Cette habitude nocturne pourrait ruiner votre relation, montrent de nouvelles données

Beaucoup d'entre nous passent une quantité substantielle de notre temps - si ce n'est pas la grande majorité avec nos proches. Nous partageons beaucoup de choses avec des partenaires, y compris nos repas et notre lit, et nous comptons les uns sur les autres pendant les bons et les mauvais moments. Cela ne signifie pas que leurs comportements ne sont pas parfois râpés, bien sûr, et une récente enquête a découvert qu'il y avait une habitude qui pourrait en fait nuire à votre relation. En fait, vous ne savez peut-être même pas que vous le faites. Lisez la suite pour savoir quelle habitude nocturne vous voudrez aborder le plus tôt possible.

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Différents choix pourraient affecter négativement votre relation.

Chaque relation a ses hauts et ses bas, et après avoir passé autant de temps ensemble, vous savez probablement ce qui va bouleverser votre partenaire et ce qui les fera sourire. Une étude publiée en avril dans la revue Rôles sexuels J'ai trouvé que le partage des tâches avec votre partenaire est une façon d'aider à garder votre relation heureuse. Selon les résultats de l'étude, le nombre de tâches également partagées a joué un rôle significatif dans les relations positives, et les couples qui ne partageaient aucune tâche sur des tâches spécifiques à la place ne sont pas aussi satisfaites que ceux qui partageaient au moins trois tâches.

Vos habitudes alimentaires pourraient également affecter négativement votre vie amoureuse, surtout si elles sont malsaines. Selon une récente enquête auprès de 2 000 Américains, un tiers des répondants ont déclaré que si leur partenaire mangeait trop de malbouffe, ce serait un dealbreaker pour eux.

Bien que nous puissions consciemment prendre la décision de partager les corvées ou d'éviter la malbouffe, il existe d'autres habitudes qui peuvent nécessiter un peu plus de travail pour aborder.

Une enquête a révélé que cet acte inconscient est préjudiciable.

Nous avons tous été là-bas, vous dormez paisiblement, et dans le suivant, vous êtes réveillé par le son du ronflement. Surtout si vous dormez léger, le ronflement peut vous garder éveillé et vous faire perdre des heures de repos. Pour aggraver les choses, si vous êtes le SNORER, vous pourriez inadvertance à mettre votre relation en danger.

Une récente enquête auprès de 2 000 adultes a révélé que la compatibilité du sommeil était importante pour 78% des répondants. Dirigé par OnePoll en partenariat avec Natrol, une marque Sleep Aid, l'enquête a également révélé que 2 Américains sur 5 ont mis fin aux relations en raison de mauvaises habitudes de sommeil telles que le ronflement.

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Nous avons tous besoin de sommeil, et ne pas en avoir assez peut affecter notre humeur.

Le ronflement était une préoccupation pour une grande partie des répondants: la personne moyenne a dit qu'elle tolérerait le ronflement d'un partenaire pendant une heure et demie avant de leur demander de se déplacer ou de se déplacer. Faire face à cela peut être frustrant, surtout au milieu de la nuit, et un manque de sommeil peut éliminer votre humeur le lendemain. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Le ronflement peut mettre la pression sur une relation car les deux partenaires sont affectés" " Stephen Light, Coach Certifié Sleep Science et PDG de Nolah Mattress, raconte Meilleure vie. "Le non-snorant peut perdre environ deux heures de sommeil chaque nuit, et la privation de sommeil peut les rendre plus ressentisants et irritables. La perte de sommeil peut ruiner leur humeur toute la journée."

Et le partenaire de ronflement aura probablement ses propres frustrations, car le ronflement est généralement hors de leur contrôle. "Ils peuvent également se sentir irrités par leur partenaire pour leur enlever quelque chose qu'ils ne font pas intentionnellement", dit Light.

Certains couples essaient de dormir séparément, mais ce n'est peut-être pas la meilleure option.

Le ronflement peut favoriser un réel ressentiment s'il n'y a pas de solution, Lauren Cook-Mckay, Directeur du marketing et du contenu chez Divorce Answers, explique.

"Pour la plupart, la plupart des couples trouvent le` `divorce du sommeil '' comme solution: où les deux dorment dans des chambres séparées comme un moyen de remédier à la situation", dit Cook-Mckay, ajoutant que ce n'est pas toujours un remède infaillible.

"Cela pourrait également entraîner des souches relationnelles car il y a beaucoup de temps de qualité et d'intimité perdue dans la chambre, qui est considérée comme un lieu de sanctuaire pour les deux individus", note-t-elle.

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Les deux partenaires jouent un rôle dans la résolution du problème du ronflement.

Cook-Mckay recommande à la recherche de différents produits pour aborder le ronflement, mais trouver une méthode avec laquelle les deux partenaires sont à l'aise est la clé.

"Trouvez un objectif de savoir s'il a diminué l'impact du ronflement ou de traiter le Snorrer", dit-elle. Cela peut se passer à travers des bouchons d'oreille, une machine à bruit blanc ou une aide respiratoire pour le SNORER.

De plus, vous pouvez également être proactif en termes de changements de style de vie au ronflement de combat, y compris l'activité physique ou une diminution de l'apport en alcool. Et si tout le reste échoue, recherchez un professionnel de la santé qui est équipé pour résoudre et évaluer le problème du ronflement, les experts conseillent.