C'est exactement pourquoi vous êtes excité lorsque vous vous entraînez

Si vous vous êtes déjà senti «d'humeur» pendant l'exercice, ce n'est rien à avoir honte de. "Être actif est un puissant aphrodisiaque pour les femmes et les hommes", " Tina M. Penhollow, Un professeur agrégé au Département des sciences de l'exercice et de la promotion de la santé à la Florida Atlantic University, a déclaré à Aaptiv. En fait, cela est probablement dû à la biologie plus que votre ego sur la façon dont vous avez l'air bien tout en faisant des boucles de bras devant un miroir.

Pour découvrir pourquoi vous pourriez vous sentir très bien lorsque vous vous entraînez, nous avons consulté les experts et il s'avère qu'il y a beaucoup de façons de pomper le fer. Lisez la suite pour en savoir plus, et pour d'autres facteurs qui affectent votre vie sexuelle, consultez les hommes avec ces 3 traits de personnalité ont le plus de sexe, montre l'étude.

L'entraînement affecte vos hormones.

"Les séances d'entraînement, en particulier celles du corps inférieur, amènent le corps à sécréter des hormones comme la testostérone", entraîneur personnel Nick Liguori Tell à bien + bon récemment. "Cela augmente le flux sanguin vers vos organes reproducteurs, ce qui enflamme votre libido."

Une ruée de la testostérone pendant l'exercice entraîne non seulement une excitation accrue chez les hommes - cela affecte également les femmes. "Il a été démontré que l'exercice affecte une variété d'hormones telles que le cortisol, l'œstrogène, la prolactine et la testostérone, qui ont toutes été liées à l'excitation sexuelle chez les femmes", a écrit une équipe de l'Université du Texas, Austin, dans un rapport de 2018 sur le sujet. Et si vous cherchez à vous déplacer davantage, quelle que soit la raison, voici 21 façons faciles de faire plus d'exercice chaque jour.

Et cela augmente l'excitation physiologique.

Une étude de 2008 publiée dans Le Journal of Sexual Medicine, a trouvé une "augmentation significative de l'excitation sexuelle physiologique avec l'exercice" chez les participantes.

Professeur de l'Université de l'Indiana Debby Herbenick, Qui a mené des recherches sur le sujet, a écrit dans son livre L'entraînement Coregasm que jusqu'à 1 femme sur 10 et 1 hommes sur 12 ont connu un orgasme induit par l'exercice à un moment donné de leur vie. Mais il est intéressant, la plupart des habitants des études d'Herbenick ont ​​appelé "l'orgasme et le plaisir induits par l'exercice parmi les femmes" - ont déclaré qu'ils ne pensaient même pas au sexe à l'époque.

Il y a un exercice en particulier qui peut conduire à un orgasme.

En ce qui concerne les exercices spécifiques qui peuvent vous amener à l'orgasme, Herbenick a dit à Insider que c'était l'élévation de la jambe suspendue, qui "implique de reposer vos bras et de revenir contre un soutien semblable à une chaise pendant que vos jambes pendent librement. Ensuite, vous engagez vos abdos et soulevez lentement vos genoux jusqu'à votre poitrine. Vous pouvez également garder vos jambes droites et les étendre vers l'avant pour que votre corps forme une forme en L."

Mais parfois, la course peut aussi faire de même.

Certaines personnes ont également dit à Herbenick qu'ils avaient des orgasmes de course, mais seulement s'ils le faisaient pendant plus de 20 minutes. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La course à pied avant un entraînement principal peut également augmenter la probabilité de vivre un orgasme induit par l'exercice, a déclaré Herbenick.  Cela est probable pour plusieurs raisons: 1) il active le système nerveux sympathique, qui est responsable de la réponse sexuelle, et 2) il fait couler le sang dans tout votre corps, y compris dans votre région pelvienne, ce qui stimule l'excitation.

Donc, si l'amélioration de votre santé mentale, de perdre du poids et d'aider à protéger contre un certain nombre de maladies graves et de conditions médicales ne sont pas suffisantes pour vous motiver à commencer à vous concentrer sur votre forme physique, ajoutez l'augmentation de votre libido à la liste des avantages incroyables que l'exercice régulier doit offre. Et pour vous aider à démarrer, voici les 50 meilleurs exercices de 5 minutes.