C'est pourquoi le rire est réellement le meilleur médicament, disent les médecins

Vous avez probablement entendu la phrase plus de fois que vous ne pouvez en compter, mais peut-être que vous n'avez jamais beaucoup pensé à savoir s'il y avait ou non du vrai dans l'idiome, "Le rire est le meilleur médicament."Si c'est le cas, ne vous inquiétez pas, nous avons pris sur nous pour nous plonger plus profondément dans le dicton familier afin que vous n'ayez pas à. Et vous pourriez être intéressé à découvrir que rire offre en fait un certain nombre d'avantages à votre santé physique et mentale - et assez importants,. C'est pourquoi un certain nombre d'experts médicaux ont récemment parlé publiquement de l'importance de rire en ce moment. Étant donné que nous vivons avec une pandémie mondiale, une pression économique importante et des troubles politiques, il peut être difficile de maintenir votre sens de l'humour mais c'est exactement pourquoi il est plus important que jamais de faire exactement cela. Voici pourquoi les médecins disent que le rire est bon pour votre santé. Et pour en savoir plus sur l'importance du bien-être dans votre vie, un expert en nutrition a juste dit que cela était plus important que de perdre du poids.

1 Cela réduit votre risque de maladie cardiaque.

Dans une étude d'avril 2020 sur les femmes et les hommes plus âgés au Japon publiés dans le Journal of Epidemiology, Les chercheurs ont constaté que les participants à l'étude qui riaient plus avaient un risque plus faible de cas graves de maladie cardiaque que ceux qui riaient moins. Cela est probable parce que lorsque vous riez, votre cerveau libère de l'oxyde nitrique, un produit chimique qui s'est avéré détendre les vaisseaux sanguins, abaisser la pression artérielle et empêcher la coagulation.

"Un stress accru amplifie le risque d'événements cardiovasculaires, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux", " Michael Miller, MD, cardiologue à l'École de médecine de l'Université du Maryland à Baltimore, a déclaré Le New York Times en octobre. 1, 2020. "Avoir un bon sens de l'humour est un excellent moyen de soulager le stress et l'anxiété et de ramener un sentiment de normalité en ces temps turbulents."Et pour des anecdotes plus fascinantes sur votre ticker, consultez ces 23 choses incroyables que vous ne saviez pas sur votre cœur.

2 Il améliore votre mémoire à court terme.

Non seulement le rire aide à garder votre cœur en bonne santé, mais il peut également avoir plusieurs avantages cognitifs, selon les experts. Dans une étude de 2014 publiée dans la revue Avances, Des chercheurs de l'Université Loma Linda à Loma Linda, Californie. ont constaté que l'humour et le "rire joyeux" étaient associés à une amélioration significative du rappel retardé des personnes âgées, ou de la mémoire à court terme et de la capacité d'apprentissage. Et pour en savoir plus sur votre mémoire, consultez ces 13 raisons pour lesquelles vous oubliez les choses tout le temps.

3 Cela vous rend plus résilient à l'adversité.

Les moments où nous nous trouvons actuellement ne sont rien sinon plein de défis et d'adversité. Mais vous pouvez rendre les choses un peu plus gérables simplement en vous souvenant de rire et de sourire de temps en temps. En fait, selon une étude de 2007 publiée dans la revue Émotion, Les survivants d'abus qui ont souri et ri plus pendant la thérapie étaient plus susceptibles d'être dans un endroit positif dans la vie à deux ans que ceux qui riaient et souriaient moins. Et si vous avez besoin d'aide à trouver de l'humour dans des circonstances désastreuses, il y a quelques techniques que vous voudrez peut-être essayer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Charlie Chaplin Une fois dit: «Afin de vraiment rire, vous devez être en mesure de prendre votre douleur et de jouer avec», "" Paul Osincup, Le président de l'Association pour l'humour appliqué et thérapeutique, a dit Le New York Times. "Écrivez toutes les choses les plus difficiles et les plus ennuyeuses sur la quarantaine. Jouer avec ceux. Voyez si vous pouvez trouver un humour dans votre situation."

4 Cela peut vous aider à vivre une vie plus longue.

Vous voulez augmenter vos chances de vivre une vie longue et saine? Assurez-vous de rire autant que possible. Selon une étude de 2016 dans Médecine psychosomatique, "La composante cognitive du sens de l'humour est positivement associée à la survie de la mortalité liée aux [maladies cardiaques] et aux infections chez les femmes et à la mortalité liée aux infections chez les hommes."Les résultats, disent les auteurs, indiquent que le sens de l'humour est une méthode efficace pour protéger votre santé. Et pour des informations plus utiles livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.