Ce que disent vos habitudes d'alcool sur votre santé

Êtes-vous un "passionné de vin", capable de ranger une bouteille entière sans problème? Ou êtes-vous un "Sipper", qui peut à peine terminer un cocktail pendant un repas de cinq plats? Ou peut-être que vous êtes un "ne sais pas-when-to-stopper", qui espère juste contre l'espoir d'atterrir sur l'oreiller à la fin d'une longue nuit? (Une seule "boisson" est définie comme 12 onces de bière, cinq onces de vin, ou 1.5 onces d'alcool dur.)

Nous demandons parce que votre réponse fera la différence entre vous exposer à des risques pour la santé à peu près zéro et à 40% de chances de mortalité. (Ouais, espérons que tu n'es pas "ne sais pas-quand.")

Ci-dessous, nous avons produit le guide complet pour savoir qui vous êtes en tant que buveur, quelle taille vous avez un problème (le cas échéant) et quels seront les effets à long terme. Parce que si vous allez vivre votre meilleure vie, vous devrez savoir quand dire quand. Et si vous avez besoin d'aide à vous arrêter, commencez par se rafraîchir sur les 40 façons soutenues par la science pour donner un coup de pied à de vieilles habitudes.

Buveur léger

Quantité de consommation d'alcool: Trois verres ou moins par semaine.

Types de buveurs:

"The Sipper:" Une boisson peut durer toute une nuit.

"The Sports Fan:" Ce n'est pas juste de regarder "Monday Night Football" sans tenir de bière.

Quelle est la taille du problème?

Boire de l'alcool n'est un problème que si vous en abusez et que vous ne le mal abus. Méfiez-vous, cependant: les statistiques indiquent que l'un des 16 buveurs sociaux deviendra un alcoolique.

Pourcentage d'hommes qui sont des buveurs légers: 40.

Effets sur la santé: Aucun.

Buveur de transition, phase 1

Quantité de consommation d'alcool: Passant de la lumière à modérée.

Types de buveurs:

"Le buveur social au dîner:" La traîne avec les clients et les collègues est certainement plus facile avec un martini ou deux.

"L'artiste d'évasion:" Votre conjoint est parti et les enfants vous rendent fou? Ouais, tu as un bourbon.

Quelle est la taille du problème?

Vous aviez l'habitude de boire un verre ici et là, mais maintenant il y a des semaines où vous en aurez quelques jours. Le montant est toujours sûr, mais l'augmentation est un signe d'avertissement, en particulier si l'abus d'alcool est dans vos antécédents familiaux.

Effets sur la santé: Voir «buveur modéré», ci-dessous.

Buveur modéré

Quantité de consommation d'alcool: Trois à 14 verres par semaine, rarement plus de quatre en une journée

Types communs de buveurs:

"The Wine passionné:" Le dîner a un meilleur goût avec la bonne bouteille.

"The Nightcapper:" Quelques tubes de malt ou de port single vous aident à réfléchir sur le jour de la passe-temps, tous les jours.

"La vie de la fête:" Voir danser, écouter de la musique, boirea.

Quelle est la taille du problème?

Vous pouvez contrôler votre consommation d'alcool et vous récoltez les avantages sociaux et pour la santé de l'alcool. Mais rappelez-vous, 14 boissons par semaine arrivent là-haut. DUI et autres pinceaux avec la loi sont soudainement une réelle possibilité si vous vous inspirez.

Pourcentage d'hommes qui sont des buveurs modérés: 22.

Effets sur la santé:

• Diminution de la formation de sous-traitants
• 32% ont diminué le risque d'AVC (deux boissons par jour)
• 32% ont diminué le risque de crise cardiaque (deux boissons par jour)
• Diminution du risque d'alzheimer
• 40% ont diminué le risque de démence (deux boissons par jour)
• Qualité du sommeil plus pauvre

Buveur de transition, phase 2

Quantité de consommation d'alcool: Passant de modéré à lourd. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Types de buveurs:

"Le ne savent pas-quand vous êtes-vous exprimé:" Vous êtes souvent évanoui à la fin de la nuit avec une chance, dans votre chambre.

"Le binger pas si collant:" Vous ne faites peut-être plus de stands en keg et des heures de puissance, mais c'est 10 pintes et quelques tours de fléchettes chez O'Neill tous les vendredis et samedis?

Quelle est la taille du problème?

C'est la phase la plus dangereuse car le passage d'une utilisation modérée à dépendante peut se produire très rapidement. Plus vous dépassez souvent votre limite, plus vos envies de vos envies seront intenses et plus vous tomberez dans l'alcoolisme. Vous commencez à ressentir toute référence à vos habitudes de consommation, même si vous perdez le contrôle des temps, des lieux et des quantités de votre consommation d'alcool. Bientôt, toutes vos relations souffriront.

Effets sur la santé:

• Risque élevé d'intoxication à l'alcool
• Enzymes hépatiques élevées
• Vomissement
• 40% de risque de mortalité plus élevé (trois boissons par jour)

Gros buveur

Quantité de consommation d'alcool: 15 boissons ou plus par semaine, souvent plus de quatre par jour.

Types de buveurs:

"The Hemingway:" Vous pensez que boire alimente votre art, mais cela alimente vraiment votre dépression.

"L'alcoolique classique:" La consommation quotidienne lourde est votre première priorité. Tout le reste est prévu autour de lui, le cas échéant.

Quelle est la taille du problème?

Les changements physiques dans votre cerveau conduisent à des envies d'alcool légères. Les relations se détériorent. Des problèmes répétés au travail ou à la maison se produisent. Tous ces signaux sont des signaux que vous abusez de l'alcool. Avec la dépendance à l'alcool à un stade supérieur, les effets physiques graves, tels que les tremblements, l'insomnie, les hallucinations, le délire, le rejet complet de la réalité sociale et la malnutrition, commencent à avoir lieu.

Pourcentage d'hommes qui sont de gros buveurs: 6.

Effets sur la santé:

• Progression significativement plus grande de l'athérosclérose carotide (épaississement des parois de l'artère, restreignant le flux sanguin vers les organes et les tissus)
• 200% du risque accru d'AVC
• 20% de risque plus élevé d'hypertension
• Risque accru de maladie hépatique induite par l'alcool
• Risque accru de cancer de l'œsophage
• 30 par cent risque de plus de ulcères gastronomiques
• 65% de risque de mortalité plus élevé

Si vous avez besoin d'aide, essayez ces options:

Alcoholics Anonymous: Voyez si c'est pour vous en assistant à une réunion "ouverte", qui consiste en des pourparlers d'un leader et de deux ou trois membres. Puis progresser vers une session "fermée".

Récupération intelligente: les groupes de soutien en ligne sont le moyen le plus simple de commencer à faire face à votre problème.

SOS (Organisations laïques pour la sobriété): une alternative à l'approche en 12 étapes et réseaux de soutien des AA. Il croit uniquement à l'autonomisation et à la science derrière la dépendance.