Pourquoi le soleil est votre arme secrète de perte de poids ultime

Si vous suivez des études récentes, vous savez déjà que faire de l'exercice à l'extérieur en hiver est un excellent moyen de perdre du poids, car faire de l'exercice dans le froid brûle plus de calories que de faire de l'exercice dans des températures plus chaudes, en raison d'un processus appelé thermogenèse. Apparemment, cependant, il y a encore une autre raison pour laquelle sortir en hiver peut être bon pour la perte de poids, et la meilleure partie de celui-ci est qu'il ne faut même pas se déplacer.

Selon une nouvelle étude de la Faculté de médecine et de dentisterie de l'Université de l'Alberta qui a été publiée dans la revue Rapports scientifiques, La lumière du soleil fait plus que simplement soulever votre humeur. Il rétrécit également les cellules graisseuses. "Lorsque les longueurs d'onde de lumière bleue du soleil - la lumière que nous pouvons voir avec notre œil, la pénétrage de notre peau et atteignent les cellules graisseuses juste en dessous, les gouttelettes lipidiques réduisent en taille et sont libérées de la cellule. En d'autres termes, nos cellules ne stockent pas autant de graisse, " Peter Light, L'auteur principal de l'étude, qui est professeur de pharmacologie et directeur de l'Alberta Diabetes Institute (sans parler de très bien nommé pour cette étude), a déclaré.

Si vous y réfléchissez, cette découverte de percée explique en partie pourquoi les gens peuvent stocker plus de graisse en hiver, ainsi que pourquoi les gens des pays plus chauds semblent injustement minces.

"Si vous retournez nos résultats, l'exposition insuffisante à la lumière du soleil, nous obtenons huit mois de l'année à vivre dans un climat du nord peut favoriser le stockage des graisses et contribuer au gain de poids typique que certains d'entre nous ont en hiver", a déclaré Light.

Certes, la lumière prévient que davantage de recherches doivent être faites avant que les scientifiques puissent confirmer que passer plus de temps au soleil est un excellent moyen de perdre du poids.

"Par exemple, nous ne connaissons pas encore l'intensité et la durée de la lumière nécessaires pour que cette voie soit activée", a-t-il déclaré.

Ce qui est fascinant, c'est que toute la découverte était essentiellement accidentelle. La lumière et ses collègues cherchaient des moyens d'ingénierie des cellules graisseuses blanches (qui stockent "une mauvaise graisse") pour produire de l'insuline lorsqu'elle est exposée à la lumière, ce qui les a amenés à découvrir que le soi-disant tissu adipeux blanc sous-cutané rétrécit en réalité au soleil. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La découverte peut avoir des implications majeures pour l'avenir de la perte de poids et la façon dont nous pouvons utiliser la lumière du soleil afin de traiter l'obésité.

Maintenant, évidemment, la lumière du soleil peut également avoir des effets nocifs, car trop d'exposition peut entraîner un cancer de la peau, c'est pourquoi il est important de toujours porter un écran solaire.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, cependant, vous n'avez besoin que de passer entre 5 et 15 minutes de soleil sur vos bras, les mains et affronter deux à trois fois par semaine pour obtenir les effets de la vitamine D de l'humeur. Donc, s'il ne fait pas trop froid dehors, pensez à vous promener ou à faire du jogging et à profiter de ce doux soleil (et allumez la sueur pendant que vous y êtes afin que vous puissiez gagner de l'argent en même temps).

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