C'est l'astuce secrète pour ceux avant et après la perte de poids

Récemment, il y a eu une tendance croissante sur Instagram d'influenceurs de fitness révélant que tout sur les réseaux sociaux n'est pas vraiment ce qu'il semble. Il y a une semaine, l'influenceuse de fitness Beck Jackson a publié un article inspirant sur son gain de poids pour montrer que vous n'avez pas toujours à être mince comme un rail. Avant cela, l'entraîneur personnel Anna Victoria a publié des selfies miroir côte à côte pour prouver qu'il est assez facile de simuler un "butin insta" en positionnant votre corps d'une certaine manière et en obtenant un bon angle.

Maintenant, influenceur de fitness Erin Mitchell a pris le ventre redouté. Mardi, la jeune femme de 23 ans a publié des selfies miroir côte à côte sur son compte Instagram pour illustrer comment les gens sur les réseaux sociaux tracent le ventre à plat convoité.

"Alors, j'ai un secret ... Saviez-vous que si vous montez votre ceinture, vous pouvez créer l'illusion d'un ventre plus plat?,"Elle a écrit, montrant comment la randonnée dans son pantalon et sucer son estomac crée sans effort l'illusion des abdos toniques.

Mitchell a poursuivi en disant: "Comme beaucoup de femmes, j'ai tendance à stocker des graisses supplémentaires dans mon ventre. Tout comme n'importe qui d'autre, je gonfle aussi. Un mini club sous Mike sur un rouleau de blé et bam lookin 5 mois enceinte 🤰🏼 🤰🏼 🤰🏼 🤰🏼 🤰🏼 🤰🏼 🤰🏼 et, comme tout."

Mais elle a ensuite partagé trois "choses vraiment importantes" qu'elle a apprises sur l'excès de graisse du ventre en tant qu'influenceur de fitness.

Le premier est qu'il n'est pas possible de se débarrasser de la graisse que vous transportez sur votre tour de taille par l'exercice seul.

"Vous ne pouvez pas repérer réduire les graisses. J'avais l'habitude de faire des craquements sans fin et de manger terriblement et de m'attendre à me réveiller avec un pack de six. Je souhaite que cela fonctionne comme ça; Vous devez en fait suivre une alimentation saine et brûler les graisses par l'activité physique, que ce soit le cardio, le HIIT, l'entraînement en force ou tout ce que vous aimez faire."

Deuxièmement, il est normal de ne pas avoir de pack de six, et vous ne devriez pas le laisser affecter ce que vous pensez de votre corps.

"Vous n'avez pas besoin d'avoir un ventre parfaitement plat et super défini pour être en forme ou pour être heureux. Vous n'avez pas non plus besoin de laisser l'insécurité vous retenir. Dernièrement, j'ai remarqué que lorsque je suis super gonflé, je me sens super conscient et que je laisse cela ruiner la productivité de mes séances de gym. C'est rly idiot n'est-ce pas?!"

Enfin, tout le monde est gonflé. Tout le monde. Certaines personnes le cachent mieux que d'autres.

"Les gens que vous voyez sur les réseaux sociaux montrent aussi leur incroyable ballonnement d'abs. Je sais que cela semble stupidement évident, surtout avec tous les messages que nous voyons sur les réseaux sociaux montrant des estomacs gonflés vs non bloated, mais honnêtement, je suis reconnaissant que ce message continue de se faire passer, car quand je commençais tout juste Au cours de mon voyage de fitness, j'ai littéralement pensé que si vous faisiez beaucoup d'exercices d'abs, vous auriez un pack 24/7 😂 😂 😂 😂 n'ose pas vous comparer 😾 "

Après avoir obtenu beaucoup d'éloges de ses 23 000 abonnés, elle a publié un autre article mercredi pour illustrer comment balancer vos hanches sur le côté peut se débarrasser de la "trempette à la hanche" dans les photos.

Mitchell a raison. Bien que des études aient montré que la publication de vos objectifs de fitness sur Instagram peut vous aider à les réaliser, ce n'est vrai que si vous utilisez les médias sociaux comme réseau de soutien. Si vous vous comparez constamment à d'autres personnes et que vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez pas obtenir un pack ABS-même même si vous suivez Alicia Vikander Tomb Raider Routine, vous êtes juste susceptible de devenir anxieux et déprimé.

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