Qu'est-ce que l'éclairage à gaz de toute façon? Voici 5 signes que votre partenaire vous le fait, selon les psychologues

Si vous avez déjà été dans une relation où vous entendez constamment votre partenaire dire des choses comme: "Je n'ai jamais dit cela" ou "vous êtes beaucoup trop sensible en ce moment". L'éclairage à gaz est une forme de manipulation psychologique où le Gaslighter rendra sa victime confuse et douteuse de sa propre santé mentale. Ce n'est pas quelque chose à ignorer et malheureusement, cela peut être préjudiciable au bien-être psychologique de la victime.

Selon Psych.com, "L'éclairage de gaz persistant peut être catastrophique pour la santé mentale de la personne à la réception de leur faire croire qu'ils méritent l'abus. L'impact peut durer longtemps après la sortie de la vie de la victime et mène très souvent à une vie de doute et de difficulté à prendre des décisions."

Des relations bonnes et sûres sont construites sur la confiance, il est donc troublant de penser qu'un partenaire ou un ami pourrait potentiellement vous éclairer sans que vous vous en rendez compte. Heureusement, il y a des signes que vous pouvez rechercher pour déterminer si cela vous arrive. Lisez la suite pour voir les cinq signes que votre partenaire vous éclaire, selon les psychologues.

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1 Ils vous mentent.

Être menti est un drapeau rouge vif que vous pourriez être glissé par votre partenaire et ces mensonges n'ont pas à être grand non plus.

"L'un des signes clés que votre partenaire peut vous éclairer est s'ils mentent ou nient fréquemment la vérité, même lorsqu'ils sont confrontés à des faits", dit Alyssa Roberts, écrivain principal en psychologie pratique. "Ils peuvent également tordre des informations pour s'adapter à leur propre récit et peuvent essayer de vous détourner le blâme ou la responsabilité."

Lorsque votre partenaire vous ment constamment, peu importe de quoi il s'agit, il peut tenter de vous décomposer petit à petit, pour vous faire tout remettre en question sur vous-même, y compris vos propres souvenirs et votre esprit.

2 Ils vous blâment pour tout.

Il est normal que les couples aient des arguments et se pointer des doigts les uns des autres de temps en temps, mais c'est une histoire entièrement différente en ce qui concerne l'éclairage à gaz. Si votre partenaire vous blâme souvent pour ses propres actions ou émotions, c'est malheureusement un signe que vous êtes manipulé.

"Gaslighters détourne souvent la responsabilité de leur propre mauvais comportement sur leurs victimes", explique Kalley Hartman, LMFT à la récupération de l'océan. "Par exemple, ils pourraient dire des choses comme:" C'est de ta faute si je devais faire ça "ou" si seulement tu étais différent ", alors cela ne serait pas arrivé."

Dans la plupart des relations saines, personne n'est à 100% à blâmer. Avec Gaslighting, votre partenaire fera de vous le problème dans presque tous les scénarios.

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3 Ils vous font remettre en question votre santé mentale.

Gaslighters aime vous faire remettre en question votre propre état d'esprit. Lorsque vous êtes éclairé à gaz, c'est l'objectif de votre partenaire de vous faire sentir comme si vous étiez celui qui devient instable. Si vous avez remis en question votre propre vérité et vos instincts intestinaux, c'est un autre drapeau rouge. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

 "Si vous vous demandez souvent si quelque chose ne va pas avec vous, ou si vous êtes à blâmer après avoir communiqué avec un partenaire, cela peut indiquer que vous êtes à gaz", dit Brooke Schwartz, LCSW à choisir la thérapie. 

Schwartz dit également de rechercher des déclarations particulièrement manipulateurs comme: "Vous êtes si sensible", "Ne vous élaborez pas tellement" et "vous avez l'air fou." 

4 Ils nient les choses qu'ils vous ont dites.

Si votre partenaire vous donne souvent l'impression de souffrir de perte de mémoire, cela peut être un signe de l'éclairage à gaz.

"Quand votre partenaire dit constamment des choses comme" Je n'ai jamais dit ça "ou" vous devez m'avoir mal entendu "là où vous vous demandez ce que vous avez entendu encore et encore - un autre signe d'éclairage à gaz", explique Dunn.

Et bien que ces déclarations de déni peuvent sembler petites, si vous êtes contrôlé pour penser d'une manière différente, ce n'est pas quelque chose à balayer sous le tapis.

Nancy Landrum, Ma, un auteur et entraîneur relationnel, dit qu'un exemple d'éclairage au gaz est lorsque votre partenaire est "si certain de son interprétation et déprécie vos perceptions que vous finirez par vous-même:" Ils doivent avoir raison. Je suppose que je me souviens de cela mal."'

Votre partenaire peut même nier que certains événements ou conversations ont eu lieu, et tordre votre propre réalité en une autre version. Cela laisse souvent la victime confuse et interroge? Est-ce que ça s'est produit de cette façon? C'était peut-être un rêve, "dit Dunn.

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5 Ils vous isolent de votre réseau de soutien.

L'un des signes les plus graves d'un partenaire est de vous éclairer à gaz est de vous isoler lentement de vos proches et de votre réseau de soutien. En arrachant les gens de votre vie un par un, votre partenaire prendra à son tour plus de contrôle sur vous et vos pensées.

"L'éclairage à gaz peut souvent impliquer d'isoler la victime de son système de soutien, que ce soit des amis, de la famille ou des professionnels", explique Roberts. "Votre partenaire peut essayer de vous empêcher de parler aux autres de la relation ou de vous décourager de demander de l'aide."

Sans le soutien approprié des proches et des membres de la famille, les tendances de l'éclairage au gaz de votre partenaire augmenteront et vous ne pourrez pas obtenir l'aide dont vous avez vraiment besoin.

Si l'une de ces choses vous arrive, il est peut-être temps de se demander si la relation dans laquelle vous vous trouvez en vaut la peine.