C'est à quelle fréquence vous devriez vraiment changer vos draps, disent les experts

Il y a peu de plaisirs plus importants que de glisser sous des draps doux et propres pour une bonne nuit de sommeil, mais les experts disent que les avantages de laver votre literie vont souvent bien au-delà du confort. La literie impure est un terrain reproducteur pour les acariens, les créatures microscopiques qui se nourrissent de la peau morte et peuvent se multiplier rapidement si vous ne changez pas vos draps régulièrement. En fait, le Sleep Council estime que "autant qu'un dixième du poids d'un oreiller qui n'a jamais été lavé est composé d'échelles de peau humaine, de moisissure, d'acariens (y compris des acariens de poussière morte) et de leurs excréments", un vraiment pensée déchirante. Donc, mais souvent vous lavez vos draps, vous voudrez peut-être envisager d'ajouter quelques séances de mousse supplémentaires dans le mélange. Lisez la suite pour des opinions d'experts sur votre nouveau calendrier de blanchisserie, et pour plus de conseils pour obtenir une bonne nuit de repos, consultez ces 10 façons de mieux dormir ce soir - garantie.

1 une fois par semaine

Selon la Fondation Asthma and Allergy of America, vous devriez changer vos feuilles au moins une fois par semaine surtout si vous êtes allergique aux acariens de la poussière. Comme le souligne Mayo Clinic, "les signes d'allergie à la poussière incluent ceux communs au rhume des foins, comme les éternuements et le nez qui coule. De nombreuses personnes souffrant d'allergie à la poussière éprouvent également des signes d'asthme, comme la respiration sifflante et la difficulté à respirer."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Si vous remarquez ces symptômes, vous voudrez certainement laver vos feuilles chaque semaine, en accordant une attention particulière à la chaleur de votre cycle de lavage. L'eau qui est au moins 140 degrés devrait tuer les acariens et les germes à la poussière.

2 une fois toutes les deux semaines

La plupart des gens peuvent s'en tirer en changeant leurs draps toutes les deux semaines en particulier si vous vivez dans un climat plus cool. C'est parce que les acariens poussent dans des environnements chauds et humides. En plus de cela, vous êtes moins susceptible de transpirer dans votre sommeil si vous vivez quelque part cool, ce qui rend moins probable que votre literie développera des taches ou des odeurs dans ce délai.

Le seul inconvénient? Il est plus difficile de se rappeler de faire quelque chose toutes les deux semaines que de terminer une tâche dans la routine hebdomadaire. Assurez-vous de définir une alarme ou de faire le tour de votre calendrier afin que ces semaines ne se transforment pas en mois. Et pour plus de conseils de lessive, consultez la pire chose que vous faites avec votre lessive en ce moment, selon le CDC.

3 toutes les trois semaines

Si vous demandez au peuple américain, il est parfaitement acceptable de changer vos draps toutes les trois semaines à un mois, une enquête a révélé que la plupart des Américains changent leurs feuilles en moyenne tous les 24 jours. Les répondants au sondage ont indiqué qu'ils considéraient la literie "brute" qu'après 35 jours, les hommes attendaient en moyenne 10 jours de plus que les femmes pour laver leurs feuilles. Les hommes célibataires, en moyenne, ont attendu jusqu'à 45 jours pour faire leur lessive.

Pour mémoire, les médecins ne recommandent pas d'attendre aussi longtemps, car votre literie est susceptible d'accumuler la sueur, les bactéries, les acariens et plus encore.

4 tous les deux jours

Faire la lessive est probablement la dernière chose que vous avez envie de faire lorsque vous vous sentez sous la météo, mais vous devriez changer vos draps beaucoup plus souvent lorsque vous êtes malade que lorsque vous êtes bien.

Dépuisez le lit tous les deux jours, y compris les taies d'oreiller, les housses de couette et tous les animaux en peluche qui peuvent dormir dans le lit avec des enfants et tout laver à l'eau chaude. Lorsque vous récupérez, assurez-vous de laver vos draps une fois de plus, pour éviter la réinfection ou la propagation de germes à d'autres dans le ménage. Surtout alors que la pandémie de coronavirus est toujours en liberté, un horaire de lavage plus fréquent pourrait faire des merveilles pour votre santé et votre hygiène. Et pour en savoir plus sur les conseils de linge Coronavirus, vous devez commencer à suivre.