Je veux un être cher pour arrêter de fumer? La science dit de faire ça

Nous savons tous que le tabagisme est terrible pour vous et que c'est la principale cause de mort évitable aux États-Unis. Une étude récente a révélé que le fait d'avoir une seule cigarette par jour peut raccourcir considérablement votre durée de vie, et une autre étude récente a révélé qu'il faut 16 ans pour inverser les effets du tabagisme une fois que vous avez arrêté. Malgré tout cela, les statistiques récentes montrent que plus de 15 Américains sur 100 âgés de 18 ans ou plus fument actuellement des cigarettes, ce qui augmente environ 37.8 millions d'adultes aux États-Unis. Oui, en 2018.

Si vous êtes un fumeur, vous savez que fusionner est difficile à exciter. Et si vos amis et vos proches bien intentionnés essaient de vous culpabilité ou de vous faire honte à l'arrêt, la stratégie se retourne souvent, comme vous avez simplement du ressentiment envers eux, dites-leur que ce n'est pas leur affaire ce que vous faites de votre corps. Vous pourriez même commencer à cacher davantage l'habitude, ce qui ne fait qu'améliorer son attrait, car il fait de fumer une cigarette comme un rituel interdit et secret, ou un crime mineur contre vous-même avec lequel vous vous en tirer.

Cependant, selon une nouvelle étude publiée dans Le Journal of Consumer Affairs, La honte peut réellement aider quelqu'un à arrêter, mais il y a un accroc: cela ne fonctionne que si l'objectif de la honte est sur la façon dont le comportement affecte autre les gens, par opposition au fumeur lui-même. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La plupart des emballages de tabac aujourd'hui sont livrés avec des tactiques de choc destinées à dissuader le fumeur d'acheter un paquet et à aller des avertissements alarmants sur la façon dont le tabagisme peut provoquer une impuissance et des photos horribles de bouches cancéreuses. Cependant, certaines études ont montré que ces images et légendes graphiques ne sont pas efficaces. Les chercheurs ont donc mené une expérience dans laquelle l'emballage a essayé de voir si des emballages qui se sont concentrés sur les conséquences négatives que le tabagisme a sur les autres est plus efficace que l'emballage qui ne traite que des effets sur la santé qu'il a sur eux-mêmes.

Selon l'article, leurs résultats "soutiennent l'idée que l'emballage qui transmet aux fumeurs que" les autres "voient le tabagisme négativement pour déclencher des sentiments de conscience de soi, ce qui réduit à son tour les intentions de tabagisme. Cette approche est particulièrement efficace dans les fumeurs «isolés» qui ne considèrent pas le tabagisme comme pertinent par l'identité ou conforme à leur moi social. Ces résultats suggèrent que pour un segment particulier de la population fumeurs, l'intégration des indices sociaux négatifs sur l'emballage peut être un complément efficace aux appels actuels basés sur la peur."

Bien que davantage de recherches soient nécessaires, ces résultats semblent logiques. De nombreux fumeurs disent qu'ils ne peuvent pas arrêter car cela les aide à faire face au stress, même si nous savons tous que la nicotine améliore réellement les niveaux d'anxiété en augmentant votre fréquence cardiaque. Parce que c'est un médicament modifiant l'humeur qui offre une libération temporaire de la dopamine hormonale de bien-être, de nombreux adultes commencent à fumer afin de faire face à des événements qui leur causent une énorme douleur, comme la perte d'un emploi ou un divorce brutal.

Il est donc logique que la lecture de statistiques sur le cancer du poumon à quelqu'un au milieu des troubles émotionnels ne fasse pas beaucoup de bien. Lorsque vous êtes déprimé, vous ne vous souciez pas de savoir si vous vivez ou non pour être 100; Tu essaies juste de passer la journée.

En tant que tel, si vous essayez d'aider un être cher à arrêter de fumer, il pourrait être plus avantageux de leur dire comment l'habitude vous affecte négativement, par opposition à eux. Après tout, selon le CDC, environ 2 500 000 non-fumeurs sont morts de problèmes de santé causés par l'exposition à la fumée secondaire depuis 1964. Et une étude a révélé que l'apprentissage des dommages que l'inhalation de fumée pouvait faire à leurs animaux de compagnie a convaincu 28% des participants à arrêter de fumer pour de bon.

Donc, peut-être, dans ce cas particulier, il est avantageux d'être égoïste. Et si vous cherchez à chercher plus de nouvelles méthodes sur la façon de vous arrêter, lisez la meilleure façon d'arrêter de fumer que vous n'avez jamais essayé.

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