C'est l'âge où la jalousie est le plus susceptible de ruiner votre relation

À un moment donné de votre vie, vous avez probablement soutenu la jalousie dans une relation. Et que ce soit vous ou votre partenaire qui nous battiez ce monstre aux yeux verts, il avait probablement un effet majeur sur vous en couple. La jalousie peut déclencher une cascade de sentiments désagréables: rage, soupçon, incertitude, dégoût de soi et humiliation, pour commencer. Cela peut rapidement déstabiliser votre relation, et parfois même la terminer. Alors que tout le monde éprouve cette émotion complexe dans une certaine mesure, la recherche montre que la jalousie élevé sa tête laide pendant certaines étapes de la vie plus que d'autres. Selon une étude récente publiée dans la revue La psychologie du développement, L'adolescence, c'est quand la plupart des gens éprouvent les formes de jalousie les plus graves, et lorsqu'il est le plus susceptible d'entraîner une rupture.

En utilisant des entretiens et des questionnaires, ainsi qu'une décennie de données collectées, une équipe de psychologues de l'Université de Denver a examiné comment les jeunes couples (entre 15 et 25 ans) connaissent des interactions négatives, du soutien, du contrôle et de la jalousie au sein de leur des relations. "Le but de la présente étude était d'examiner comment les qualités des relations amoureuses changent avec l'âge, la durée des relations et l'interaction entre les deux", ont expliqué les chercheurs.

L'équipe a émis l'hypothèse que la jalousie diminuerait à mesure que les personnes vieillies et les relations ont atteint de plus grandes longueurs au fil du temps. Après avoir examiné les données, ils ont constaté qu'ils n'avaient que partiellement raison: "la jalousie a diminué avec l'âge, mais a augmenté avec la durée de [relation], soulignant encore la contribution distincte des deux variables", ont écrit les chercheurs.

Cela pourrait être dû au fait que, comme les individus investissent davantage dans leurs partenariats, une menace perçue pour la relation pourrait entraîner une plus grande perte. Pourtant, à mesure que nous vieillissons, nous allons mieux identifier les partenaires potentiels et éliminer ceux qui peuvent nous donner une cause de jalousie. Nous sommes également généralement mieux à naviguer dans les relations au fil du temps, ainsi que nos propres émotions.

Quelle que soit votre âge ou votre relation de relation, tout partenariat qui est criblé de jalousie mérite un regard plus approfondi. Parfois, c'est la relation qui a besoin de travail, et d'autres fois, vous devrez jeter un bon, long regard dans le miroir pour vous rendre à la racine du problème. Lisez la suite pour des conseils pour surmonter la jalousie, et pour en savoir plus sur les relations, consultez si vous restez dans une relation pour cette raison, cela ne durera pas.

Lisez l'article original sur Meilleure vie.

1 Ne vilipez pas vos sentiments.

Bien que la jalousie puisse être destructrice, il n'est pas nécessaire de le diffuser dans une relation. Comme Robert L. Se débarrasser de, PhD, directeur de l'American Institute for Cognitive Therapy, a écrit pour Psychologie aujourd'hui, "La jalousie peut en fait refléter vos valeurs plus élevées d'engagement, de monogamie, d'amour, d'honnêteté et de sincérité."

En d'autres termes, tant que vous ne laissez pas vos émotions rampantes, ces sentiments négatifs peuvent aider à clarifier vos intentions et vos attentes pour la relation. D'ailleurs, vous battre pour ressentir comment vous vous sentez rarement aide quoi que ce soit. Et pour plus de conseils de relation, consultez le non. 1 chose qui fait réussir une relation.

2 Considérez d'où vient votre jalousie.

L'identification des raisons sous-jacentes de votre jalousie est crucial pour résoudre le problème. "Lorsque vous remarquez que vous vous sentez jaloux, prenez un moment, respirez lentement et observez vos pensées et vos sentiments", dit Leahy. "Reconnaissez que les pensées jalouses ne sont pas la même chose qu'une réalité. Vous pouvez penser que votre partenaire s'intéresse à quelqu'un d'autre, mais cela ne signifie pas qu'il est vraiment. La pensée et la réalité sont différentes."

Je ne sais pas d'où viennent vos sentiments? Bien que vous ne vouliez pas surcharger la relation avec un besoin constant de réconfort, l'enregistrement avec votre partenaire ouvertement et honnêtement (sans accusations) pourrait vous rapprocher. Et pour plus de sujets qui sont importants à aborder, voici 22 questions à poser à votre partenaire une fois par an.

3 Séprenez les sentiments jaloux des actions jalouses.

Ce n'est pas parce que vous vous sentez jaloux que vous devez agir sur ces sentiments. Comme le souligne Leahy, "il est important de réaliser que votre relation est plus susceptible d'être compromise par votre comportement jaloux tel que les accusations continuelles, la recherche de réconfort, la moue et le jeu. Arrêtez-vous et dites-vous: «Je sais que je me sens jaloux, mais je n'ai pas à agir dessus.'"Et pour plus de conseils de relation livrés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

4 Examinez vos hypothèses sur les relations.

Comme l'explique Leahy, beaucoup d'entre nous ont des attentes irréalistes sur ce que signifie être dans une relation. Par exemple, il est communément cru qu'une fois que nous sommes couplés, aucun partenaire ne devrait jamais être attiré par quiconque, ne veut passer du temps avec des amis du sexe (ou des sexes) qui leur sont attirés, ou ont besoin de beaucoup de temps séparément. Lorsque la réalité contredit ces attentes, de nombreuses personnes éprouvent de la jalousie ou même de la tricherie. Vous pouvez éviter cette agonie excessive en discutant avec votre partenaire de ses propres croyances et attentes. Et pour plus de secrets à une excellente relation, consultez le faire par vous-même peut renforcer votre relation, l'étude dit. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb