C'est ce que c'est que d'abandonner l'alcool pendant une semaine

C'était un barbecue typique du dimanche d'été: les enfants se poursuivant dans la cour, la musique battant à travers un haut-parleur Bluetooth, les hamburgers fumer sur le gril, et les bouteilles et les bouteilles de rosé, les mélanges rouges et les blancs croquants. C'était aussi la dernière nuit que j'apprécierais l'alcool pour une semaine solide et auto-imposée.

Dire que les Américains ont une relation compliquée avec l'alcool est un euphémisme. Nous sommes hyper-conscients du bilan de ses abus, mais cela est mélangé à des recherches qui montrent que la consommation modérée d'alcool peut être bonne pour vous et garnie d'une généreuse touche de culture "Wine Mommy". Alors que les réunions d'Al-Anon et AA sont omniprésentes et applaudies, des brunchs arrosés et des concoctions happy hour noisent nos flux Instagram. Il n'est pas étonnant que Janvier sec et sobre octobre ne poivre maintenant le calendrier, les abstentions obligatoires d'une habitude toute l'année qui menace nos têtes de taille collective, nos comptes bancaires et nos foies.

Dans ma propre vie, l'alcool parcourt également une fine ligne entre la variole et la grâce. Les deux côtés de mon arbre généalogique sont déchaînés par l'alcoolisme, un héritage légué d'emplois perdus, des mariages cassés, des problèmes juridiques et des morts précoces. Pour moi, la tendance à la surutilisation est héréditaire, transmise à droite avec mon nez pointu et mes cheveux bouclés.

À l'inverse, l'alcool est depuis longtemps mon héros personnel, lubrifiant ma facilité dans les fêtes et les bars sur le toit, abattant mon anxiété sociale paralysant en un seul coup. Même à la maison, un verre de vin ou de cocktail est standard, ramollissant le bord d'une longue journée stressante.

Ma consommation d'alcool n'est pas quelque chose que je regarde souvent; Après tout, ma consommation relève de la définition acceptée de la "consommation modérée" et je n'ai jamais connu les pires conséquences de la consommation d'alcool, comme un DUI, ou la perte d'un emploi ou d'une relation. Mais j'étais curieux des effets les moins évidents de l'alcool sur ma vie: son impact sur mon humeur, mon sommeil, ma famille. Mes filles d'âge intermédiaire apprennent l'abus d'alcool en classe de santé, et je me suis demandé si je fixais l'exemple approprié d'une relation d'adulte en bonne santé avec les choses.

Il n'y avait qu'une seule façon d'être sûr, et de cette façon était la dinde froide.

J'ai annoncé ma semaine de teetotaling uniquement à mon mari Michael, un amateur de vin et un marathonien, qui se tourne facilement en fonction de son horaire de formation. "Êtes-vous sûr que c'est la meilleure semaine pour cela? Qu'en est-il du barbecue?"

Oh, je suis allé à cette cuisine et j'ai bu du vin comme je ne le goûte plus jamais. Et alors J'ai essayé sur la sobriété pendant une semaine, complet.

Je n'avais pas de plan spécifique pour mon nouveau régime "zéro alcool", ce qui m'a fait redouter le jour 1. Contrairement aux nettoyages que j'avais entrepris dans le passé, la maison n'avait pas été délibérément balayée des fruits interdits en question; Dans le congélateur, assis une délicieuse bouteille de vodka à moitié remplie, me narguant tranquillement avec sa disponibilité glacée. Au lieu de cela, la nuit 1, je me suis versé un grand verre d'eau filtrée et j'ai pris mon lit avec mon chat et un livre épais.

Le matin, je me suis déjà senti curieusement revigoré et je me suis récemment engagé à voir la semaine sobre à travers.

Dans les jours qui ont suivi, j'ai rejeté les incitations à se livrer à la livraison, annulant des soirées précédemment planifiées et refusant des invitations pour boire un verre. Au lieu de cela, je me suis pleinement concentré sur la façon dont je me sentais bien, soudainement plus clair et plus énergique. Je dormais profondément, sans interruption pendant des tronçons de huit à neuf heures. Chaque matin, je me sentais rafraîchi, ma peau dodue et rosée.

Malgré les effets secondaires physiques miraculeux, ma vie sociale. En plus de décliner les dîners et les happy hours avec des amis, des soirées de rendez-vous avec mon mari à plat. Mon teint a peut-être été valable en ville, mais le dîner dans notre steak préféré a l'air fade sans bourbon. Ne pas boire, comme il s'est avéré, m'a donné envie de m'isoler.

Sobre moi a également nécessité une routine solide. Au lieu de se recroqueviller chaque nuit avec Netflix et un cocktail, j'ai consacré mes soirées à soi-même: nettoyage du visage, Mani-Pedis à la maison, soldat à travers un arriéré de masques faciaux (tant de masques, tant de temps libre soudain!). J'ai discuté tard dans la nuit avec mes filles, absorbant leurs préoccupations quant à retourner à l'école après la longue pause estivale languissante. J'ai lu des romans littéraires épais et compliqués et des gummies de mélatonine mâchées comme des bonbons exquis tard le soir.

Mais le jour 5 a finalement déclenché ma stratégie anti-socialisation: nos amis quittaient l'État et une fête du vendredi soir serait notre dernière chance de passer du temps avec eux. Chaque sortie avec ce groupe d'amis a été centrée sur l'alcool. Je ne savais vraiment pas si je pouvais tous les deux éviter de boire et esquive des questions intrusives sur les raisons pour lesquelles je faisais ça.

Effectivement, le vin rouge coulait et les cocktails ont été remués. Mais par les chronométreurs, il était versé, pas une âme n'avait autant que remarquée sur mon verre primaire d'eau étincelante. Et mon anxiété sociale, quelque chose que j'avais si désireux de couvrir d'un cocktail, prouvé contenant. Sobre moi était plus réservé, mais nous étions entre amis, dont aucun ne me jugerait pour être moins grégaire que d'habitude. Mon mari a dit qu'il était impressionné par mon engagement à suivre l'esprit sans spiritueux de la semaine; Et franchement, moi aussi.

C'est le soir du jour 7, cependant, que j'ai trouvé Michael rattrapant son retard sur sa télévision, un verre de pinot noir tourbillonnant entre ses doigts. Juste des heures timides d'atteindre mon objectif, j'ai immédiatement été saisie d'envie enfantine. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La sobriété est ennuyeuse!"J'ai annoncé. Mon mari a ri. "Oui, c'est définitivement", a-t-il dit, menant son verre à moi avant de prendre une hirondelle vigoureuse.

En tant que récupération, je l'ai fait m'emmener au brunch le lendemain pour une mary sanglante. Debout devant moi sur la table, empilé avec du bacon frit et un jardin de légumes marinés, c'était facilement le cocktail de brunch le plus délicieux qui ait jamais passé mes lèvres. Bien que je ne sois pas buveur de jour, c'était comme un rite approprié, un clin d'œil à ma semaine de sobriété et au contrôle que j'ai découvert que je peux facilement placer sur ma consommation.

Alors qu'est-ce que j'ai appris dans mes sept courts jours sans alcool? Que sauter la sauce signifiait que j'avais plus d'énergie. J'ai dormi plus profondément, je rêvais plus vivement et je me suis réveillé moins souvent. J'ai laissé tomber quelques livres. J'ai traité l'anxiété sociale en y faisant attention au lieu de la sédager. Et j'ai passé plus de temps avec mes filles adolescentes, à écouter et à me connecter, pas à lutter contre. (Je leur ai demandé plus tard s'ils pensaient que j'étais différent au cours de la semaine, et ils ont tous deux insisté sur le fait que je n'étais pas - un signe rassurant que ma consommation typique est à la fois banal et non impact de notre relation.)

En vérité, ma semaine sobre était ennuyeux. Pour moi, l'alcool se réchauffe et se déroule; Cela rend le goût alimentaire meilleur et rend même les expériences banales scintiller avec possibilité. Mais j'ai aussi appris que contrairement à mes ancêtres familiaux tragiques, je peux faire le choix d'imprégner ou de m'abstenir, d'opter pour "ennuyeux" sur la dévastation de la dépendance à chaque fois.

Depuis ma petite expérience, je bois très peu. J'ai été plus conscient de l'effet de l'alcool sur mon corps et mon humeur, et plus conscient que la modération n'est pas une restriction mais une étape définitivement saine vers l'équilibre. Et je toerai volontiers à ça.

Et si vous êtes curieux de boire, découvrez ce que vos habitudes de boozing disent sur votre santé.

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