Qu'est-ce que Tech Neck et l'avez-vous?

Il n'est pas surprenant que la technologie fasse de plus en plus partie intégrante de la vie de la personne moyenne: près de 77% de la population américaine possède désormais un smartphone, un chiffre qui a plus que doublé au cours des sept dernières années. En fait, la recherche suggère que l'Américain moyen dépense désormais un stupéfiant 8.5 heures devant les écrans chaque jour. Les mauvaises nouvelles? Nos corps portent le poids de l'effet dommageable de cette relation.

Bien que les innombrables heures que nous avons perdues dans les vidéos de chat et les appâts clics soient suffisamment mauvaises, le potentiel de maux de cou et de dos liés à notre utilisation d'écran est un problème plus grave que beaucoup d'entre nous. Surnommé "Tech Neck" par des professionnels de la santé, l'inclinaison descendante dans notre cou que nous prenons souvent lorsque nous regardons nos téléphones, téléviseurs et ordinateurs peuvent avoir de sérieuses répercussions pour nos moles de moelle épinière. Pire encore, si vous passez une bonne partie de votre journée à envoyer des SMS, de travailler sur un ordinateur ou de regarder la télévision, il y a de fortes chances que vous soyez déjà bien sur le point de développer cette condition.

Heureusement, à moins de laisser tomber nos appareils pour de bon, il existe encore des moyens de lutter contre cette affliction de l'ère numérique. "La chose la plus importante que vous devez faire pour lutter contre le cou de texte est d'arrêter de regarder vers le bas en élevant votre appareil afin qu'il soit devant votre visage plutôt que ci-dessous", explique le Dr. Nicholas Riccio, D.C., Un chiropraticien basé à Manhattan avec un groupe chiropratique de New York. Une bonne façon de pratiquer une posture appropriée est de travailler à regarder vos yeux au lieu de toute votre tête. "Si vous avez une boucle d'oreille longue longue, vous voudriez qu'il frappe la ligne médiane de votre épaule", explique Dr. Riccio.

Alors que la douleur au cou mineure qui accompagne notre dépendance numérique est suffisamment mauvaise comme elle l'est, Dr. Riccio dit que cela peut causer des problèmes plus graves au fil du temps. "Pour chaque pouce, votre tête va devant votre cou, cela ajoute 10 livres de pression à votre colonne vertébrale", explique-t-il. Ceci, à son tour, aplatit les courbes cervicales et thoraciques dans la colonne vertébrale humaine, provoquant non seulement des douleurs au cou, mais aussi de la douleur dans le dos,. "Les muscles tirent sur les os et les os sont tirés. Plus ils sont tirés, ils changent plus pour s'adapter à cette nouvelle pression."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Alors, comment pouvez-vous savoir si vos habitudes technologiques sont juste une douleur dans le cou ou quelque chose de plus? Dirigez-vous vers un professionnel dès que possible.

Si vous ressentez des douleurs au cou en cours, "dirigez-vous immédiatement vers un chiropraticien", explique le Dr. Riccio. "La seule façon dont nous pouvons vraiment dire s'il y a des changements dans la colonne vertébrale est d'obtenir une radiographie, ce que nous faisons au bureau. Nous pouvons faire une radiographie de mouvement pour dire quels os se déplacent et lesquels ne sont pas et obtiennent une image plus claire du mouvement et comment vous traiter mieux."

Donc, les techniques de menton! Vous pouvez toujours profiter de ce temps perdu sur Internet et garder votre colonne vertébrale en parfait alignement - un gagnant-gagnant, si vous nous demandez. Et lorsque vous souhaitez vous attaquer à une désintoxication numérique, commencez par les 11 façons faciles de conquérir la dépendance à votre smartphone!

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