C'est ce qui se passe lorsque vous prenez des médicaments de sommeil pendant 30 jours de suite, selon un pharmacien

Beaucoup d'entre nous prennent des médicaments pour nous aider à nous endormir. Avec de nombreuses options en vente libre (OTC) disponibles, il est tentant de faire éclater une pilule si vous lancez et tournez la nuit. Mais est-il sûr de prendre ces médicaments et suppléments pendant des semaines à la fois?

Meilleure vie demandé Shawn Patrick Griffin, Pharmd, professeur de clinique adjoint à l'Université de Californie à Irvine, pour peser sur ce qui arrive à notre corps lorsque nous prenons des somnifères pendant un mois. Lisez la suite pour savoir ce qu'il (et d'autres professionnels de la santé) devait dire.

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Vous pourriez ressentir une bouche sèche et des maux de tête.

Griffin dit que les gens qui prennent la diphenhydramine (vendus sous la marque Benadryl, entre autres) pour les aider à s'endormir pourraient rencontrer une multitude de problèmes désagréables après une utilisation prolongée. "La diphenhydramine peut provoquer une bouche sèche", explique-t-il, ajoutant que le médicament peut également provoquer "une vision floue… la confusion, [et] les étourdissements."

La doxylamine (un nom de marque: unisom) est un autre médicament de sommeil populaire qui peut provoquer une bouche sèche et des étourdissements. "Les résultats avec la doxylamine sont très similaires à ceux de la diphenhydramine", explique Griffin. La santé très well répertorie les étourdissements, les maux de tête et la confusion comme des effets secondaires courants, notant que "Unisom est conçu comme une aide au sommeil temporaire et ne doit pas être pris pendant plus de deux semaines."

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Vous pouvez avoir du mal à conduire.

Bien que la somnolence soit formidable lorsque vous essayez de vous endormir, plusieurs médicaments de sommeil peuvent également entraîner une somnolence le lendemain, ce qui peut être dangereux si vous avez besoin de conduire. Selon la Mayo Clinic, "[Certaines] Sleep Sids disponibles sans ordonnance peuvent vous laisser groggy et mal le lendemain. C'est le soi-disant effet de gueule de bois."

Griffin confirme qu'un «risque accru de somnolence le lendemain» est présent pour ceux qui prennent des suppléments de doxylamine, de diphenhydramine et même de mélatonine qui contiennent l'hormone qui affecte nos cycles de sommeil / sillage dans le cerveau.

Vous pourriez ressentir une constipation.

La constipation est un effet commun et très désagréable de certains médicaments de sommeil est la constipation. MedicalNewstoday répertorie la constipation comme un résultat potentiel de l'utilisation régulière de Benadryl, en disant: "Si vous avez la constipation, parlez avec votre médecin ou votre pharmacien des autres options de médicaments."

Vous pourriez construire une tolérance.

La diphenhydramine et la doxylamine peuvent devenir moins efficaces au fil du temps, car votre corps renforce une tolérance au médicament. Selon le CDC, "les aides au sommeil OTC peuvent perdre leur efficacité au fil du temps."Et très well Health explique que" la doxylamine est un médicament de formation non habitant. Cependant, vous pouvez y développer une tolérance, ce qui signifie que vous devrez en prendre plus au fil du temps pour obtenir le même effet. Cela peut entraîner un risque accru des autres effets secondaires."

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Vos autres médicaments peuvent être affectés.

MedicalNewstoday fournit une longue liste de médicaments avec lesquels Benadryl pourrait interférer, y compris d'autres anticholinergiques et antihistamines, antidépresseurs, opioïdes et antipsychotiques. Ils avertissent également que «[D] interactions médicamenteuses ifférentes peuvent provoquer des effets différents. Par exemple, certains peuvent interférer avec le fonctionnement d'un médicament, tandis que d'autres peuvent provoquer des effets secondaires accrus. Si vous prenez d'autres médicaments, parlez avec votre pharmacien avant de prendre Benadryl. Votre pharmacien peut vous aider à éviter les interactions potentielles."

Selon Griffin, les effets secondaires des médicaments de sommeil peuvent également être plus prononcés chez les personnes qui prennent "certains antidépresseurs et analgésiques."

Vous pourriez développer des problèmes de foie.

Nous avons interrogé Griffin sur les suppléments de valériane, qui sont fabriqués à partir de la plante de valériane à fleurs et sont un choix populaire parmi les somnifères à base de plantes.

"Il existe des preuves limitées sur l'efficacité et la sécurité de la valériane comme une aide au sommeil", a répondu Griffin. "En conséquence, il est difficile de faire des recommandations sur la quantité de valériane doit être utilisée ou peut être utilisée en toute sécurité. Cependant, "il a continué", à des doses élevées, Valerian peut endommager le foie et doit être utilisé avec prudence, en particulier chez toute personne atteinte d'une maladie du foie. Comme la mélatonine, la valériane est considérée comme un supplément, ce qui signifie qu'il y a beaucoup moins de réglementation liée à la fabrication de ces produits."

Certaines aides au sommeil semblent avoir moins d'effets secondaires que d'autres.

"Il y a peu d'effets secondaires avec la mélatonine", explique Griffin. "Cependant, il y a un manque général de recherche à long terme, ce qui rend cette question difficile à répondre définitivement ... une chose à garder à l'esprit est que la mélatonine est un supplément, ce qui signifie qu'il y a beaucoup moins de réglementation et de surveillance entourant exactement comment et où ces produits sont fabriqués."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La clinique Mayo décrit les suppléments de valériane comme un sac mixte similaire. "Les effets secondaires semblent légers", expliquent-ils, ajoutant que "quelques études indiquent certains avantages thérapeutiques, [mais] d'autres études n'ont pas trouvé les mêmes avantages" et comme la mélatonine, plus de recherches sont nécessaires pour déterminer la portée de la façon dont efficace ce supplément est vraiment.

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Si vous vous retrouvez à prendre des somnifères tous les soirs, parlez à votre professionnel de la santé.

"Prenez-le un jour à la fois", conseille la Mayo Clinic, mettant en garde que les médicaments de couchage en vente libre "pourraient être une solution temporaire pour les problèmes de sommeil", mais ne sont "pas destinés à une utilisation à long terme."

Plutôt que de prendre n'importe quelle marque de somnifère ou de médicament induisant la somnolence pendant 30 jours ou plus, faites savoir à votre fournisseur de soins de santé que vous avez du mal à dormir et faites-les vous aider à élaborer un plan de soins de sécurité.

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