C'est le moyen le plus simple d'être plus heureux au travail
Vivre à l'ère numérique a des inconvénients évidents, mais il a également ses avantages indéniables, surtout quand il s'agit de secouer votre journée de travail. Armés d'un ordinateur portable et d'une connexion WiFi régulière, de nombreux travailleurs créatifs voyagent dans le monde tandis que d'autres travaillent simplement à domicile. D'autres, comme ce marin, ont mis en place un bureau permanent sur une variété de navires de croisière toute l'année. Et la tendance à sortir du bureau a récemment abouti à être un étranger en travail-une collaboration entre L.L. Industrious de la société de haricots et de coworking qui a créé un espace de travail à Madison Square Park à New York pour permettre aux employés de travailler et de tenir des réunions al-fresco.
Mais peu importe où vous êtes, une chose est claire: vous devez vous déplacer bien plus souvent - que ce soit avec votre ordinateur portable, votre téléphone pour une conversation, ou vous vous promenez simplement pour vous vider la tête. Pourquoi? Lisez la suite, car nous expliquons ici tous les avantages du travail sous le soleil. Et pour plus de conseils de bonheur, ne manquez pas cette histoire sur la façon dont j'ai suivi le parcours de bonheur de Yale pour que vous n'ayez pas eu à.
1 C'est génial pour votre santé
Selon l'EPA, les Américains passent en moyenne 90% de leur temps à l'intérieur, ce qui est terrible, notamment parce que la pollution atmosphérique dans les bâtiments est généralement deux à cinq fois plus élevée qu'elle ne l'est à l'extérieur. Les êtres humains n'étaient pas non plus conçus pour vivre dans des boîtes, c'est probablement pourquoi des études ont montré que passer du temps à l'extérieur réduit le stress, abaisse votre tension artérielle et stimule votre système immunitaire. Une étude a même révélé que quelque chose d'aussi simple que d'avoir un bureau en vue de la nature réduit le stress et augmente la satisfaction au travail.
2 Cela vous aide à vous concentrer
La recherche a révélé que le fait d'être à l'extérieur vous rend meilleur à effectuer des tests de mémoire et vous rend plus attentif. Une étude de 2008 a même révélé que le simple fait de regarder des photos de la nature, par opposition aux paysages urbains, peut améliorer considérablement notre durée d'attention.
3 Cela vous aide à perdre du poids
Une nouvelle étude révolutionnaire de la Faculté de médecine et de dentisterie de l'Université de l'Alberta a récemment révélé que la lumière du soleil rétrécit en fait les cellules graisseuses, ce qui signifie que la lumière du soleil est l'arme secrète de perte de poids dont vous n'avez jamais besoin.
4 Vous obtenez de la vitamine D
La vitamine D est l'une des carences en nutriments les plus courantes au monde, et environ 42% des Américains n'en obtiennent pas assez. C'est une déception, car la vitamine D présente des tonnes d'avantages, notamment le maintien d'une masse osseuse saine, l'augmentation de l'immunité, la régulation des niveaux d'insuline, le soutien de la fonction pulmonaire et de la santé cardiovasculaire et aidant à réduire le risque de cancer. Une étude récente a même révélé que les filles avec des niveaux plus élevés de vitamine D sont significativement plus forts physiquement que ceux avec de faibles niveaux de ce nutriment crucial. Si vous n'êtes pas un grand fan de suppléments et que vous ne mangez pas de champignons, de poissons gras, d'huile de foie de poisson et de jaune d'oeuf régulièrement, votre meilleur pari pour obtenir la quantité recommandée de vitamine D est de dépenser au moins 30 Quelques minutes au soleil entre 10 h et 15 h.
5 Vous pouvez apporter votre chien
Il a été constaté que votre chien travaille avec vous abaisser le cholestérol, maintenir une pression artérielle basse, réduire vos niveaux de stress et vous aider à travailler des heures plus longues. De plus, vous économisez de l'argent sur un chien-walker. Toutes les entreprises ne sont pas adaptées aux animaux de compagnie, mais la plupart des espaces extérieurs le sont, ce qui signifie que vous pouvez rendre vous et votre chien super heureux. Si vous cherchez à passer à un espace adapté aux chiens, consultez les 30 entreprises les plus adaptées aux animaux de compagnie du U.S.
6 Cela vous rend plus créatif
Des études antérieures ont montré que le fait d'être à l'extérieur vous rend plus créatif, surtout lorsqu'il est associé à la marche. Et un ensemble de recherches croissantes indique que marcher dehors est la clé d'une longue vie. De plus, avec toutes les merveilles naturelles magiques que ce pays a à offrir, qui ne serait pas inspirée?
7 ça te rend plus agréable
Toujours traité avec un collègue ou un employé difficile? Emmenez-le dehors (littéralement)! Des études ont montré que l'exposition à la nature rend les gens plus sociaux, agréables, empathiques et dignes de confiance, qui sont toutes les qualités que vous voulez chez vos employés.
8 ça te rend plus heureux
Voici l'essentiel: il y a des tonnes de recherche pour indiquer que passer du temps dans les parcs atténue l'anxiété et la dépression et améliore vos niveaux de bonheur et de satisfaction de la vie. Une étude de 2015 a même révélé que passer du temps dans un parc réduit le flux sanguin vers le cortex préfrontal sous-génuel, une partie du cerveau associée à des schémas de pensée négatifs. La même étude a noté que plus de 50% des personnes vivent maintenant dans les zones urbaines, et le nombre devrait atteindre 70% d'ici 2050. "L'urbanisation présente de nombreux avantages, mais il est également associé à une augmentation des niveaux de maladie mentale, y compris la dépression", a noté l'étude. Dans ce cas, travailler à l'extérieur peut être le concept révolutionnaire dont notre monde a besoin.
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