Votre risque de maladie des gencives monte en flèche si vous vous brossez les dents comme ça, les experts avertissent

La maladie des gencives - également connue sous le nom de parodontite-can conduit à un ensemble désagréable de symptômes oraux, notamment une mauvaise haleine, des douleurs dentaires, des dents en vrac, des gencives en contrebande, une perte de dents et plus. Mais peut-être encore plus important encore, la maladie des gencives peut contribuer à une gamme de problèmes de santé plus larges, prévient la clinique Mayo. "Les bactéries responsables de la parodontite peuvent entrer dans votre circulation sanguine à travers le tissu des gencives, affectant peut-être d'autres parties de votre corps. Par exemple, la parodontite est liée à des maladies respiratoires, à la polyarthrite rhumatoïde, à la maladie coronarienne et aux problèmes de contrôle de la glycémie dans le diabète », explique le site de la clinique Mayo.

C'est pourquoi les experts dentaires exhortent le public à jeter un deuxième coup d'œil à la façon dont nous nous brossons les dents. Ils disent qu'en ne faisant pas cette seule chose simple, votre risque de maladie des gencives monte en flèche au fil du temps. Lisez la suite pour apprendre le hack de brossage simple qui, selon les dentistes, peut transformer votre oral et santé globale.

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Si vous ne brossez pas à un angle de 45 degrés, vous êtes à un risque plus élevé de maladie des gencives.

Le brossage peut sembler simple, mais les experts avertissent que beaucoup d'entre nous manquent la marque lorsqu'il s'agit d'exécuter cette habitude de santé quotidienne. "Lorsque vous apprenez à nous brosser les dents à un jeune âge, peu de gens se sont dit quoi que ce soit sur l'utilisation de l'angle de brosse à dents", explique que les experts de San Pablo sourient la dentisterie de la famille, via leur site. "Votre brosse à dents doit être destinée à 45 degrés dans votre bouche pendant que vous vous brossez les dents. La raison de cet angle spécifique est de sorte que la brosse à dents peut nettoyer plus efficacement votre ligne de gencive. Si vos gencives ne sont pas correctement nettoyées chaque jour, cela peut entraîner des infections ou des maladies "," leurs experts dentaires ajoutent.

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Vous devez brosser deux fois par jour, pendant un minimum de deux minutes.

En plus de se brosser au mauvais angle, la plupart des Américains ne parviennent pas à se brosser pendant une période suffisamment longue, dit une étude de 2009 publiée dans Le Journal of Dental Hygiène (JDH). Bien que la personne moyenne se brosse pendant seulement 45 secondes, les chercheurs ont informé que les gens devraient se brosser les dents pendant au moins deux minutes, bien que le brossage pendant trois minutes ait encore plus de avantages.

"L'enlèvement de la plaque a augmenté avec le temps de brossage sur la gamme étudiée, tendant vers un maximum à des moments de brossage plus longs", a écrit des experts de l'American Dental Hygiénists Association (ADHA), le groupe derrière l'étude. "Aux extrêmes, le brossage pendant 180 secondes a enlevé 55% de plaque de plus que le brossage pendant 30 secondes. Le brossage pendant 120 secondes a enlevé 26% de plaque de plus que le brossage pendant 45 secondes ", ont-ils ajouté.

Vous devez brosser dans "Courts et traits circulaires."

Le mouvement de votre brossage est également important, explique l'équipe de San Pablo Smiles. "Nous le voyons tout le temps, surtout chez les enfants, mais le brossage de gauche à droite le long de vos dents n'est pas une bonne idée. En fait, cette technique peut même causer des dommages. Lorsque vous nettoyez les dents, vous devez avoir un état d'esprit où vous massiez et ne vous frottez pas les dents ", expliquent-ils. "Au lieu de cela, commencez à partir de la ligne des gencives et brossez en petits mouvements circulaires, de haut en bas des dents. Il est important de brosser doucement mais soigneusement "," ajoutent leurs experts.

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Utiliser uniquement les brosses à dents à poils doux.

L'utilisation d'une brosse à dents à poils doux peut aider à vous assurer que vos dents sont protégées pendant que vous suivez votre nouvelle routine de brossage. "Les professionnels dentaires recommandent des brosses à dents à poils doux car trop de pression ou de brossage trop zélé peut avoir un impact négatif sur l'émail et les gencives. L'American Dental Association (ADA) recommande des brosses à dents à poils doux avec des poils inclinés ou multicouches pour assurer un excellent nettoyage sans nuire à vos dents, "expliquez les experts dentaires au nom de la société de dentifrice Colgate. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Vous devez choisir le type de brosse à dents qui sera facile et confortable à utiliser au moins deux fois par jour. Il existe de nombreuses options différentes entre les brosses à dents manuelles et électriques ", explique le site de Colgate. "Cependant, le consensus des dentistes est de choisir des brosses à dents à poils doux, surtout si vous avez tendance à pousser plus fort contre vos dents. Plus de pression n'égmente pas les dents plus propres, et en fait, peut provoquer une perte de gomme, ce qui peut contribuer à la sensibilité des dents. Cela peut commencer à endommager l'émail et les tissus autour de vos dents, "ajoutent-ils.

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