Pourquoi tu ne devrais jamais regarder la télévision tout en s'entraînant
Cette semaine, la chaîne de fitness de luxe Life Time a fait la une des journaux en annonçant qu'ils supprimeraient toutes les chaînes d'information par câble, y compris CNBC, MSNBC, CNN et Fox News pour leurs gymnases télévisés.
Alors que de nombreuses personnes pourraient avoir l'impression de doubler la productivité en rattrapant les nouvelles tout en faisant leur course quotidienne sur le tapis roulant, la porte-parole de la vie, Natalie Bushaw L'environnement politique négatif actuel et la division partisane étaient préjudiciables à l'entraînement.
"[Il y a eu] de nombreuses demandes de membres reçues au fil du temps à travers le pays et conformément à notre mode de vie sain global et à notre engagement à fournir des environnements familiaux sans contenu cohérente ou politiquement chargé", a déclaré Bushaw Le st. Paul Pioneer Press.
Jusqu'à présent, la réponse à la décision a été mitigée, certaines personnes félicitant le centre de fitness pour créer un environnement plus sans stress dans un endroit où les gens vont pour soulager les tensions, et d'autres se plaignant qu'il interfère avec leur routine d'exercice.
Mais, la vérité est que, autant que les gens puissent aimer regarder la télévision tout en s'entraînant, les experts diraient que cela vous empêche réellement d'obtenir les résultats optimaux.
Greg Justice, physiologiste de l'exercice chez AYC Health & Fitness à Kansas City, a déclaré Santé des femmes Que regarder la télévision sur le tapis roulant est préjudiciable de plusieurs manières significatives, que nous avons énumérées ci-dessous. Et pour plus de grands conseils de fitness, consultez la meilleure façon de stimuler votre métabolisme tous les jours.
1 Il vous attache le cou
"Lorsque vous êtes sur le tapis roulant, vous avez vraiment besoin de faire face à la tête, à votre cœur et à vos hanches qui se sont alignées", a déclaré le juge. "Mais si vous regardez l'écran - ou même si vous regardez jusqu'à ce que votre tapis roulant n'a pas sa propre télévision et que vous en regardez un sur le mur, vous ne regardez pas droit devant. Vous augmentez vraiment votre chance de blessure dans cette position."
Tu ne te poussent pas aussi fort
"La télévision peut vous distraire de mélanger les choses et choquer le corps avec des intervalles de vitesse et d'inclinaison, ce que je recommande toujours d'obtenir l'entraînement le plus efficace", a déclaré le juge. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Vous ne brûlez pas autant de calories
"Alors qu'il est normal de maintenir les poignées pour un petit Un peu de temps s'il y a un problème de sécurité avec l'équilibre, les tenir trop longtemps signifie que votre poids total n'est pas soutenu et, par conséquent, vous ne brûlez pas autant de calories ", a déclaré le juge.
C'est distrayant
Le consultant en psychologie du sport Greg Chertok a dit Dehors Le magazine que regarder la télévision tout en travaillant n'est qu'une bonne idée si vous essayez de maintenir un niveau d'activité de base. L'entraînement / perte de poids / travail musculaire nécessite une concentration et une concentration, donc diviser votre attention divise vos résultats en deux.
"Assister, suivre et traiter le contenu du film exige beaucoup de stockage cognitif, qui épuise les réserves qui seraient autrement utilisées pour s'entraîner vigoureusement."Cela vous empêche de soulager le stress
