Cet bénéfice de santé majeur du café s'est révélé vrai dans une nouvelle étude

Que votre préférence soit un latte, de la crème et du sucre, ou un expresso droit, l'odeur du marc de café frais le matin peut être suffisante pour vous sortir du lit et bouger. Mais que se passe-t-il si les avantages allaient au-delà du goût ou de cette agréable secousse de caféine? La recherche a trouvé des raisons de lier cette boisson du matin à des avantages spécifiques pour la santé, y compris un risque plus faible de maladie d'Alzheimer - et pour ceux qui se livrent à plus d'une tasse, les nouvelles peuvent être encore meilleures. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont votre tasse du matin de Joe pourrait protéger votre bien-être.

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Boire du café pourrait vous aider à vivre plus longtemps et à réduire votre risque de maladie cardiaque.

Votre abonnement mensuel Starbucks récompense juste beaucoup plus doux. Selon les résultats récemment présentés à la 71e session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology, buvant du café, en particulier en ayant deux à trois tasses par jour, réduit votre risque de maladie cardiaque et les rythmes cardiaques dangereux. Tandis que le café obtient parfois un mauvais rap - beaucoup croyant à l'adage que cela ralentit vos données de croissance suggèrent en fait que la consommation quotidienne peut vous aider à vivre plus longtemps. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Parce que le café peut accélérer la fréquence cardiaque, certaines personnes craignent que la boire puisse déclencher ou aggraver certains problèmes cardiaques. C'est là que les conseils médicaux généraux pour arrêter de boire du café peuvent provenir. Mais nos données suggèrent que la consommation quotidienne de café ne devrait pas être découragée, mais plutôt incluse dans le cadre d'une alimentation saine pour les personnes atteintes de personnes atteintes et sans maladie cardiaque ", l'auteur principal de l'étude Peter M. Kistler, MD, professeur et chef de la recherche d'arythmie à l'hôpital Alfred et au Baker Heart Institute à Melbourne, en Australie, dans un communiqué de presse.

"Nous avons trouvé que la consommation de café avait soit un effet d'effet neutre qui n'a fait aucun préjudice - ou était associé à des avantages pour la santé cardiaque", a ajouté Kistler, soulignant également que ces avantages ont été observés chez les patients avec et sans maladie cardiovasculaire.

Les chercheurs ont analysé les données de plus d'un demi-million de patients.

Les données ont été collectées auprès de plus de 500 000 personnes dans la base de données potentielle britannique biobanque. Les participants ont rempli un questionnaire lorsqu'ils entrent dans le registre, et l'équipe de Kistler a regroupé des patients par combien de tasses de café qu'ils consommaient chaque jour, allant entre zéro et plus de cinq. Après avoir contrôlé d'autres facteurs qui pourraient contribuer à la santé cardiaque, à savoir l'alcool, l'exercice, le diabète et l'hypertension artérielle, il a été conclu que dans la plupart des cas, la consommation de café avait des réductions significatives du risque cardiovasculaire.

Lorsque vous regardez un groupe de 382 535 individus sans maladie cardiaque connue dans une étude, l'équipe a constaté que deux à trois tasses de café par jour avaient les plus grands avantages, ce qui réduit le risque de développer une maladie coronarienne, une insuffisance cardiaque, un problème de rythme cardiaque ou une mort pour quelque raison que ce soit de 10 à 15%. Une deuxième étude a évalué 34 729 patients atteints d'une certaine forme de maladie cardiovasculaire au départ, deux à trois tasses de café se sont à nouveau révélées être associées à un risque plus faible de mourir.

Il n'y avait pas d'association entre boire du café et risque de problèmes de rythme cardiaque, à savoir la fibrillation auriculaire (AFIB) - un rythme cardiaque irrégulier et un battement auriculaire irrégulier ou auriculaire. Ceux qui avaient une arythmie au départ et ont également bu du café avaient un risque de décès plus faible, et les buveurs de café avec AFIB étaient près de 20% moins susceptibles de mourir que ceux qui ne boivent pas de café. Cette constatation est d'une importance particulière, car l'impact de la caféine sur ces conditions est souvent un domaine de préoccupation pour les prestataires de soins de santé.

"Les cliniciens ont généralement une certaine appréhension au sujet des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ou d'arythmies connues qui continuent de boire du café, de sorte qu'ils se trompent souvent du côté de la prudence et leur conseillent de cesser de le boire en raison des craintes que cela puisse déclencher des rythmes cardiaques dangereux", a déclaré Kistler Kistler. "Mais notre étude montre que la consommation régulière de café est sûre et pourrait faire partie d'une alimentation saine pour les personnes atteintes d'une maladie cardiaque."

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C'est ainsi que les grains de café peuvent aider le cœur.

La caféine a ses avantages et ses inconvénients pour plusieurs buveurs de café, mais les grains de café peuvent également être bénéfiques pour votre santé, contenant plus de 100 composés biologiquement actifs. Selon Kistler, cela est utile pour réduire le stress oxydatif et l'inflammation, améliorer la sensibilité à l'insuline et pour maintenir votre métabolisme.

Kistler et son équipe ont analysé le café instantané contre moulu, ainsi que la caféine contre le décafa, comme variable dans une troisième étude du risque cardiovasculaire. Quel que soit le formulaire, il est instantané ou au sol à trois tasses de café par jour a eu des effets positifs. Non seulement ces participants à l'étude avaient des taux de décès plus faibles, mais aussi un risque plus faible d'arythmies, de blocage de l'artère dans le cœur, l'AVC et l'insuffisance cardiaque. La caféine, cependant, a joué un rôle dans et peut être la sélection préférée. Bien que le café décaféra ait réduit les taux de maladie cardiovasculaire, à l'exclusion de l'insuffisance cardiaque, il n'a pas produit les mêmes effets favorables contre l'arythmie des incidents.

Devrais-je augmenter ma consommation quotidienne de café?

Si vous vous sentez prêt à remonter votre quota de café demain matin, Kistler prévient de le faire si cela vous met mal à l'aise ou déclenche l'anxiété.

"Il existe toute une gamme de mécanismes à travers lesquels le café peut réduire la mortalité et avoir ces effets favorables sur les maladies cardiovasculaires", a déclaré Kistler. "Les buveurs de café devraient se sentir rassurés qu'ils peuvent continuer à déguster du café même s'ils ont une maladie cardiaque. Le café est l'amélioration cognitive la plus courante-it vous réveille, vous rend mentalement plus net et c'est une composante très importante de la vie quotidienne de nombreuses personnes."

Les chercheurs ont également noté les limites des analyses, ce qui aurait pu avoir un impact sur la précision des résultats. D'autres facteurs alimentaires qui pourraient mettre les participants à risque de maladies cardiovasculaires n'étaient pas pris en compte dans le cadre de la recherche, et les enquêteurs comptaient sur des données autodéclarées collectées au début de l'étude. Il n'y avait pas non plus d'obligation à énumérer la façon dont vous prenez votre café, que ce soit avec des crémiers, des laits ou d'autres additifs sucrés, et la plupart des participants à l'étude étaient blancs, limitant la généralisation des résultats.

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