C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous êtes trop sur votre téléphone

Vous n'avez pas besoin de moi pour vous dire comment les Américains sont accro à leurs téléphones. Regardez autour de vous: où que vous ayez raison cette seconde, il y a de fortes chances qu'il y ait quelqu'un de vue qui regarde directement dans son téléphone comme dans une trance qui vérifie les scores sportifs, lisant les nouvelles, jouant à des jeux vidéo ou streaming Panthère noire. Tout cela vous fait vous demander si un approvisionnement infini en technologie anti-booredom dans votre poche a des conséquences. Et Drumroll… c'est le cas.

Si vous ne faites pas attention, vous pourriez vous retrouver trop dépendant de votre appareil, en développant une attachement pour smartphone qui, semblable à une dépendance à l'égard des substances illicites, peut avoir un conséquence grave sur votre santé et votre bien-être. Avant que cela ne se produise, lisez la façon dont votre corps souffre lorsque vous commencez à passer un peu trop de temps avec votre appareil. Et si vous êtes déjà trop attaché, essayez ces 11 façons faciles de conquérir la dépendance à votre smartphone.

1 Vous devenez plus déprimé.

Lorsque vous consacrez des heures par jour à votre smartphone, ce ne sont pas seulement vos relations qui subissent les conséquences. Lorsque des chercheurs de l'Université de Corée de Séoul ont étudié 19 jeunes individus diagnostiqués avec une dépendance au téléphone, ils ont constaté qu'un score plus élevé sur l'échelle de la toxicomanie était associé à un niveau de dépression plus élevé.

2 Vous perdez de l'énergie.

Dans la même étude sud-coréenne, les chercheurs ont également constaté que les sujets toxicomanes des smartphones avaient des niveaux plus élevés d'acide aminobutyrique gamma, ou gaba, dans leur cerveau, qui peut contribuer à tout, de l'anxiété à la somnolence. Et si vous combattez constamment de la fatigue, alors essayez ces 17 produits de sommeil que les gens jurent.

3 Votre sommeil est moins réparateur.

Si vous vous retrouvez à lancer et à devenir éveillé tous les soirs, alors votre dépendance à votre smartphone pourrait être la source du problème. Une étude publiée dans Plos un ont constaté que plus une personne passait de temps sur son téléphone - surtout avant de se coucher, la pire de sa qualité de sommeil était.

4 Votre vision devient altérée.

Des appareils électroniques comme votre smartphone émettent une lumière bleue, qui a une courte longueur d'onde et donc plus d'énergie par rapport aux autres couleurs du spectre. Le problème? Des chercheurs de l'Université de Tolède ont constaté que cette lumière bleue transforme des molécules importantes, appelées rétinaux, dans l'œil en "tueurs de cellules préjudiciables."

"Nous sommes exposés à la lumière bleue en continu, et la cornée et l'objectif de l'œil ne peuvent pas le bloquer ou le refléter", auteur d'étude Dr. Ajith Karunarathne a dit dans un communiqué de presse. "Vous avez besoin d'un approvisionnement continu de molécules rétiniennes si vous voulez voir."

5 Vos tendances de cou.

Vous n'avez rien fait d'autre que de vous asseoir sur le canapé et de faire défiler Instagram sur votre téléphone toute la journée, alors comment est-il possible que vos muscles du cou soient si douloureux? Étonnamment, une étude publiée dans le Journal of Physical Therapy Science ont constaté que l'utilisation de votre téléphone, en particulier d'une main, provoque une "activité musculaire des membres supérieurs accrue", en particulier dans la région du cou et des épaules.

6 Vous obtenez plus de maux de tête.

La dépendance de votre téléphone portable est, à la fois littéralement et métaphoriquement, un mal de tête. Recherche publiée dans la revue Rapports scientifiques déterminé que, en moyenne, les utilisateurs de téléphones mobiles sont 38% plus susceptibles d'obtenir un mal de tête par rapport à ceux qui sont sans appareil. Bien que les scientifiques ne soient pas tout à fait sûrs de savoir pourquoi c'est le cas, leur théorie est que l'énergie électromagnétique des téléphones portables affecte le système dopamine-opiate impliqué dans l'obtention de maux de tête.

7 Vous êtes plus susceptible de tomber malade.

Même si vous êtes très prudent pour vous laver les mains plusieurs fois par jour, vous risquez toujours de tomber malade grâce à votre téléphone. Une étude publiée dans la revue Annales de microbiologie clinique ont constaté que, sur la base de leur échantillon de test de 200 smartphones, un 94 stupéfiant 94.5% des dispositifs ont été contaminés par des souches de bactéries.

Si vous allez utiliser constamment votre téléphone portable, assurez-vous de nettoyer votre écran sur une base hebdomadaire. Et si vous cherchez plus de façons de débrancher, essayez ces 20 façons de gérer le temps sans smartphone.

8 Vous êtes plus sensible aux accidents de voiture.

Les gens qui prétendent pouvoir parler efficacement au téléphone en conduisant ne se mentent que. Il suffit de regarder les faits: selon les chercheurs de l'Université Carnegie Mellon, vos ondes cérébrales sont modifiées lorsque vous êtes au téléphone, et autant que l'écoute d'une conversation sur la route peut vous faire agir comme si vous étiez ivre, Réduire la quantité d'activité cérébrale dans le lobe pariétal (qui contrôle la conduite) de 37%.

9 Vous ressentez des vibrations qui ne sont pas là.

De nombreuses personnes avec une dépendance aux smartphones subiront des "vibrations fantômes" ou des vibrations téléphoniques perçues lorsque leur appareil n'est même pas là. Fondamentalement, lorsque vous utilisez trop souvent votre téléphone, cela devient comme un appendice.

Et similaire aux amputés qui éprouvent des membres fantômes, le cortex somatosensoriel dans le cerveau (qui traite les processus) créera de nouvelles connexions nerveuses lorsque votre téléphone est MIA, envoyant des signaux au cerveau que votre téléphone vibre même s'il est assis sur le comptoir à la maison.

10 Vos pouces deviennent engourdis.

Bien que les téléphones aient été inventés à l'origine pour la communication vocale, ils sont maintenant utilisés dans une myriade de manières différentes, dont beaucoup impliquent l'utilisation de vos doigts plutôt que vos cordes vocales. Et parce que l'utilisation des téléphones portables nécessite tellement de mouvement des doigts, les médecins ont vu un afflux de patients souffrant de blessures aux doigts, allant des cloques légères au traumatisme sévère du tendon.

"J'ai vu une augmentation significative du nombre de personnes souffrant de douleur dans leurs régions tendons dans leurs pouces et leurs doigts", Dr. Richard Brown, un chirurgien à main orthopédique à l'hôpital Scripps Memorial, a dit ABC News. "Je dois envoyer certains d'entre eux au thérapeute ou les commencer sur la médecine ou les mettre dans des attelles ou parfois même opérer."

11 Vous prenez du poids.

La lumière bleue émise par votre téléphone vous rend plus résistant à l'insuline. Le problème avec cela est que l'insuline est responsable de la conversion du glucose en énergie, et sans insuline, votre corps stockera du glucose pour les graisses au lieu de le brûler pour le carburant. Et si vous cherchez des conseils minces de grade A, commencez par ces 50 astuces de perte de poids de génie pour l'automne. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

12 Votre mémoire devient plus faible.

Selon une étude publiée dans la revue Perspectives de santé environnementale, Les champs électromagnétiques radiofréquences émis par les appareils cellulaires lors d'un appel téléphonique ont un impact néfaste sur la capacité de la mémoire. Et si vous voulez garder votre cerveau vif comme un accent, essayez ces 20 façons simples d'améliorer votre mémoire.

13 Vos niveaux de stress augmentent.

Si vous vous connaissez déjà être une personne anxieuse, alors votre utilisation fréquente de téléphone portable vous fait définitivement plus de mal que de bien. Une étude de plus de 4 000 personnes de l'Université de Göteborg en Suède a révélé qu'une utilisation accrue du téléphone était liée à des niveaux de stress plus élevés chez les hommes et les femmes. Et en plus de limiter l'utilisation de votre téléphone portable, essayez de freiner vos niveaux de stress avec ces 12 astuces de génie pour transformer l'anxiété en excitation.

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