C'est pourquoi tu croise tes jambes

Si vous êtes d'une culture occidentale, il y a de fortes chances que, en vous assise, vous croisez les jambes d'une manière ou d'une autre. Peut-être que vous êtes du genre à les chevaucher instinctivement à vos pieds. Ou peut-être que vous êtes un yogi purs et durs, et vous asseyez régulièrement Sukhasana (Fillialement, "CRISS-CROSSAUCE"). Ou peut-être que vous êtes un chiffre de figure-quatre dévots (la cheville reposait sur le genou opposé) ou de style européen (genou sur et rincer contre le genou opposé) - les deux postures les plus courantes. Il y a aussi de bonnes chances que vous n'ayez pas pensé à une seule pensée pourquoi tu as assis comme tu fais.

"Votre corps est conçu pour bouger", explique l'expert en posture Dr. Steven Weiniger, auteur de Tenez-vous plus haut en direct plus longtemps: une stratégie anti-âge. "Lorsque vous croisez vos jambes, vous essayez d'améliorer la mécanique du bas du dos et de retirer la tension."Mettez une autre façon: vous essayez d'atténuer l'inconfort sous toutes ses formes. Weiniger brise l'inconfort en deux grandes catégories, de bas niveau (votre jambe endormie) et de haute qualité ("Oh, mon Dieu, je suis à l'agonie!"). Se déplacer dans une position croisée est votre esprit empêche inconsciemment votre corps de se retrouver dans un inconfort de haut niveau.

Mais plus que le nom de la renforcement du confort, croiser les jambes est un comportement appris en particulier concernant le côté vous faites. Comme étude dans le Journal of Physical Therapy Science révélés, les gens qui traversent la jambe droite sur leur gauche plus que le double de ceux qui traversent l'inverse. "C'est ainsi qu'ils sont, et c'est ainsi que leur corps s'est modelé", explique Weiniger. "Ce n'est pas seulement les hanches - c'est le système musculaire du corps entier. Pensez à une chemise que vous avez un peu tordue, et comment cela a maintenant des lignes de pli. Ça fait la même chose mais sur plusieurs couches de muscles."

En même temps, le croisement consciemment des jambes peut être un total un mouvement de puissance. Regardez juste au bureau ovale. Vous trouverez une documentation approfondie de u.S. les présidents, y compris John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush SR. et JR., Bill Clinton, Barack Obama-Assis de style européen, que ce soit lors des entretiens, des réunions ou des conférences d'après-service. D'une certaine manière, cela a du sens: le croisement de vos jambes occupe plus d'espace que de s'asseoir régulièrement et de prendre plus d'espace est considéré comme dominant. "Si vous rencontrez un coyote ou quelque chose comme ça dans les bois", explique Weiniger, "en général, vous voulez vous rendre plus grand pas plus petit" pour projeter la domination.

Mais la question demeure: devrions-nous tous nous croiser les jambes?

Selon la recherche dans Surveillance de la pression artérielle, En supposant régulièrement une position de position croisée, il est figure-quatre ans, de style européen ou de toute variation, ce qui fait augmenter vos niveaux de BP de plus de 6%. C'est aussi horrible pour votre posture; Traverser vos jambes met une pression excessive sur votre nerf péronier, ou la partie de votre système nerveux responsable de la sensation des genoux, et peut également étirer votre piriforme, ou le muscle qui aide vos hanches à tourner. (Aggraver les choses: le muscle piriforme, dit Weiniger, est juste au-dessus du nerf sciatique, et lorsque cela est pincé ou compromis de quelque manière que ce soit, un grave inconfort de haut niveau est imminent.) Enfin, selon Johns Hopkins Medicine, garder les jambes croisées en position assise peut prétendument provoquer des varices ou des "araignées", bien que certains experts croient que c'est l'acte de s'asseoir lui-même, des legs croisés ou non, qui provoque la condition). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Pour sa part, Weiniger recommande simplement d'être conscient du temps que vous passez à s'asseoir sur les jambes croisées. "C'est facile pour quelqu'un comme pour moi de dire:" Hé, chaque X durée, vous devez bouger '", dit Weiniger. "Mais le corps de tout le monde est différent."En d'autres termes, si vous définissez une minuterie pour vous croiser les jambes toutes les dix minutes, mais que vous ressentez une gêne de bas grade à huit minutes, n'hésitez pas à changer vos jambes.

Ou considérez le bureau debout. Croyez-moi: cela fera des merveilles sur votre dos et vous aidera à brûler près de 100 calories par jour.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici Pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!