Veux manger comme Tom Brady, Wonder Ageless? Voici comment.

Bouge, Jenny Craig, Oprah, et Gwyneth. Il y a un nouveau gourou sain de l'alimentation et de la perte de poids en ville: Tom Brady. Oui, le MVP du Super Bowl à quatre reprises, le porte-parole de l'UGGS et le mari à Gisele Bundchen prend son régime unique et très discret aux masses.

Le nouveau livre vivant sain de Brady La méthode TB12 va frapper les magasinsplus tard ce mois-ci. "Il n'y a pas d'autres quarts de la NFL de 40 ans qui se produisent toujours à leur niveau de pointe", " Jonathan Karp, Le président et éditeur de Simon & Schuster, l'éditeur de Brady, a déclaré Le journal de Wall Street. "Si clairement, quelque chose sur cette méthode fonctionne."

Et, pour ce que ça vaut, l'éditeur parie que l'appel de Brady s'étend bien au-delà de Foxboro. Il a reçu une avance de 5 millions de dollars signalée pour le livre, ce qui signifie qu'il devra vendre plus de 500 000 exemplaires de la La méthode TB12 Pour réaliser un profit.

Alors à quoi ressemble le régime sans âge de Brady?

"80% de ce que [Tom et Gisele] mangent, ce sont des légumes," Allen Campbell, Le chef personnel du couple a dit à Boston.com dans une interview approfondie. "Les 20% autres sont des viandes maigres: steak biologique nourri à l'herbe, canard de temps en temps, et le poulet. Quant aux poissons, [c'est surtout] du saumon sauvage."

Cela semble simple, mais c'est beaucoup plus compliqué que cela: par exemple, certains champignons semblables à des légumes - sont complètement verbotens, tandis que l'huile d'olive doit être 100% naturelle et ne peut pas être utilisée pour la cuisson. Voici tout ce que nous savons sur le régime alimentaire de Tom Brady, au cas où vous voudriez prendre une longueur d'avance pour manger comme un champion. Et pendant que vous adaptez votre alimentation, assurez-vous de couper les 40 aliments les plus malsains si vous avez plus de 40 ans.

1 manger: Tonnes de légumes frais

Bien sûr, Brady a un chef personnel dans ses magasins Beck-and-Call-Campbell pour la famille au quasi-quotidien et n'achète que les légumes les plus frais et entièrement biologiques qu'il peut trouver - donc c'est plus facile pour lui. Mais plus vous pouvez vous rapprocher. "Si ce n'est pas organique, je ne l'utilise pas", a déclaré Campbell à Boston.com. Et pour des conseils alimentaires plus sains, voici les 10 aliments les plus sains pour votre cœur.

2 Ne mangez pas: Nightshades

Nightshades - Une famille de légumes en particulier qui comprend des aubergines, des poivrons et des tomates - ne sont pas anti-inflammatoires. En tant que tel, Brady les évite comme la peste.

3 Mais mangez: les tomates… de temps en temps

Mais, concède Campbell dans la même interview, "Tomates ruisselle de temps en temps, mais peut-être peut-être une fois par mois. Je suis très prudent à propos des tomates. Ils provoquent une inflammation."Mais si vous allez manger des tomates, mangez-les avec de l'avocat: c'est l'un des 13 combos alimentaires les plus sains pour les personnes de plus de 40 ans.

4 Ne mangez pas: sucre blanc

"Le sucre est la mort des gens", a également révélé Campbell. "Si vous mangez juste du sucre et des glucides, ce que beaucoup de gens font votre corps est si acide, et cela provoque une maladie."Bien sûr, les sucres existent dans beaucoup de nos aliments. Mais Brady, par instruction de Campbell, évite plus spécifiquement les sodas et les bonbons qui imprègnent nos allées de shopping.

5 manger: viande maigre

La rupture avec la moyenne américaine-nous la deuxième nation la plus élevée à la viande sur la planète uniquement 20% du régime alimentaire de Brady se compose de viande. Et quand il mange de la viande, le quart-arrière ne mange le meilleur: steak nourri à l'herbe, canard et, à l'occasion, poulet et saumon mais seulement si le saumon est capturé en ligne.

6 Ne buvez pas: café et caféine

Brady ne boit jamais de café - ou, d'ailleurs, toute boisson caféinée. La caféine offre un coup de pouce essentiel à beaucoup d'entre nous, mais le régime alimentaire de Brady est optimisé pour lui fournir une énergie naturelle tout au long de la journée. En d'autres termes, il n'a pas besoin d'aide à traverser une crise de mi-après-midi.

7 manger: sel de fantaisie

Campbell utilise uniquement du sel rose himalayen. Salt iodisé - Le sel de la table, vous consommez probablement des plans pour augmenter les envies de faim. De plus, le sel rose de l'Himalaya comprend plus de magnésium, de potassium et de calcium en forme de nutriments - qui ne sont pas trouvés dans le sel de table traditionnel.

8 Ne mangez pas: aliments cuits avec de l'huile d'olive

Campbell ne fait cuire qu'avec de l'huile de noix de coco et explique à Boston.com: "Les graisses comme l'huile de canola se transforment en graisses trans" lorsque vous cuisinez avec eux. Cependant, Brady sera Mangez le glissement d'huile d'olive cru et non cuit, jeté avec des légumes verts.

9 manger: des grains entiers

Bien sûr, seulement manger des légumes et les viandes les plus maigres laisseront un homme affamé. Pour remplir le régime, Campbell s'en tient à des grains entiers uniquement: riz brun, quinoa, millet et haricots.

10 Ne buvez pas: laitier

Aucun des repas que Campbell ne se prépare à Brady comprend les produits laitiers. Bien que l'on nous apprenne que le lait fait des os plus forts (rappelez-vous ceux qui ont du lait?"Annonces), il s'avère que les produits laitiers ne font rien pour prévenir les fractures. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

11 peut-être manger: fruits

Brady aura la banane occasionnelle dans un smoothie, mais évite généralement les fruits. En fait, Brady est peut-être la seule personne au monde qui n'a jamais eu de fraise. Oui, jamais.

Pour plus de bons conseils, voici comment rester jeune et se pencher avec ces 20 aliments anti-âge pour les gens de plus de 40 ans.

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