Cette astuce rapide peut déterminer votre risque de diabète, l'étude dit

Le diabète affecte un nombre important de personnes dans le monde. Plus de 34 millions d'Américains souffrent de diabète, dont jusqu'à 95% sont le diabète de type 2, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). La condition se développe le plus souvent chez les personnes d'âge moyen, et la compréhension de votre risque de diabète de type 2 peut vous aider à être proactif pour vous faire tester pour la maladie, à ne pas mentionner que vous recevez un traitement dès que vous en avez besoin. Une étude récente a trouvé une astuce rapide qui peut vous aider, ou un professionnel de la santé, déterminer votre risque de développer un diabète de type 2.

Une étude de septembre publiée par Annales de médecine ont constaté que la force de votre poignée pourrait être utilisée comme un moyen rapide et peu coûteux pour les professionnels de la santé d'identifier le risque de diabète de type 2 d'un patient. Des chercheurs des universités de Bristol et de l'est de la Finlande ont examiné la force de la poignée de 776 personnes âgées de 60 à 72 ans qui n'avaient pas d'antécédents de diabète. Pour l'étude, les sujets ont été invités à serrer les poignées d'un dynamomètre à poignée avec leur main dominante en utilisant un effort maximum pendant cinq secondes consécutives. Avec les résultats de cette expérience, les chercheurs ont constaté que le risque de diabète de type 2 était réduit de moitié pour chaque augmentation de l'unité de la force de la poignée.

Bien que la force de la poignée ait été systématiquement associée à un risque plus faible de développer un diabète de type 2, les chercheurs n'avaient pas exploré auparavant cet outil pour aider les responsables de la santé à juger la probabilité d'un patient de développer la maladie. Une revue de juin 2020 de 10 études a révélé que les personnes ayant des valeurs plus élevées de force de poing avaient un risque de diabète de type 2 réduit de 27%, ce qui a ouvert la voie à une étude plus récente.

La diminution de la force musculaire, mesurée par la force de la poignée, peut également être un signe d'autres maux. Comme le note l'étude, la réduction de la force musculaire a été liée à la mort précoce, aux maladies cardiovasculaires et à d'autres handicaps.

"Ces résultats peuvent avoir des implications pour le développement de stratégies de prévention du diabète de type 2. L'évaluation de la poignée est simple, peu coûteuse et ne nécessite pas d'expertise et de ressources très qualifiées et pourrait potentiellement être utilisée dans l'identification précoce des individus à haut risque de diabète futur de type 2 " Setor Kunutsor, MD, a déclaré dans un communiqué. L'utilisation de la force de la poignée comme dépistage pour une variété de troubles pourrait devenir un moyen efficace d'évaluer les patients.

Vous vous demandez quels autres facteurs pourraient prédire votre risque de développer un diabète de type 2? Continuez à lire pour le découvrir. Et pour réduire vos risques, consultez ces 17 habitudes prouvées pour empêcher le diabète.

1 fumer

Le tabagisme peut causer une multitude de problèmes de santé, notamment le diabète de type 2. Selon le CDC, les fumeurs sont de 30 à 40% plus susceptibles de développer le diabète de type 2 que les non-fumeurs. De plus, pour ceux qui ont déjà développé un diabète, le tabagisme rend plus difficile à maîtriser la condition. Et si vous essayez de couper des cigarettes de votre vie, découvrez les 10 meilleures façons d'arrêter de fumer que vous n'avez jamais essayé.

2 obésité

Être en surpoids ou éprouver l'obésité augmente votre risque de développer de manière significative le diabète de type 2, selon la Coalition d'action de l'obésité (OAC). Si vous souffrez déjà de diabète, une perte de poids modérée et soutenue peut potentiellement améliorer votre action d'insuline et réduire votre besoin de médicaments contre le diabète. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), être en surpoids ou obèse représente environ 65 à 80% des nouveaux cas de diabète. Et pour un contenu plus utile livré directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 Inactivité physique

Une étude de 2016 publiée par Plos un ont constaté qu'une faible quantité d'activité physique ou un mode de vie plus sédentaire est l'un des facteurs de risque les plus importants pour plusieurs maladies chroniques, notamment le diabète et les maladies cardiovasculaires. L'inactivité physique est souvent liée à l'obésité, ce qui augmente le nombre de facteurs de risque d'une personne. Et si vous cherchez à améliorer votre activité, voici 21 façons faciles de faire plus d'exercice chaque jour.

4 ans

En vieillissant, votre risque de développer un diabète de type 2 augmente. Selon le CDC, les personnes âgées de 45 à 64 ans reçoivent la majeure partie de nouveaux diagnostics de diabète. En raison du risque accru, l'American Diabetes Association (ADA) recommande que les gens commencent à obtenir des dépistages annuels du diabète une fois qu'ils atteignent l'âge de 45 ans. Et pour des informations plus importantes pour vous garder en bonne santé, consultez ces 40 choses que chaque femme de plus de 40 ans devrait savoir sur sa santé.