Vous aurez plus de relations sexuelles si vous faites cela pendant une heure supplémentaire par jour, l'étude dit

Après un 2020 stressant, il est compréhensible que vous soyez moins intéressé par les activités que vous avez trouvé une fois la joie en étant le sexe. Emily Jamea, PhD, thérapeute sexuel certifié et psychothérapeute chez Revive Therapy & Healing à Houston, a récemment déclaré à la BBC que le désir sexuel "avait pris un nez" pour la plupart des couples pendant la pandémie. Si vous vous considérez comme quelqu'un qui a besoin d'un coup de pouce dans ce département, lisez la suite pour apprendre la seule chose que vous devriez faire pour une heure supplémentaire chaque jour, selon la recherche publiée dans Le Journal of Sexual Medicine. Et pour voir où un manque de sexe est particulièrement répandu, c'est qui est le moins sexuellement satisfait dans le U.S., L'enquête dit.

Une étude a révélé que les femmes qui dorment une heure supplémentaire par jour sont plus susceptibles d'avoir des relations sexuelles.

L'adulte moyen âgé de 18 à 64 ans a besoin d'environ sept à neuf heures de sommeil, selon la Cleveland Clinic. Et les adultes de plus de 65 ans ont besoin d'un peu moins, environ sept à huit heures de sommeil. Mais un peu plus ne peut pas faire de mal. En fait, cela ne peut qu'aider votre vie sexuelle. Une étude de 2015 publiée dans Le Journal of Sexual Medicine ont constaté que les femmes qui dormaient une heure supplémentaire par jour pendant deux semaines étaient 14% plus susceptibles d'avoir des relations sexuelles.

Après avoir interrogé 171 femmes pendant 14 jours consécutifs, l'analyse de l'étude a montré que 60 minutes de sommeil supplémentaires étaient liées à un "plus grand désir sexuel le lendemain du lendemain."Cependant, les femmes qui dormaient plus longtemps que l'heure supplémentaire avaient" une excitation génitale plus pauvre le lendemain."De plus, l'étude a révélé que" les femmes avec une durée de sommeil moyenne plus longue ont signalé une meilleure excitation génitale que les femmes avec une durée de sommeil moyenne plus courte."

Et pour en savoir plus sur ce que les gens recherchent dans la chambre, 73% des gens souhaitent avoir plus de ce genre de sexe, montre son enquête.

Plus de sommeil mène à une humeur accrue, ce qui peut améliorer le sexe, disent les experts.

Mary Helen Rogers, Vice-président du marketing et des communications du Better Sleep Council, qui n'était pas impliqué dans l'étude, l'a commenté à l'époque. "Bien dormir chaque nuit améliore votre humeur générale, ce qui signifie que vous pourriez être plus intéressé à avoir des relations sexuelles", a-t-elle déclaré. "Cette recherche continue de prouver à quel point les deux activités sont étroitement liées. Et qui ne veut pas améliorer leur satisfaction à l'égard des deux?"

Mais malheureusement, avoir un sommeil suffisant est une lutte pour de nombreuses femmes. Une enquête Better Better Sleep Council en 2005 a révélé que «les femmes sont plus privées de sommeil que les hommes, ont plus de difficulté à s'endormir et à rester endormie et à vivre plus de somnolence diurne."

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Les femmes âgées qui ont un mauvais sommeil sont deux fois plus susceptibles d'avoir un dysfonctionnement sexuel, une autre étude montre.

Une nouvelle étude, publiée sur avril. 21 dans la revue scientifique Ménopause, ont découvert que les femmes d'âge moyen qui ne dorment pas bien étaient deux fois plus susceptibles d'avoir diminué le désir sexuel et une diminution du plaisir que ceux qui ont normalement une bonne nuit de sommeil. Selon l'étude, qui remettait en question 3 400 femmes (avec un âge moyen de 53 ans), une mauvaise qualité du sommeil, sans compter la durée, a joué un rôle dans une défaillance sexuelle accrue. Jusqu'à 43% des femmes d'âge moyen signalent des problèmes sexuels à mesure que leur corps passe par la ménopause et plus de 26% ont des problèmes de sommeil comme l'insomnie, les auteurs de l'étude ont expliqué. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Stéphanie Faubion, MD, un auteur principal de l'étude et directeur du Mayo Clinic's Center for Women's Health, a déclaré que l'étude met en évidence un lien entre la dysfonction sexuelle et la mauvaise qualité du sommeil, qu'elle décrit comme les "deux problèmes communs pour les femmes de la quarantaine."" Si vous mettez un plateau de sommeil et un plateau de sexe devant une femme fatiguée, elle va choisir le sommeil à chaque fois ", a déclaré Faubio à CNN. "Dans un monde idéal, chaque femme devrait être interrogée par son fournisseur de soins primaires sur sa fonction sexuelle. Cela se passe-t-il? Non, ça ne se passe pas."

Et pour en savoir plus sur ce que la personne moyenne sacrifierait pour le sexe, consultez 1 adulte sur 5 abandonnerait le sexe pendant un an pour le faire, montre son enquête

La satisfaction de l'activité sexuelle peut également vous aider à dormir, montre la recherche.

Mais le sommeil n'améliore pas seulement le sexe, plus de sexe peut vous aider à mieux dormir aussi. Une étude de 2019 publiée dans la revue Frontières en santé publique Utilisé une enquête transversale auprès de 442 femmes et 336 hommes avec un âge moyen de 34 ans.5 pour voir le lien entre l'activité sexuelle et le sommeil ultérieur. Les chercheurs ont conclu que "les orgasmes avec un partenaire étaient associés à la perception des résultats favorables du sommeil, cependant, les orgasmes obtenus par la masturbation (auto-stimulation) étaient associés à la perception d'une meilleure qualité du sommeil et de la latence."

Donc, il est clair que les gens se sentent comme des orgasmes - que ce soit avec un partenaire ou un sommeil seul, et il y a un raisonnement scientifique derrière cela. La fondation du sommeil indique que deux hormones, l'ocytocine et la prolactine, sont libérées dans le corps après un orgasme. "Ces changements hormonaux peuvent provoquer une somnolence et faciliter le sommeil", note la fondation.

Et si vous cherchez plus d'intimité, le fait que ce trait de personnalité améliore votre vie sexuelle, l'étude dit.