Vous vous douchez au mauvais moment tous les jours, disent les experts
Pour beaucoup de gens, leur routine matinale implique de sortir du lit, puis de se promener immédiatement vers la douche pour vraiment se réveiller avec un bon rinçage. Mais même si vous fondre dans de l'eau tiède peut ressembler à la bonne façon de commencer la journée, les médecins et les études scientifiques indiquent qu'il pourrait être préférable de conserver votre rituel de nettoyage quotidien. Selon Science, Vous vous douchez au mauvais moment tous les jours si tu le fais le matin. Lisez la suite pour découvrir pourquoi vous devriez rincer la nuit, et pour en savoir plus sur la façon dont votre routine pourrait faire plus de mal que de bien, c'est à quelle fréquence vous devriez vraiment prendre une douche, disent les médecins.
La douche la nuit peut vous aider à dormir.
Selon la recherche publiée dans la revue Revues de médecine du sommeil En 2019, prendre une douche chaude de 10 minutes une heure ou deux avant de frapper les draps aide réellement les gens à s'endormir plus facilement.
"Ce refroidissement rapide après être sorti de la douche ou du bain a tendance à être un inducteur naturel du sommeil," Christopher hiver, MD, propriétaire de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, a déclaré à The Grevest. "Donc c'est une belle façon de tromper votre corps en pensant qu'il est temps d'aller se coucher."Et pour les habitudes à abandonner pour le bien de votre sommeil, voici 25 choses que vous faites qui horrifieraient les médecins du sommeil.
Et cela vous permet de rincer les germes de la journée.
En plus d'être une excellente aide au sommeil naturel, se débarrasser de vous avant de vous coucher pourrait également avoir un autre bénéfice de santé immédiat. En rinçant la poussière et le pollen qui se sont accumulés sur votre peau et vos cheveux tout au long de la journée avant de frapper le foin, vous pouvez éviter d'apporter des allergènes potentiels dans votre lit avec vous, selon l'American Academy of Allergy, Asthma et Immunology. Et d'une autre façon dont vous blessez peut-être votre santé à la maison, voici la seule chose dans votre maison que vous ne nettoyez pas qui vous rend malade.
Pendant la pandémie covide, la douche après être à l'extérieur est la clé.
Les experts soulignent également que le nettoyage de votre corps après une journée peut être particulièrement important au milieu de l'épidémie Covid-19. "Nous prenons une douche pour aider à éliminer les cellules mortes de la peau, ainsi que pour éliminer l'huile, la saleté, la transpiration et les bactéries" Suzanne Friedler, MD, un dermatologue certifié par conseil. "Si vous travaillez dans un endroit où vous interagissez avec beaucoup de gens dans un espace confiné, alors c'est une bonne idée de prendre une douche immédiatement lorsque vous rentrez chez vous et avant de saluer votre famille."Et pour les zones auxquelles vous devez faire attention sous la douche, consultez les 3 seules parties du corps que vous devez laver tous les jours, dit le médecin. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
La douche la nuit est meilleure pour votre peau.
Même si vous cherchez juste à mieux prendre soin de votre peau, une douche nocturne peut faire des merveilles pour votre teint. "En ce qui concerne les soins de la peau, une douche dans la soirée est vraiment la meilleure option, car elle aide à éliminer tout le maquillage, l'huile, la saleté et les polluants qui se sont accumulés tout au long de la journée," Boris Rashudic, Directeur général de Foreo, une marque suédoise de beauté et de bien-être, a dit Miroir. Et pour que le seul domaine évite de laver, consultez la partie du corps que vous ne devriez jamais nettoyer, selon les médecins.
