C'est la meilleure façon d'avoir de meilleurs rêves

Lorsque vous fermez les yeux après une longue journée, vous souhaitez probablement vous voir gagner la loterie, en sirotant une boisson tropicale sur la plage ou en s'asseyant près du feu avec cette personne spéciale. Au lieu de cela, lorsque nous nous endormons enfin, nous sommes souvent confrontés à des cauchemars sur nos dents qui tombent, à chasser, à tomber, ou toutes les autres phobies se manifestent dans nos rêves. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour aider votre subconscient à faire de meilleurs rêves la nuit.

Lauri Quinn Loewenberg, un analyste de rêve professionnel et l'auteur de Rêve dessus: débloquez vos rêves, changez votre vie, dit que la clé de meilleurs rêves est vos pensées éveillées. "La chose à retenir à propos des rêves, c'est qu'ils sont une continuation de vos pensées de la journée", explique Loewenberg. "Ce dialogue intérieur que nous avons avec nous-mêmes toute la journée se poursuit pendant que nous dérivons, mais maintenant c'est simplement dans une langue différente."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Donc, tout ce qui est dans votre esprit lorsque vous serez éveillé, vous mettra à la lumière dans vos rêves. "Nos rêves se concentreront sur nos problèmes les plus urgents, bons ou mauvais", explique Loewenberg. Une journée passée à s'inquiéter du paiement du loyer, par exemple, sera traduite par une vision nocturne qui comprend ces mêmes sentiments de stress et d'anxiété. Une journée passée de manière productive, quant à elle, conduira à des rêves qui reflètent le sentiment d'accomplissement que vous avez ressenti tout au long de la journée. 

Vous pouvez profiter de ce lien entre l'esprit inconscient et conscient avec quelques astuces. La première façon d'avoir de meilleurs rêves est de "penser à quelque chose qui vous fait sourire pendant que vous vous éloignez", dit Loewenstein. Qu'il s'agisse d'un événement à venir, d'une mémoire chéri, ou même d'un fantasme, remplir votre esprit de pensées optimistes augmentera les chances que ces éléments souhaitables soient incorporés dans vos rêves.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire et les pensées négatives sont tenues de se glisser. Une façon dont vous pouvez gérer ce qui vous afflige est de journaliser quotidiennement, dit Loewenberg. Au lieu de le considérer comme une ventilation, trouvez des moyens de faire face à ces problèmes. "Assurez-vous d'écrire des solutions possibles à eux ou comment vous souhaitez qu'ils soient résolus", explique Loewenberg. Cela vous aidera à obtenir des pensées frustrantes ou provoquant l'anxiété, les empêchant de vous suivre dans un plan astral. De plus, dans un sens pratique, la journalisation productive peut aider à trier vos pensées et peut même conduire à de bonnes idées sur la façon de résoudre vos problèmes.

Mais ce ne sont pas seulement vos pensées qui se glissent dans vos rêves - c'est ce qui se passe autour de vous aussi physiquement. "L'interférence extérieure", selon Loewenstein, c'est quand "quelque chose dans le monde réel, comme une odeur ou un son, sera incorporé de manière transparente dans l'histoire de votre rêve."

Pour profiter de ce fait, vaporisez des odeurs agréables sur votre oreiller ou diffusez-les dans toute votre chambre. "Tout parfum qui vous rend heureux-Cinnamon, les biscuits, la Cologne-can de votre homme induit des rêves agréables", explique-t-elle.

Le court est, vous avez plus de contrôle de vos rêves que vous ne le pensez. Tout ce que vous avez à faire pour vous préparer pour de meilleurs rêves, c'est utiliser un spritz de quelque chose de doux et passer vos heures d'éveil à réfléchir positivement. "Léonard de Vinci Une fois, "une journée bien passée apporte un sommeil heureux", "Loewenstein Citations. "Et ça, il y a la clé."Et si vous voulez plus d'aide à comprendre vos rêves, consultez 50 secrets, vos rêves essaient de vous dire.

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