Ce que font les célébrités avec des corps parfaits

"Eh bien, si j'avais des millions de dollars pour payer les formateurs et les nutritionnistes, je pourrait ressembler à ça aussi."C'est un refrain que vous entendez souvent - une justification répétée pour expliquer pourquoi. Mais obtenez ceci: vous ne le faites pas besoin Un compte bancaire de swole pour se faire échanger. Comme Thor lui-même (Chris Hemsworth) dit La santé des hommes, "Aucune somme d'argent ne fait que quelqu'un d'autre fait le travail pour vous. Si vous ne pouvez pas vous permettre un entraîneur, c'est bien. Utiliser des amis. Utiliser n'importe qui."

Dans cet esprit, nous avons pavé ensemble 11 astuces quotidiennes liées directement des gens sur le tapis rouge - que vous pouvez facilement mettre en œuvre dans votre vie quotidienne. Alors sortez et obtenez votre meilleur corps.

1 Chris Hemsworth travaille en cardio entre les ensembles.

Hemsworth peut jouer une divinité littérale à l'écran, mais c'est juste parce qu'il ressemble à un IRL. Mais pour réaliser son physique divin, Hemsworth doit garder ses entraînements plus variés que le levage simple. "Si je fais la journée du bras, je vais travailler dans des sauts entre les ensembles", a déclaré la star de la marteaux et de la hache de tout le monde La santé des hommes. "En travaillant dans plus de cardio, vous continuez à choquer votre corps et vous empêchez d'avoir des problèmes dans certaines zones."

2 Cate Blanchett jure par Pilates.

Cate Blanchett's L'entraînement de choix est Pilates. "J'ai l'impression que c'est fait pour les corps de l'acteur", Thor: Ragnarok Star a dit La Coupe. Cela se traduit également par son travail; Avant de partir sur le plateau, Blanchett s'assure de consacrer au moins quelques minutes pour s'étirer avant que les caméras ne commencent à rouler.

3 Dwayne Johnson commence chaque matin avec un ascenseur.

Avant d'être éveillé, Dwayne The Rock Johnson a déjà serré dans un entraînement de deux heures. Chaque matin, à 4h00, il se réveille pour soulever. En fait, pour le prendre dans un tentaculaire GQ Profil, il a des gymnases privés à travers le pays afin que son horaire de voyage intense n'interrompt jamais son régime d'entraînement.

4 Zac Efron jeûne par intermittence.

Pour aller et rester assez déchiré pour Baywatch, Zac Efron a subi un régime alimentaire et d'exercice conçu par le célèbre entraîneur Patrick Murphy. Quand une Buzzfeed Le membre du personnel a essayé la même routine, Murphy l'a fait commencer le jeûne intermittent. Maintenant, le jeûne intermittent ne limite pas nécessairement votre apport calorique; Cela signifie simplement que vous ne pouvez manger que dans une fenêtre de 8 heures pendant toutes les 24 heures-période.

5 Megan Fox évite tous les glucides.

Comme révélé par Interne du milieu des affaires, Megan Fox Maintient sa silhouette enviable après la grossesse en mangeant des blancs d'œufs, des collations sur les amandes et l'édamame, et boit des smoothies rouges - un mélange de baies, de thé chai, de poudre de protéines et de lait d'amande. Ce qu'elle évite: les glucides, sous toutes les formes. Hé, ça marche pour elle! Mais rappelez-vous: tous les glucides ne sont pas mauvais. En fait, voici beaucoup qui ne déraillera pas votre pack de six.

6 Heidi Klum obtient ses huit heures et plus.

Chaque médecin vous dira que huit heures sont essentielles pour vivre votre meilleure vie. Mais mannequin Heidi Klum obtient un énorme 10 chaque nuit. "Je vais dormir à peu près quand les enfants s'endorment", a-t-elle dit Personnes en 2011.

7 Ryan Reynolds ne saute jamais l'échauffement.

Avant que les haltères ne pressent et les soulevés de terre, Dead Pool étoile Ryan Reynolds subit un strict d'échauffement de routine de routine de routine, des ponts fessiers et d'autres étirements essentiels de pré-lift. Reynolds attribue la nouvelle routine au fait qu'il arrive depuis des années. "Je n'ai jamais fait de trucs comme ça dans la vingtaine, mais je suis ce gars maintenant", a-t-il dit La santé des hommes. "Je suis le gars qui fait la calisthénie ... Je m'entraîne comme une personne britannique."

8 Gigi Hadid garde une journée de triche.

En plus d'elle, c'est un régime de non-sciences (un régime alimentaire sain, comme le tofu et le jus vert, et une routine d'entraînement quotidienne qui se concentre sur la boxe) Gigi Hadid est sûr de consacrer un jour par semaine à une journée de triche. "[J'ai] une journée de triche pour rester sain d'esprit", a-t-elle dit Popsugar. Quant à ce qu'elle loue le jour de la triche? Un cheeseburger et des frites.

9 Kendall Jenner commence sa journée avec un petit-déjeuner complet.

Le camarade de Hadid Victoria's Secret Angel Kendall Jenner révélé dans un article de blog (tel que repéré par Regarder) que, oui, alors qu'elle "love les pâtes", cela la fatigue. Au lieu de cela, elle jaillit pour un petit-déjeuner quotidien d'œufs, d'avocat et de flocons d'avoine pour lui donner une énergie soutenue et saine tout au long de la journée. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

10 Goldie Hawn se déplace chaque jour.

Goldie Hawn (L) peut être 71 (oui, vraiment), mais elle maintient la vigueur de quelqu'un de bien plus jeune en s'assurant que chaque jour comprend au moins un entraînement. Hawn a dit Personnes: "Je suis danseur, donc je ne peux pas arrêter de bouger."Alors elle fait des randonnées, des vélos, des courses pour faire bouger le sang.

11 Chris Evans "détruit" ses muscles.

Six jours par semaine, Chris Evans va à ville Sur un groupe musculaire particulier. "Nous prenons deux groupes musculaires, que ce soit la poitrine et le dos ou les biceps et les triceps, et […] les détruisent juste plus de deux heures", a-t-il dit à La musculation. Cela semble un peu dur, mais qui sommes-nous pour discuter avec la casquette? Et si vous cherchez à être volumine comme un Avenger, apprenez tout sur ces 40 grands exercices pour ajouter des muscles de plus de 40 ans.

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