C'est combien de personnes ont déjà abandonné leurs résolutions

Si vous avez commencé 2018 avec un nouvel enthousiasme pour votre santé, votre bien-être financier ou enfin trouver cette personne que vous savez que vous êtes destiné à vous retrouver, vous n'êtes pas seul.

Selon une récente enquête YouGov, tandis que 31% des femmes et 33% des hommes interrogés ont indiqué qu'ils n'avaient aucun intérêt à faire des résolutions, la grande majorité espérait toujours que ce serait enfin l'année où ils ont fait des changements de vie importants. Les résolutions les plus courantes? Économiser de l'argent, manger plus sain, faire plus d'exercice et prendre plus de temps pour les soins personnels.

Alors que la plupart des objectifs des répondants étaient tout sauf farfelus, la recherche suggère que la grande majorité aura abandonné leurs résolutions dans les 12 mois. En fait, d'ici la deuxième semaine de février, 80% des personnes auront déjà abandonné leurs résolutions, selon les chercheurs de l'Université du Minnesota. D'autres recherches sont encore plus sombres, indiquant que la plupart des gens ne feront que le faire quelques semaines Avant que leur volonté ne commence à signaler. Selon le site de réseautage social sportif Strava, le 12 janvier est le jour qui marque la plus grande baisse des personnes adhérant à ces résolutions qu'ils avaient prises moins d'une quinzaine plus tôt. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La bonne nouvelle? Si vous passez au-delà de la marque de l'année, vous pourriez peut-être simplement le garder pour de bon. Selon des recherches menées à l'Université de Scranton, après deux ans, 19% de ceux qui ont pris des résolutions du Nouvel An se tenaient encore. Cependant, même parmi ceux qui ont réussi à garder leurs résolutions, 53% ont déclaré avoir glissé au moins une fois.

Alors, ce qui se passe entre nous et notre moi plus sain, plus sain et plus heureux? Lorsque l'enthousiasme initial pour votre nouveau style de vie s'est estompé, un peu de soutien social peut être juste la chose dont vous avez besoin pour reprendre les choses.

"La plupart des gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An parce que l'objectif et l'excitation qui existaient le 1er janvier sont passés", explique l'expert en carrière Heather Monahan, alias Boss in Heels. "Dites à une personne ce que vous faites, définissez des rappels par vous-même dans votre téléphone et votre ordinateur, visualisez comment cet engagement vous affectera dans 30 jours et mettez une image quelque part pour vous rappeler votre futur auto célébrant cette victoire. Non seulement vous atteindrez votre résolution, mais vous renforcerez également votre confiance. Agissez maintenant, votre futur moi va vous remercier!"

Cependant, si vous trouvez toujours votre volonté décroissante, la solution est simple: restez avec elle, peu importe combien de fois vous trébuchez. Selon la diététicienne et nutritionniste enregistrée Vanessa Rissetto, si vous voulez voir vos résolutions se concrétiser, attendez-vous à un marathon, pas à un sprint.

"La patience est une vertu qui nous manque tous. Personne ne donne rien à tout moment. Si vous avez gagné 12 livres pendant la saison des fêtes, pourquoi pensez-vous que vous pouvez le perdre dans une semaine s'il a fallu 12 semaines pour gagner? Si les gens n'abandaient tout simplement pas et ne faisaient pas confiance au processus, ils s'en sortent mieux ", explique Rissetto. "Pas de correctifs rapides - juste un travail acharné sur la route du succès."Et pour d'excellents conseils pour vous en tenir à vos résolutions, consultez les 40 meilleures façons de développer de nouvelles habitudes après 40.

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