Ce supplément populaire peut en fait augmenter votre cholestérol, dit une nouvelle étude

Beaucoup d'entre nous commencent notre journée en buvant un verre d'eau pour laver une poignée de compléments alimentaires. Qu'il s'agisse de vitamine C pour aider à éviter les rhumes, la vitamine D en hiver pour compenser la lumière du soleil ou la fibre perdue pour maintenir votre système digestif en douceur, il semble qu'il y ait une pilule ou un paquet pour chaque maladie sous le soleil.

Mais si vous prenez des suppléments pour abaisser votre cholestérol, une étude récemment publiée peut vous inciter à repenser votre routine. Lisez la suite pour voir quel complément populaire pourrait en fait augmenter Votre cholestérol et ce que vous pouvez faire à la place.

Lisez ceci ensuite: Boire cette boisson populaire peut réduire votre mauvais cholestérol, disent les experts.

Tous les supplément ne fonctionnent pas comme le dit la bouteille.

Tout simplement parce qu'un supplément est commercialisé d'une certaine manière, cela ne signifie pas nécessairement qu'il existe des preuves pour étayer les affirmations de l'entreprise.

Selon le u.S. Food & Drug Administration (FDA), l'agence réglemente les suppléments "dans un ensemble différent de réglementations de ceux couvrant les" aliments conventionnels et les produits médicamenteux "et" n'a pas le pouvoir d'approuver les compléments alimentaires pour la sécurité et l'efficacité, ou pour approuver leur L'étiquetage, avant que les suppléments ne soient vendus au public."

Cela signifie que même si la FDA est en mesure de prendre des mesures contre des suppléments mal étiquetés ou dilués, tout sur les étagères de supplément de votre pharmacie n'a pas été vérifié pour l'efficacité.

Lisez ceci suivant: c'est la seule vitamine que vous ne devriez jamais prendre, disent les médecins.

Il est important de garder à la fois le «mauvais» cholestérol «mauvais» et le «bon» dans une gamme saine.

Le cholestérol est une substance en forme de cire dans le sang dont notre corps a besoin pour construire des cellules saines, explique la clinique Mayo. Si notre taux de cholestérol devient trop élevé, les dépôts gras peuvent obstruer les vaisseaux sanguins et conduire à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral. La lipoprotéine à haute densité (HDL) est connue comme le "bon" cholestérol, disent-ils, car il se déplace à travers votre corps pour collecter un excès de cholestérol et le ramène à votre foie, il ne bouche pas vos artères. Inversement, la lipoprotéine à basse densité (LDL) est connue comme le "mauvais" cholestérol, car il construit vos murs d'artère et transporte des particules de cholestérol dans tout votre corps.

En ce qui concerne les HDL, Healthline dit "[Plus ce nombre est élevé, mieux c'est", notant que cette métrique devrait être d'au moins 55 mg / dl pour les femmes et 45 mg / dL pour les hommes. Alors qu'en ce qui concerne les LDL (oui, vous l'avez deviné) "[le] baisser ce nombre, mieux c'est" (idéalement pas plus de 130 mg / dl pour les personnes qui n'ont pas de maladie cardiaque ou de diabète).

Une nouvelle étude indique que ces suppléments peuvent augmenter le «mauvais» cholestérol.

Selon une étude publiée dans le novembre. 2022 édition du Journal de l'American College of Cardiology, N'atteignez pas une bouteille de suppléments à l'ail si vous cherchez à abaisser vos LDL. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Dans l'étude, les chercheurs ont examiné 190 patients sur 28 jours et ont comparé les résultats du cholestérol de ceux qui prennent un placebo, ceux qui prennent des statines (une classe de médicaments hypocholestérolémiants) et ceux qui prennent l'un des six compléments alimentaires "en santé cardiaque" suivants : ail, riz à levure rouge, huile de poisson, cannelle, curcuma et stérols végétaux.

Les patients qui ont été assignés sur des suppléments d'ail ont vu une augmentation des LDL (le "mauvais" cholestérol) de près de 8%.

Pour plus d'informations sur la santé envoyées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Ne jetez pas encore vos suppléments à l'ail.

Même s'ils ne sont pas un billet magique pour réduire les LDL, les suppléments à l'ail peuvent toujours offrir des avantages à beaucoup de gens. Jessica Degore, une diététicienne et nutritionniste enregistrées, racontées Meilleure vie que les suppléments d'ail "[ont] montré d'excellents effets favorisant la santé et de la maladie sur de nombreuses maladies courantes, telles que le cancer, les troubles cardiovasculaires et métaboliques, la pression artérielle et le diabète", notant que les études disent qu'elle a "un antioxydant, anti-inflammatoire et propriétés hypolipidémiantes."

Diététicien Amber Dixon, PDG chez les personnes âgées Inc., Explique en outre que "l'ail est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à la pression artérielle et au risque de maladie cardiaque. Il possède également des propriétés antivirales et antibactériennes, qui peuvent aider à combattre les infections comme le rhume et la grippe."

Si vous avez un cholestérol élevé et que vous prenez un complément à l'ail, "vous n'avez pas besoin de vous arrêter immédiatement", dit Degore, "mais je recommanderais d'en discuter avec votre fournisseur."