Se réveiller fatigué chaque matin pourrait signifier plus que pas assez de sommeil, la FDA dit

Beaucoup d'entre nous considèrent que notre réveil du matin est le son le plus importun que nous entendons chaque jour. Bien sûr, certaines personnes se réveillent avec le soleil se sentant rafraîchi et énergique. Mais pour trop d'autres, le sommeil semble avoir l'effet inverse. Et bien qu'il puisse y avoir un certain nombre de problèmes qui y contribuent, le u.S. La Food and Drug Administration (FDA) met en garde les gens contre l'échange de leur épuisement quotidien. En fait, l'agence dit que se réveiller fatigué chaque matin pourrait être un symptôme qui vaut la peine d'être vu un médecin. Lisez la suite pour savoir ce que la FDA conseille.

Lisez ceci ensuite: si vous dormez dans cette position, vous pourriez vous blesser la colonne vertébrale, les experts avertissent.

La plupart des gens disent qu'ils ne se réveillent pas bien reposés.

Si vous vous réveillez tout le temps fatigué, vous êtes à peine seul. Le u.S. est un pays fatigué.

Une enquête en 2020 menée par OnePoll au nom de Sleep and Circadian Rhythm Supplement Maker Restorez a révélé que 65% des personnes à travers le pays ont déclaré qu'ils se réveillent rarement reposés et sous tension.

Cela n'a fait qu'empirer. Une enquête distincte menée par OnePoll au nom de la literie SERTA Simmons pour le mois de sensibilisation au sommeil a découvert que moins d'un tiers des adultes déclarent se sentir rafraîchis lorsqu'ils se réveillent le matin en 2022. Pour cette enquête, les quelques-uns qui ont dit qu'ils avaient «excellent» sommeil se coucheront généralement vers 9h30.m. Mais la personne moyenne s'endort à 10 p.m. Et un cinquième des répondants se coucher encore plus tard, selon l'enquête.

Cependant, quand il s'agit de se sentir fatigué lorsque vous vous réveillez, cela pourrait être plus que de ne pas dormir suffisamment.

La FDA dit que le réveil fatigué chaque jour peut être un symptôme grave.

Selon la FDA, se réveiller chaque jour fatigué est en fait un signe que vous avez affaire à un problème de santé grave: l'apnée obstructive du sommeil (OSA). "Quelque chose pourrait mal passer pendant que vous dormez que vous ne connaissez pas", prévient l'agence. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

L'OSA est un trouble lié au sommeil qui amène les gens à cesser de respirer dans leur sommeil, explique la FDA. Les personnes atteintes de cette condition éprouvent cinq pauses ou plus dans leur respiration chaque heure.

"Pendant ces pauses respiratoires, votre cerveau, votre cœur, vos reins et d'autres organes essentiels ne reçoivent pas assez d'oxygène, et le dioxyde de carbone peut s'accumuler dans votre corps", dit l'agence. "Lorsque votre cerveau remarque, il n'y a pas assez d'oxygène et trop de dioxyde de carbone dans votre corps, il envoie un signal pour reprendre."

Alors, comment OSA vous fait-il vous réveiller fatigué le matin? La FDA dit que lorsque ces épisodes se produisent, les gens se réveillent juste assez pour prendre quelques respirations, mais pas assez pour qu'ils se souviennent généralement du lendemain. "Ce cycle se répète plusieurs fois par nuit, vous faisant vous sentir fatigué ou épuisé le matin", dit l'agence.

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Vous aurez probablement d'autres symptômes associés à l'apnée du sommeil.

La fatigue constante peut être le signe d'un certain nombre de problèmes de santé sous-jacents différents, mais en ce qui concerne l'apnée du sommeil, vous avez probablement d'autres symptômes. Si vous partagez un lit avec quelqu'un, vous pouvez lui demander s'il vous remarquez un ronflement, reniflant ou élabore un son d'étouffement une fois que vous commencez à respirer après une pause, selon la FDA.

L'agence affirme que les autres symptômes associés à l'AOS comprennent le réveil avec une gorge sèche ou des maux de tête, se réveiller souvent pendant la nuit et des difficultés à se concentrer ou des changements d'humeur pendant le sec.

"Parlez à votre médecin si vous ressentez des symptômes d'apnée du sommeil", conseille la FDA. "Le diagnostic d'un trouble du sommeil comme l'AOS nécessite une étude de sommeil effectuée dans un laboratoire de sommeil ou à la maison. Un diagnostic déterminera si votre OSA est légère, modérée ou grave en fonction du nombre moyen de fois que vous cessez de respirer chaque heure pendant le sommeil."

Ce trouble du sommeil peut augmenter votre risque de décès.

Obtenir un traitement pour votre OSA peut vous aider avec votre épuisement. "De nombreux traitements approuvés par la FDA et approuvés par la FDA peuvent aider les personnes atteintes de l'AOS à se réveiller le matin se sentant reposées et rafraîchies, améliorant leur santé globale" Eric Mann, MD, directeur clinique adjoint du Center for Devices and Radiological Health de la FDA, a déclaré dans un communiqué.

Mais l'agence dit que se sentir plus reposé n'est pas la seule raison pour que votre apnée de dormir soit prise en charge.

"Obtenir un traitement pour l'AOS est essentiel car l'AOS affecte non seulement votre sommeil, mais augmente votre risque de graves problèmes de santé et même de mort", explique la FDA. Selon l'agence, cette forme d'apnée du sommeil peut augmenter votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, de glaucome et de certains types de cancer, aux côtés d'autres conditions concernant. La recherche de l'Université de Yale a révélé que l'apnée du sommeil peut augmenter le risque de mourir d'une personne de 30%.

"Les traitements de l'AOS peuvent bien fonctionner pour gérer l'AOS, mais tous les traitements ne conviennent pas à tout le monde. Certains traitements fonctionnent mieux pour les personnes atteintes d'une OSA légère tandis que d'autres sont les meilleures pour les personnes atteintes d'une OSA plus grave ", dit la FDA. "Parfois, vous devez essayer un traitement spécifique avant de pouvoir passer à un traitement différent. Certains traitements impliquent une intervention chirurgicale pour corriger les voies respiratoires étroites ou une partie spécifique des voies respiratoires qui peuvent s'effondrer pendant le sommeil. Tout type de chirurgie présente des risques, alors parlez avec votre médecin de toutes vos options avant de décider."