C'est exactement le nombre d'années que le stress enlève votre vie, l'étude trouve

Il ne fait aucun doute que le stress peut avoir des ravages sur votre vie, mais maintenant, la recherche montre que le stress prolongé et lourd peut littéralement raser des années de congé. Dans une étude récente, des chercheurs du Institut finlandais pour la santé et le bien-être a examiné les facteurs de style de vie qui ont raccourci l'espérance de vie des hommes de 30 ans et ont constaté que le stress pourrait réduire la durée de vie d'un sujet d'un total de 2.8 années.

Selon Mayo Clinic, il y a une multitude de façons dont le stress peut affecter votre santé physique, ce qui conduit à un résultat aussi sombre. Les maux de tête, la tension musculaire, les douleurs thoraciques, les problèmes gastro-intestinaux, la fatigue et les changements dans les habitudes de sommeil sont tous des symptômes courants (et désagréables) de stress et d'anxiété prolongés. L'autorité sanitaire avertit que lorsqu'elle n'est pas contrôlée, une tension émotionnelle peut déclencher de graves problèmes de santé, notamment l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle et même la crise cardiaque ou le AVC. Vu sous cet angle, ces soucis quotidiens qui envoient vos niveaux de stress en flèche peuvent prendre une toute nouvelle signification. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Dans l'étude finlandaise, d'autres facteurs de style de vie qui ont réduit l'espérance de vie comprenaient des habitudes plus dangereuses notoirement comme le tabagisme (5.5 ans) et manque d'exercice (2.4 années). Pour référence, le diabète est considéré comme une condition quelque peu "grave" réduit l'espérance de vie d'un homme en moyenne 5.3 années.

Les sujets de l'étude féminine présentant un stress prolongé ont vu des effets similaires, mais ont eu des résultats légèrement meilleurs: la durée de vie des femmes a été réduite d'un total de 2.3 ans, par rapport aux hommes 2.8 années. Les chercheurs ont attribué la différence aux femmes ayant des modes de vie globaux plus sains, ce qui pourrait compenser les effets du stress sauvage.

Bien sûr, nous sommes tous sensibles aux tensions de la vie quotidienne, surtout pendant des moments anxieux et incertains comme ceux-ci. C'est pourquoi il est essentiel de trouver des moyens de se détendre, quelles que soient les circonstances: cela pourrait littéralement sauver des années de votre vie. Et pour les signaux que le stress porte sur votre bien-être, consultez ces 18 signes silencieux, votre stress nuise à votre santé.