C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous avez une attaque de panique

Chaque année, de deux à trois pour cent de la population américaine subit une crise de panique vraiment débilitante, selon la Anxiété et la Depression Association of America (ADAA). Cela signifie qu'environ neuf millions de personnes aux États-Unis traitent des symptômes tels que l'essoufflement, les douleurs thoraciques et les éruptions cutanées sur une base annuelle. Donc, que vous soyez l'un des millions qui souffre d'attaques de panique vous-même ou si vous voulez mieux les comprendre pour un être cher, continuez à lire pour découvrir exactement ce qui arrive au corps lorsque l'une de ces crises d'anxiété paralysantes s'installe.

Votre système nerveux sympathique est activé.

À partir du moment où une attaque de panique s'installe, elle active le système nerveux sympathique, selon l'expert en gestion du stress Dr. Carolyn Dean, M.D., N.D. Cette activation "vous prépare pour le combat ou le fuite", explique Dean. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Votre fréquence cardiaque augmente.

Le système nerveux sympathique libère également de l'adrénaline dans le corps lorsqu'une attaque de panique s'installe. Comme le souligne l'American Psychiatric Association, cet afflux d'adrénaline peut provoquer le fait que le corps ressent des palpitations cardiaques, un rythme cardiaque accéléré et une douleur thoracique ou un inconfort. Pour beaucoup, ces symptômes peuvent même ressembler à une crise cardiaque.

Vos yeux se dilatent.

Selon Calm Clinic, une partie de la réponse physique de combat ou de vol pendant une crise de panique implique la dilatation des élèves. Lorsque les élèves sont dilatés, il permet aux yeux de laisser entrer plus de lumière, améliorant temporairement la vision et facilitant la prestation d'un prédateur potentiel.

Cependant, certaines victimes de panique ont subi la réaction inverse: vision floue. Cela est causé par les yeux qui essaient trop fort pour rester concentré, ce qui fait que la vision périphérique apparaît flou.

Votre système digestif ralentit ou cesse de fonctionner complètement.

Lors d'une crise de panique, beaucoup de gens trouvent que leur digestion est perturbée. Puisque le corps pense qu'il est en danger, il enverra des signaux au système nerveux entérique (qui régit la fonction du tractus gastro-intestinal) pour ralentir ou même arrêter le système digestif. C'est la tentative de votre corps de conserver l'énergie et de se préparer au potentiel d'une menace physique.

Selon l'ADAA, cette perturbation de votre digestion peut provoquer des crampes d'estomac, une diarrhée, une constipation et des nausées.

La circulation sanguine diminue vers vos bras et vos jambes.

Pour ceux qui souffrent d'une crise de panique, le sang dans les extrémités est souvent relâché aux autres parties du corps que le système nerveux central juge plus important. En raison de cette perte de sang, les personnes atteintes de panique se plaignent souvent d'engourdissements dans leurs bras, leurs jambes, leurs pieds et leurs mains.

L'hyperventilation peut également provoquer une sensation engourdie dans les extrémités, car la respiration peu profonde fournit au corps trop d'oxygène et trop peu de dioxyde de carbone. Ce ratio déséquilibré fait finalement la restriction de vos vaisseaux sanguins et limite le flux sanguin vers les extrémités, comme le souligne Calm Clinic.

Vos glandes de sueur vont dans Overdrive.

Une personne ayant une crise de panique peut transpirer excessivement pour une myriade de raisons différentes. Du point de vue de la lutte ou de la fuite, le centre d'anxiété note que le corps augmente sa production de transpiration afin de réduire la quantité d'eau stockée dans les reins. Moins d'eau dans les reins signifie une diminution du besoin d'aller aux toilettes et en ce qui concerne le corps, il n'y a pas de temps pour cela quand il y a une menace imminente.

Dans d'autres cas, une personne ayant une crise de panique peut également ressentir une quantité inconfortable de transpiration en raison de sa fréquence cardiaque et de sa respiration accrue. Ces hausses se produisent alors que le corps fonctionne en prolongation pour réacheminer le flux de sang des parties les moins essentielles du corps aux zones les plus importantes essentielles pour la survie.

Votre bouche devient sèche.

Pour les individus anxieux, un pouls d'escalade est généralement étroitement accompagné d'une respiration rapide. Pour cette raison, Calm Clinic note que ceux qui souffrent d'anxiété et / ou de crises de panique sont plus susceptibles de sortir de leur bouche, ce qui provoque finalement la sécheresse.

Vous développez une éruption cutanée.

Bien que tous ceux qui souffrent d'attaques de panique ne ressentent pas ce symptôme désagréable, il y en a encore qui développent des éruptions cutanées à partir d'épisses d'anxiété particulièrement mauvaises.

Selon la National Eczema Association, des éruptions cutanées se produisent lors des crises de panique en raison de la façon dont le corps communique avec le cerveau pendant une situation de combat ou de vol. Lorsque vous êtes incroyablement anxieux, votre corps produit une grande quantité de cortisol. Trop de cette hormone finit par supprimer le système immunitaire, provoquant une réponse inflammatoire dans la peau. Et pour plus d'informations sur la diminution de l'anxiété, consultez 30 façons faciles de lutter contre le stress.

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