Cette habitude quotidienne augmente votre risque de démence, l'étude dit

Quand il s'agit de rester en bonne santé, il est toujours important d'écouter ce que votre médecin vous dit le meilleur. Dans de nombreux cas, de bons conseils consistent à éviter quoi que ce soit en excès, que ce soit de la nourriture, des boissons ou même certaines activités. Selon de nouvelles recherches, il y a une habitude quotidienne surprenante que vous ne considérez peut-être pas excessive qui pourrait vous mettre à un risque plus élevé de développer une démence. Continuez à lire pour voir ce que vous pourriez accidentellement exagérer.

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L'écoute de musique trop forte sur vos écouteurs peut entraîner une perte auditive, ce qui augmente votre risque de démence.

Une analyse récente de l'Acoustical Society of America avertit que les personnes présentant une exposition prolongée à des niveaux de bruit de 70 décibels ou plus se mettent au risque de développer des problèmes auditifs plus tard dans la vie. Ce niveau, qui est à peu près aussi fort qu'un téléviseur à un volume d'écoute normal ou à exécuter un aspirateur, est facilement dépassé à l'aide d'écouteurs tout en écoutant de la musique à plus de 50% de volume, Bien manger rapports. Dans cet esprit, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu'environ la moitié de tous les enfants, adolescents et jeunes adultes âgés de 12 à 35 ans. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Malheureusement, la recherche a montré que la diminution des capacités auditives met les gens à un risque plus élevé de développer une démence plus tard dans la vie. Une étude de 2011 publiée dans Neurologie JAMA ont constaté que sur 639 participants ont testé en moyenne 12 ans, ceux qui ont une perte auditive légère étaient deux fois plus susceptibles de montrer des signes de déclin cognitif par rapport à ceux qui n'étaient pas affectés; La perte auditive modérée a augmenté le risque de trois fois; et un diagnostic de perte auditive sévère a rendu une personne cinq fois plus susceptible d'être diagnostiqué avec la démence.

La perte auditive affecte certaines zones du cerveau, ce qui peut entraîner une démence au fil du temps.

Les chercheurs pensent que la relation entre la démence et la perte auditive est le résultat direct d'un manque de stimulus, avec des études d'imagerie montrant que votre cerveau peut commencer à lutter une fois qu'il cesserait de recevoir autant de contribution de vos oreilles que d'habitude. "La détérioration de l'appareil auditif périphérique au fil du temps diminue la contribution aux principaux centres auditifs du cerveau", " Ana h. Kim, MD, directeur de la recherche otologique au Département d'Otolaryngology-Head & Neck Surgery à l'Université Columbia Herbert et Florence Irving Medical Center à New York, a déclaré à Healthline en 2018.

Finalement, les principaux centres auditifs du cerveau s'affaiblissent. "Cela crée alors un cycle vicieux de la baisse de la capacité d'audition, de l'aggravation de la fonction exécutive et du risque croissant de démence", a expliqué Kim. Elle a également ajouté que ces malentendants ont tendance à s'isoler socialement une fois que la communication devient difficile, augmentant leur risque de déclin cognitif.

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La plupart des pertes auditives sont évitables, selon les experts.

Contrairement à la croyance populaire, perdre votre capacité à entendre au fil du temps n'est pas nécessairement une conclusion. La perte auditive liée à l'âge n'est pas tant un événement biologique que le résultat de facteurs externes. "Les communautés médicales et audiologiques, ainsi que le grand public, ne comprennent pas qu'une perte auditive significative ne fait pas partie d'un vieillissement en bonne santé normal, mais représente largement la perte auditive induite par le bruit", " Daniel Fink, MD, président du conseil d'administration de la Coalition Quiet, a déclaré à Healthline. "Nous devrions pouvoir bien entendre dans la vieillesse, quelque chose généralement pas vrai dans les sociétés industrialisées."

Fink a expliqué que la nouvelle technologie rend plus probable que les jeunes générations endommagent par inadvertance leurs oreilles à un rythme alarmant. "Surtout pour les jeunes ... l'utilisation du système audio personnel est la principale source d'exposition au bruit de loisirs.  [Quand] ils atteignent la mi-vie, probablement du début au milieu de la 40 ans, ils seront aussi difficiles à entendre que leurs grands-parents dans les années 70 et 80 ", a déclaré Fink.

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Vous pouvez protéger vos oreilles avec des outils et des tactiques simples.

En plus de s'assurer de ne pas monter vos morceaux à 11 avec vos écouteurs, il existe d'autres moyens de vous protéger des effets de l'exposition au bruit. Des appareils tels que l'Apple Watch offrent désormais la possibilité de surveiller combien de temps vous passez autour des sons forts, vous alertant lorsque vous avez passé des limites acceptables en toute sécurité. Les applications Decibel Reader sont également disponibles pour les smartphones qui peuvent vous aider à identifier tous les environnements dangereusement bruyants.

Selon Harvard Health, il est également préférable d'apporter des bouchons d'oreille ou des écouteurs de renforcement du bruit aux concerts, aux événements sportifs et à d'autres festivités où les bruits forts sont communs. Et vous devriez faire des pauses lors de séances d'écoute prolongées avec vos écouteurs.

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