C'est la seule chose que tout le monde devrait savoir avant d'avoir 40 ans

Pour beaucoup de gens, il se sent considérablement différent des anniversaires qui l'ont précédé. Et tandis que beaucoup peuvent redouter de frapper le Big 4-0, il y a en fait beaucoup à espérer après avoir eu 40 ans. En fait, selon les données extrapolées du rapport World Happiness 2019 par L'économiste, Les Américains ont tendance à voir leur bonheur augmenter après avoir atteint 40.

Cependant, si vous voulez vous assurer que la vie de plus de 40 ans est tout aussi heureuse que vous l'espériez, il existe un moyen facile de le faire, selon les experts.

"Beaucoup de gens deviennent mal à l'aise autour de ces anniversaires marquants et quand ils le font, je leur dis que c'est parce qu'ils ne vivent pas pleinement leur vie", explique le psychologue et coach de réussite Sharon Grossman, PhD, appelant l'anniversaire marqué "un appel de réveil pour passer en revue votre vie, trouver ce qui manque et combler les lacunes."

Cela peut être aussi simple que d'essayer une nouvelle passion, de tester un style que vous aviez peur d'essayer avant, ou même de vacances dans un nouveau nouveau.

"Si vous n'aimez pas l'idée de 40 ans, utilisez-le comme une opportunité de commencer à vivre la vie que vous voulez vivre", explique Grossman.

Cependant, c'est loin d'être le seul moyen de tourner 40 peut agir comme un bouton de réinitialisation indispensable. Lisez la suite pour découvrir les changements surprenants que vous pouvez attendre de la vie après 40. Et si vous voulez profiter au maximum de la prochaine phase de votre vie, consultez les 40 meilleures façons de conquérir votre 40.

1 Vous lâchez une partie de votre contrôle.

Vous ne pouviez pas repousser ces cheveux gris pour toujours, et ces rides sur votre front ne sont pas la condamnation à mort que vous pensiez être. Une fois que vous avez atteint 40 ans, la perspective que vous avez sur la vie vous permet de céder un certain contrôle et vous trouverez peut-être que vous êtes plus heureux pour cela.

"Arrêtez d'investir de l'énergie dans des choses que vous ne pouvez pas contrôler", recommande le psychologue Brad Rappaport, Psy.D, de la psychothérapie du chemin intérieur. "Concentrez votre attention et votre énergie sur vos valeurs, les choses qui donnent un sens et un but dans votre vie."

2 Vous vous souciez moins de la façon dont les autres vous perçoivent.

Ces inquiétudes de ce que les autres pensent de vous qui vous a gardé la nuit dans la vingtaine sont partis depuis longtemps au moment où vous frappez le Big 4-0.

"Suivre ces attentes arbitraires peut conduire à un manque de réalisation", explique le psychologue Heather Z. Lyon, PhD, fondateur de Baltimore Therapy Group. "Faites 40 à propos de regarder vers l'intérieur et de déterminer ce que vous voulez pour vous-même en dehors des attentes des autres."Et pour plus de super histoires livrées dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

3 Votre peur d'être seul se couche.

Si vous êtes entré dans votre cinquième décennie indemne en volant en solo, pourquoi devriez-vous commencer à craindre d'être célibataire maintenant? Dans la quarantaine, vous avez non seulement appris qu'être célibataire n'est pas la fin du monde, vous avez grandi pour profiter de votre propre entreprise.

4 Et vous serez étonné de la facilité avec laquelle vous pouvez vous éloigner des relations toxiques.

Alors que vous étiez peut-être auparavant disposé à souffrir de dîners avec des amis qui ont parlé d'eux-mêmes Ad Nauseam ou vous avez haussé les épaules des membres de la famille qui ont continuellement commenté votre poids, votre patience pour ces relations aura diminué de manière significative au moment où vous aurez 40 ans.

"Aller 40 ans est une période de réflexion pour faire le point sur qui vous êtes à ce moment dans votre vie, qui comprend les valeurs, les amitiés, les emplois, les relations et les pensées que vous vous êtes chères", explique le psychologue clinicien Tricia Wolanin Psy.D. "S'ils ne nous servent plus, il est temps de commencer à soustraire l'excès."Et si vous voulez améliorer votre vie, assurez-vous d'éviter les 40 regrets les plus courants que les gens ont dans la quarantaine.

5 Vos priorités changent.

Dans la quarantaine, suivre les Jones cesse de devenir la force motrice dans votre vie. Que ce soit votre carrière, votre famille ou votre bonheur personnel, c'est le moment idéal pour comprendre vos priorités. "Quarante est un moment de pointe pour réévaluer nos valeurs", explique le psychologue et auteur clinicien basé à Los Angeles Tricia Wolanin, Psy.D. "Nous pouvons le passer à réaligner et à réajuster la façon dont nous choisissons de vivre nos vies. Si vous voulez faire un changement, il est privilégié pour le faire."Et si vous voulez mener une vie plus saine, hiérarchisez ces 40 habitudes, les médecins souhaitent adopter après 40.

6 Et un sommeil adéquat devient l'un d'eux.

Si vous êtes un Américain typique, vous dormez probablement trop peu. En fait, un sondage Gallup de 2013 a révélé que l'Américain moyen n'enclope que 6.8 heures d'œil fermé par nuit. Et bien que vous vous soyez peut-être réveillé très bien après seulement quelques clins d'œil une décennie ou deux plus tôt, ne pas dormir adéquat dans la quarantaine peut ruiner toute votre journée.

7 Votre cercle social devient plus petit.

Blâmez-le sur les conjoints, les enfants ou la pression croissante du travail, mais votre cercle social est tenu de diminuer lorsque vous avez la quarantaine. Bien que vos amis proches ne disparaissent pas, ces connaissances amicales que vous appeliez pour prendre un verre à l'occasion sont susceptibles de tomber au bord du chemin.

8 Tout le monde devient très préoccupé par vos plans pour une famille.

Si vous n'avez pas d'enfants au moment où vous avez 40. Même si vous n'avez jamais mentionné aucun intérêt à fonder votre famille, vous entendrez à maintes reprises comment Janet Jackson avait un bébé de plus de 50 ans et comment la FIV le rend possible.

9 Et si vous êtes célibataire, vous obtiendrez une tonne de conseils relationnels.

Pour beaucoup de gens, entendre que quelqu'un a plus de 40 ans et que le célibataire ressemble beaucoup à une demande de conseil. Si vous n'êtes pas marié ou vivez avec un autre significatif au moment où vous atteignez votre 40e anniversaire, préparez-vous à beaucoup d'offres non sollicitées pour vous installer.

10 Vos inhibitions s'estompent.

Vous avez des décennies de pratique à essayer de nouvelles choses à votre actif au moment où vous atteignez 40 ans, ce qui signifie que vous ressentez probablement une nouvelle existence sans inhibition. Si long, indécision et sexe avec les lumières éteintes! Et si vous êtes prêt à changer les choses, commencez par ces 13 règles de mode que vous devriez oublier dès que vous aurez 40 ans.

11 Et votre réflexe d'embarras s'éteint aussi.

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Avec vos inhibitions dans le recul, ces choses qui avaient l'habitude d'embarrasser les dates de votre bad, fausses pas au travail, des ruminations sur la façon dont vous avez dansé à cette fête à voir assez sans conséquence au moment où vous êtes dans la quarantaine.

12 Votre préférence pour les expériences l'emporte sur votre désir de choses fantaisistes.

Est-ce agréable d'avoir une voiture de luxe dans votre allée ou un sac à main cher sur votre bras? Peut-être, mais lorsque vous entrez dans la quarantaine, vous avez réalisé que la joie que ces biens apportent est de courte durée. Au lieu de cela, vous savez que les expériences vous rendent toujours plus heureux que les choses à long terme.

13 personnes commencent à venir vers vous pour obtenir des conseils.

Quarante ne se sent pas vieilli aux gens qui l'ont frappé. Cela dit, aux jeunes, vous semblez non seulement plus âgé, mais plus sage, ce qui fait de vous la personne parfaite pour aller pour obtenir des conseils.

Nous ne dirons pas à ces plus jeunes que vous trouvez toujours comment faire une omelette et faire vos impôts. Profitez simplement de votre moment Yoda.

14 Mais certains peuvent supposer que vous êtes moins compétent.

Malheureusement, même si 40 pourraient vous sentir jeunes, il y a des gens qui vous considéreront sur la tête au moment où vous franchissez cette étape. Il suffit de vous préparer pour la première fois qu'un récent diplômé de l'université vous demande si vous savez comment vérifier votre e-mail.

15 L'oubli devient un problème fréquent.

Alors que vous frappez la quarantaine, vous êtes plus susceptible de mal mettre cette tasse de café que vous venez de faire, de lutter pour rappeler les noms de personnes que vous avez rencontrées récemment, ou d'oublier où vous avez garé votre voiture au centre commercial. La bonne nouvelle? Selon la recherche publiée dans la revue Neurone En 2015, l'oubli peut être un outil de consolidation de mémoire utile, vous aidant à maintenir les informations nécessaires et à abandonner les choses étrangères.

16 Vous arrêtez de s'approvisionner votre style à partir de célébrités.

L'idée d'acheter une tenue parce que vous l'avez vu dans un magazine peut-être vous avoir fait appel, mais votre goût a évolué assez important. Maintenant, vous écoutez votre propre intuition quand il s'agit de déterminer votre sens du style, pas les conseils douteux de quelqu'un dans un brillant que vous ne rencontrerez jamais.

17 Vous ne vous souciez plus que vous ne soyez déconnecté de la culture pop.

Dans la trentaine, vous avez probablement réalisé qu'il y avait des dizaines de célébrités populaires qui étaient non seulement plus jeunes que vous, mais que vous ne pouviez pas choisir dans une programmation. Et cela aurait pu déclencher une mini-fusion. Dans la quarantaine, vous ne vous souciez pas si les enfants de vos amis vous regardent comme si vous avez trois têtes parce que vous ne savez pas qui Billie Eilish est.

18 Vous avez officiellement été amélioré en "madame" ou "monsieur."

Quand quelqu'un dans un magasin s'appelle, "Madam! Madame!"Vous ne pouvez pas tourner la tête immédiatement, mais ne vous y trompez pas: maintenant que vous avez la quarantaine, ils vous parlent probablement.

19 Vous commencez à penser à la retraite.

On peut avoir l'impression que vous venez de frapper votre foulée dans votre carrière, mais à mesure que vos années 40 progressent, vos amis sont susceptibles de commencer à parler sérieusement de la planification de leur retraite. Donc, si vous ne l'avez pas déjà fait, ce pourrait être une bonne idée de commencer à penser à augmenter ces contributions 401 (k).

20 Votre crise de la quarantaine n'impliquera pas nécessairement une voiture de tatouage ou de sport.

Bien que cela dépend de vous si vous achetez une Corvette, obtenez une bague de nez ou quittez votre emploi après votre 40e anniversaire, la recherche suggère que beaucoup de quarante ans se retrouveront en quelque sorte une sorte de crise. Selon une étude de 2013 publiée dans le Journal international de développement comportemental, 46% des hommes et 59% des femmes ont une sorte de crise entre 40 et 49.

Cependant, les signes d'une crise de la quarantaine ne sont pas toujours aussi évidents qu'un cabriolet dans l'allée. "Les symptômes incluent la dépression, remettant en question les croyances de longue date, l'indécision, examiner votre sens de votre objectif et avoir des réflexions accrues sur votre propre mortalité", explique le thérapeute basé à Chicago Balle Carolyn, MA, LPC, fondateur de Elevate Counselling + Wellness.

21 personnes que vous connaissez commencent à faire face à de graves problèmes de santé.

Une chose que quelques quarante-et-à-dire se préparent à se préparer, ce sont les graves problèmes de santé qui ont tendance à surgir parmi leur cercle intérieur. Que ce soit les parents qui vieillissent ou que des amis aux prises avec le cancer, le premier problème de santé majeur pour affecter vos proches vous frappera probablement comme un train de marchandises.

22 Obtenir un début physique pour être une expérience éprouvante pour les nerfs.

Alors que peu de gens savourent l'opportunité de se faire coiffer et de faire pousser par leur médecin, ce n'est généralement pas une expérience effrayante jusqu'à ce que vous frappiez la quarantaine, c'est-à-dire. Chaque fois que vous faites un examen, vous commencez à vous soucier d'une nouvelle tache de rousseur, ce que ce verre de vin a fait la nuit dernière à votre foie, ou si votre rendez-vous de routine trouvera quelque chose de terrible.

23 et chaque rendez-vous chez le médecin est chargé de nouveaux tests.

Même si vous venez de prendre des médicaments pour une infection des sinus, ne soyez pas surpris si vous quittez le bureau du médecin quelques heures plus tard, grâce à une série de tests inattendus. Après 40 ans, chaque visite à votre MD implique de nouveaux tests médicaux et des tonnes de rappels pour commencer à planifier ces mammographies et coloscopies.

24 Votre vie sexuelle ralentir n'est pas nécessairement une mauvaise chose.

Si vous êtes dans la quarantaine, ne soyez pas surpris si votre vie sexuelle n'est pas aussi chaude que c'était une décennie ou deux avant. Mais tout espoir n'est pas perdu: une revue de la recherche en 2017 publiée dans le Archives de comportement sexuel ont constaté que les couples qui ont des relations sexuelles rarement ne sont pas moins heureux que ceux qui l'obtiennent régulièrement.

25 parce que le sexe lui-même est meilleur.

Il y a cependant une doublure argentée en ce qui concerne votre vie sexuelle dans la quarantaine. À cet âge, vous savez non seulement ce que vous voulez, mais vous êtes probablement moins conscient de vous que vous n'étiez quelques années auparavant, ce qui vous permet de vous amuser plus facilement dans la chambre.

26 Les cheveux gris sont pratiquement inévitables.

Même si vos cheveux ont réussi à maintenir sa couleur naturelle tout au long de la trentaine, ne vous attendez pas à ce qu'elle dure beaucoup plus longtemps. En fait, des recherches publiées dans le Journal britannique de dermatologie En 2012, a constaté que 74% des personnes âgées de 45 et 65 ans développent des cheveux gris.

27 et les cheveux commencent à apparaître dans des endroits inattendus.

Quelques gris ne sont pas les seuls changements dans vos cheveux que vous pourriez remarquer après 40. "Même si vous n'aviez pas de cheveux qui poussent dans des endroits inhabituels, vous commencerez à les voir une fois que vous aurez 40 ans", dit Nikola Djordjevic, MD, de Medhelpalert.org. "Chez les femmes, lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent après la ménopause, la testostérone devient plus importante, ce qui fait que les cheveux deviennent plus sombres et plus longs."

28 Vous avez soudainement une douzaine de crèmes pour différentes parties de votre corps.

Il y a votre crème pour les yeux, celle que vous utilisez sur votre cou, celle que vous mettez avant de vous coucher, celle qui hydrate vos coudes nouvellement secs, et toutes ces ordonnances du dermatologue qui sont censées prendre soin des maux de peau surprenants que vous Je ne réalisais pas allait vous affliger dans la quarantaine.

29 rides aveugles vous.

Mais peu importe le nombre de crèmes anti-âge pour lesquelles vous avez dépensé de l'argent ou le nombre de fois où vous avez essayé d'éviter de vous grimper le visage lorsque vous riez, si vous avez plus de 40.

30 verres deviennent une nécessité.

Même si votre vue a toujours été bonne, il y a de fortes chances que cela commence à devenir un peu moins vif dans la quarantaine. Mais ne vous inquiétez pas: selon une étude de 2006 des National Institutes of Health, 94.4% des Américains âgés de 40 à 59 ans avec une déficience visuelle peuvent corriger le problème avec des lunettes ou des contacts.

31 Votre vessie s'affaiblit.

En vieillissant, votre tissu de vessie autrefois élastique devient moins extensible, ce qui signifie qu'il ne peut pas contenir autant d'urine qu'autrefois, selon l'Institut national du vieillissement. "Cela peut entraîner de fréquentes visites nocturnes aux toilettes, ce qui affecte par conséquent la qualité de votre sommeil, ce qui entraîne un sommeil moins profond", explique Lina Velikova, MD, co-fondateur de DisturnMenot.co.

32 Votre corps réagit très différemment à l'alcool.

Alors que vous avez peut-être pu avoir un grand verre de vin de taille gulp et toujours réveillé aux yeux brillants et à la queue brusque dans la vingtaine et la trentaine, au moment où 40 roule, les choses changent. "Après 40 ans, votre foie se comportera différemment avec l'alcool", explique Velikova. "La diminution de la capacité du foie à traiter de l'alcool peut vous entraîner pour que vous obteniez moins de boissons."

Ces jours-ci, vous êtes sûr d'avoir besoin d'un grand verre d'eau de taille gulp et d'un peu d'ibuprofène après une grande soirée.

33 La malbouffe vous frappe une tonne de briques.

De retour dans la vingtaine, manger un sac de croustilles de tortilla ou une demi-pizza pour le dîner n'était pas grave. Au moment où vous atteignez 40 ans, cependant, vous obtenez une gueule de bois aussi mauvaise de choix alimentaires malsains que vous le feriez dans des choix d'alcool malsains. Ces soi-disant "repas" de la malbouffe ne vous frappent pas seulement plus fort, mais les effets restent également plus longtemps et c'est à cause de votre métabolisme.

34 Votre métabolisme ralentit considérablement.

Avoir 40 ans signifie souvent que votre métabolisme ralentit considérablement, vous verrez donc probablement des pouces supplémentaires autour de votre taille, ce qui peut être préoccupant pour plus que des raisons superficielles.

"Ce stockage des graisses a tendance à se produire dans la section médiane, et c'est le pire endroit pour accumuler des graisses car il peut être lié aux maladies cardiaques et autres conditions chroniques", explique Pourquoi les régimes échouent auteur Nicole Avena, PH.D., Professeur adjoint de neurosciences à la Mount Sinai School of Medicine et professeur invité de psychologie de la santé à l'Université de Princeton.

35 Vos lacunes en nutriments vous rattrape.

Bien que vous n'ayez peut-être pas beaucoup réfléchi aux nutriments exacts de votre nourriture avant votre 40e anniversaire, ces lacunes peuvent vous rattraper à mesure que vous vieillissez. "Par exemple, si vous n'avez pas été génial pour obtenir suffisamment de calcium et de vitamine D, vous pouvez soudainement ressentir maintenant les effets de cela en ayant des os plus faibles et en étant plus susceptible de se casser, comme les dents", prévient Avena.

36 Et vous découvrez qu'il y a un supplément pour tout.

De retour dans votre jeunesse, vous n'avez probablement pris que des multivitamines, des antibiotiques et des médicaments contre les maux de tête. Cependant, dans la quarantaine, vous avez un supplément pour votre peau, un pour votre cœur, un autre pour votre vision, et une poignée plus pour garder vos os aussi sains que possible.

37 Votre dos capricieux devient votre ennemi quotidien.

Vous pourriez être en grande forme ou étirer tous les jours sans faute, mais après 40 ans, ressentir des maux de dos est pratiquement inévitable. Pire encore, il est souvent difficile de déterminer ce qui les cause: vous allez vous coucher une nuit et vous réveiller soudainement et vous sentir comme si vous ne puissiez pas vous tenir droit.

Et vous n'êtes pas seul - une étude de 2009 de l'École de médecine UNC a révélé que jusqu'à 84% des Américains adultes éprouvent des maux de dos, contre 73% un peu plus de deux décennies plus tôt.

38 Les entraînements faciles commencent à vous donner des douleurs importantes.

Vous pouviez courir cinq miles sans une seconde pensée. Et bien que votre endurance ne diminue pas nécessairement après avoir atteint votre 40e anniversaire, le nombre de maux et de douleurs que vous avez après un entraînement assez typique fait augmenter de façon exponentielle.

39 et vos articulations font du bruit sans raison perceptible.

Vous ne vous souvenez pas exactement quand le changement a commencé, mais vous savez que vos genoux ne ressemblaient certainement pas à une porte de grange grinçante dans la vingtaine. Dans la quarantaine, vos articulations font mal, grincement et donnent complètement à l'occasion. En fait, la recherche des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a révélé que 30% des adultes aux États-Unis éprouvent une forme de douleur articulaire.

40 mais généralement, vous ne transpirez pas les petites choses.

Les inquiétudes et les regrets qui vous tenaient à la nuit sont maintenant comme de l'eau sur le dos d'un canard. Vous savez quelles sont vos priorités, vous savez qui vous êtes et vous savez quel genre de personne vous voulez être. Et, maintenant que vous êtes dans la quarantaine, vous n'êtes pas sur le point de laisser quelque chose d'aussi stupide que le doute de soi.