Ce seul supplément réduit votre risque grave de grippe de 90%, dit l'étude

Après plus d'un an et demi de vie sous une pandémie mondiale, l'idée d'attraper la grippe ressemble presque à un souvenir lointain. Mais même si la vie commence lentement à revenir à la normale, la vérité est que devenir infecté par la grippe peut toujours être une expérience pénible. Alors que chaque année change de gravité, la saison de la grippe 2018 à 2019 a connu environ 29 millions de maladies, 13 millions de visites médicales liées à la grippe, 380 000 hospitalisations liées à la grippe et 28 000 décès de grippe, selon les données de la U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Comme toujours, les médecins exhortent le public à obtenir leurs photos de grippe pour aider à renforcer leur immunité, en particulier au milieu des préoccupations, le virus de la grippe pourrait revenir en rugissement après que les cas de grippe ont été tamponnés par les prévention de Covid-19 l'hiver dernier. Mais selon de nouvelles recherches, il y a un supplément qui peut aider à réduire votre risque de développer de graves symptômes de grippe. Lisez la suite pour voir ce que vous devriez prendre pour donner à votre corps une autre ligne de défense.

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Prendre un supplément de zinc peut réduire votre risque de grippe sévère ou de symptômes de rhume de près de 90%.

Les dernières informations proviennent d'une méta-analyse publiée ce mois-ci dans la revue BMJ ouvert. Au total, les chercheurs ont examiné 28 essais cliniques qui comprenaient 5 446 adultes à risque ou infectés par une infection des voies respiratoires virales telles que le rhume ou la grippe. Bien qu'aucune des études ne se concentrait spécifiquement sur l'utilisation du zinc pour prévenir ou raccourcir la durée de la maladie, les données au sein des informations incluses sur le dosage du zinc, la durée de la maladie, le temps de récupération et la gravité des symptômes du virus, Bien manger rapports. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les résultats de l'analyse ont révélé que la prise de zinc sous forme de pastilles ou de pulvérisations nasales avait un effet notable sur les patients. Dans l'ensemble, il y avait un risque de 28% plus faible de développer des symptômes légers à froid ou des symptômes de la grippe, et un risque de 87% de développement de symptômes modérément graves tout en prenant des suppléments en zinc.

Les suppléments en zinc semblent également aider les symptômes du rhume et de la grippe à disparaître plus rapidement.

En plus de pouvoir éviter potentiellement le virus, les chercheurs ont également trouvé que les suppléments de zinc pouvaient toujours détenir un avantage pour ceux qui étaient déjà malades. Les résultats ont montré que ceux utilisant un pulvérisation nasale de zinc ou une formule liquide pris sous la langue ont vu leurs symptômes se dissiper deux jours plus tôt en moyenne que les patients ont reçu un placebo.

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Les chercheurs ont conclu que les suppléments de zinc pourraient être un traitement de grippe "viable" naturel ".

En fin de compte, les chercheurs concluent que leurs résultats ont soutenu l'utilisation du zinc comme moyen d'éviter ou de s'occuper d'un rhume ou d'un combat avec la grippe. "Les avantages marginaux, la spécificité de la souche, la résistance aux médicaments et les risques potentiels d'autres médicaments en vente libre et sur ordonnance font du zinc une alternative viable" naturelle "pour l'autogestion des [infections des voies respiratoires non spécifiques]", l'étude Les auteurs ont écrit dans une déclaration. Ils ont également ajouté: "[Zinc] fournit également aux cliniciens une option de gestion pour les patients qui cherchent des temps de récupération plus rapides et pourraient rechercher une prescription d'antibiotique inutile."

L'un des auteurs de l'étude a également souligné que la méta-analyse avait fourni une perspective critique manquante dans de nombreuses autres études ciblées sur l'utilisation des suppléments de zinc pour lutter contre la grippe ou le rhume. "Les deux grands essais de Chine ont constaté que le spray nasal à très faible dose a réduit le risque de maladie clinique. Les deux petits essais dans le u.S. qui a évalué les effets préventifs du zinc oral excluait les personnes déficients en zinc "," Jennifer Hunter, PhD, l'un des auteurs de l'étude et un médecin de médecine intégrative Jennifer Hunter de l'Université Western Sydney en Australie, a dit Actualités médicales aujourd'hui. "On pense généralement que le rôle du zinc dans la prévention et le traitement des infections est uniquement pour les personnes déficients en zinc; nos résultats remettent vraiment en question cette notion."

Les chercheurs ont toujours souligné qu'il n'est toujours pas clair quelle est la meilleure façon de prendre du zinc.

Malgré les résultats, les chercheurs ont également rapidement souligné que même de petites doses de zinc peuvent provoquer des effets secondaires non sérieux tels que les nausées et surtout dans le cas des pulvérisations nasales, une perte temporaire d'odeur. Mais les données ne laissent pas non plus exactement quelle méthode et quelle dose est la meilleure pour sécuriser les résultats observés dans l'analyse. Pour l'instant, ils suggèrent que plus d'études sont nécessaires sur le sujet.

"Les cliniciens et les consommateurs doivent être conscients qu'une incertitude considérable demeure en ce qui concerne l'efficacité clinique de différentes formulations, doses et voies d'administration", a déclaré Hunter. "Pour le moment, il n'y a tout simplement pas assez de recherches pour dire si un spray nasal de zinc, par rapport à un gel nasal, par rapport à une pastille, par rapport au zinc oral est meilleur ou pire que les autres. La plupart des essais ont utilisé des formulations de gluconate de zinc ou d'acétate de zinc, mais cela ne signifie pas que d'autres composés de zinc sont moins efficaces."

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