Vous êtes 4 fois plus susceptible d'obtenir la démence si vous ne faites pas cela, l'étude dit

La démence est considérée par de nombreuses personnes comme un effet secondaire inévitable du vieillissement, mais il ne doit pas être. Maintes et maintes. En particulier, les chercheurs disent maintenant que le fait de ne pas faire cette chose peut quadrupler vos chances de développer une démence et si vous êtes à un risque génétique élevé pour commencer, vos chances sont encore plus grandes. En inversant cet aspect de votre santé, les experts sont optimistes que vous pouvez considérablement réduire ce niveau de risque, même si d'autres facteurs sont empilés contre vous. Lisez la suite pour savoir quelle habitude de santé peut faire ou briser le risque de votre démence et comment prendre le contrôle de votre santé cognitive.

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Si vous ne restez pas en forme, vous êtes quatre fois plus susceptible de développer une démence.

Selon une étude de 2021 publiée dans le BMJ Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, Ne pas rester en forme et devenir fragile vous rend quatre fois plus susceptible de développer une démence.

En utilisant des données de plus de 196 000 adultes de plus de 60 ans vivant dans le U.K., L'équipe a calculé le risque génétique de démence de chaque sujet et leur a attribué un score de fragilité en fonction de divers indicateurs de santé. "Nous avons observé un quadruplement dans le taux de démence incidente chez les personnes atteintes de fragilité élevée par rapport aux personnes à faible fragilité", ont conclu les auteurs de l'étude. Après avoir contrôlé divers déterminants génétiques de la démence, ils ont constaté que le risque de démence chez les sujets fragiles était de deux fois et demi plus élevé que le groupe témoin.

"Nous constatons des preuves croissantes que prendre des mesures significatives pendant la vie peut réduire considérablement le risque de démence", a déclaré David Ward, PhD, l'auteur principal de l'étude de la Division de la médecine gériatrique à l'Université de Dalhousie, par communiqué de presse. "Nos recherches sont un pas en avant majeur dans la compréhension de la réduction de la fragilité pourrait aider à améliorer considérablement les chances d'une personne d'éviter la démence, quelle que soit sa prédisposition génétique à la condition. C'est excitant parce que nous pensons que certaines des causes sous-jacentes de fragilité sont en elles-mêmes évitables ", a-t-il ajouté.

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Un risque génétique élevé et des niveaux élevés de fragilité sont une combinaison dangereuse.

L'étude a également noté que les sujets qui avaient un risque génétique élevé en plus d'un score de fragilité élevé étaient beaucoup plus susceptibles de développer une démence que leurs homologues plus sains. "Les individus à haut risque génétique et avec une fragilité élevée étaient à 5.8 fois plus de risque de démence par rapport à ceux à faible risque génétique et avec une faible fragilité ", ont écrit les auteurs de l'étude.

Selon la Mayo Clinic, votre médecin peut être en mesure de tester vos facteurs de risque génétiques pour certaines formes de démence en particulier, pour la maladie d'Alzheimer. «Les chercheurs ont identifié un certain nombre de gènes associés à la maladie d'Alzheimer. Certains gènes augmentent votre probabilité de développer la maladie (gènes de risque). D'autres garantissent que vous développerez une maladie (gènes déterministes), bien que ce soient rares. Cependant, les facteurs de risque génétiques ne sont que l'un des facteurs impliqués dans l'obtention de la maladie d'Alzheimer ", notent leurs experts.

C'est en votre pouvoir de réduire votre risque de démence.

Bien que la démence peut ne pas être pleinement évitable, vous pouvez réduire activement vos risques en choisissant de rester en forme, disent les chercheurs. "La fragilité est fortement associée au risque de démence et affecte le risque attribuable aux facteurs génétiques", indique l'étude. "La fragilité devrait être considérée comme un facteur de risque modifiable important pour la démence et un objectif pour les stratégies de prévention de la démence, même parmi les personnes à haut risque génétique", a écrit l'équipe.

Janice Ranson, PhD, de l'Université d'Exeter Medical School, ajouté via un communiqué de presse: "Ces résultats ont des implications extrêmement positives, montrant que ce n'est pas le cas que la démence est inévitable, même si vous êtes à un risque génétique élevé génétique. Nous pouvons prendre des mesures significatives pour réduire notre risque; La lutte contre la fragilité pourrait être une stratégie efficace pour maintenir la santé du cerveau, ainsi que pour aider les gens à rester mobiles et indépendants plus longtemps dans la vie plus tard dans la vie."

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Voici comment empêcher de devenir fragile à mesure que vous vieillissez.

Selon des experts de Johns Hopkins Medicine, entre sept et 12% des Américains de plus de 65 ans sont considérés comme fragiles cliniquement fragiles. "Le risque augmente avec l'âge d'une personne sur 25 entre 65 et 74 ans à un sur quatre des plus âgés de 84 ans", expliquent-ils. En plus d'augmenter votre probabilité de développer une démence, ils disent que cela est préoccupant "parce que la fragilité augmente le risque d'infections, de maladies qui doivent être traitées à l'hôpital, des chutes et même des handicaps."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Heureusement, il existe plusieurs façons d'éviter de devenir fragile à mesure que vous vieillissez, en commençant par reconnaître les symptômes de la fragilité. Parlez à votre médecin si vous êtes faible, fatigué, perdant du poids sans explication connue, marchant plus lentement ou effectuant des niveaux d'activité physique inférieurs à la normale. Un médecin peut vous aider à former un plan d'intervention de style de vie qui comprendra le plus souvent des changements dans votre alimentation, des habitudes d'exercice et plus.

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