Cette habitude quotidienne peut doubler le risque de maladie cardiaque, l'étude dit
Il existe un certain nombre de facteurs qui sont connus pour augmenter votre risque de développer des maladies cardiaques, de manger trop de sel à boire trop d'alcool. Mais ça ne fait que gratter la surface. Avec une maladie cardiaque toujours la principale cause de décès dans le u.S., Il est important d'être conscient de tous les risques, pas seulement des biggies. Dans cet esprit, les chercheurs d'une étude récente disent qu'ils ont découvert un "facteur de risque cardiovasculaire souvent négligé" que beaucoup de gens font chaque jour. Lisez la suite pour découvrir quelle habitude quotidienne pourrait mettre votre cœur en danger.
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Trop au travail peut doubler votre risque de maladie cardiaque.
On nous a souvent dit que s'asseoir trop peut met en danger nos cœurs, mais que se tenir trop a des risques, selon une étude de 2017 publiée dans le American Journal of Epidemiology. Les chercheurs de cette étude ont analysé plus de 7 300 employés inscrits à l'enquête canadienne sur la santé communautaire au cours de 12 années, qui a travaillé au moins 15 heures par semaine et n'avait pas de maladie cardiaque au début de l'étude. Les chercheurs ont conclu que ceux qui occupaient des emplois qui les obligent principalement à se tenir debout étaient deux fois plus susceptibles de développer des maladies cardiaques au cours de la période d'étude que celles qui étaient principalement assises pendant le travail.
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C'est parce que se tenir debout toute la journée rend plus difficile pour votre cœur de fonctionner.
Les chercheurs disent que la regroupement de sang dans vos membres inférieurs, la pression des veines accrue et le stress oxydatif accru sont les trois principales raisons pour lesquelles se tenir debout peut entraîner le développement d'une maladie cardiaque. "Lorsque vous vous tenez pendant une période prolongée, le sang a tendance à se mettre en commun dans vos jambes, et il est difficile pour votre cœur de pomper ce sang jusqu'au sommet de votre corps", l'auteur principal de l'étude Peter Smith, PhD, un scientifique principal de l'Institut pour le travail et la santé à Toronto, a déclaré dans un communiqué. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Selon Smith, si votre cœur a du mal à remonter le sang jusqu'au sommet de votre corps, cela peut augmenter la pression dans les veines. Et au fil du temps, ces problèmes fonctionnent ensemble pour augmenter votre risque de maladie cardiaque.
Les chercheurs disent que la position debout est "souvent négligée" comme facteur de risque de maladie cardiaque.
À la fin de l'étude, les chercheurs ont constaté que l'incidence des maladies cardiaques chez les travailleurs qui se tenait beaucoup était similaire à celle de ceux qui utilisaient quotidiennement de la nicotine ou avaient des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire bien connus. "Les professions qui impliquent principalement le statut représentent un facteur de risque cardiovasculaire important, mais souvent négligé", ont déclaré les chercheurs dans l'étude.
Avec de nombreux caissiers de type occupations, des conteurs de banques et des travailleurs qui se présentent à se disputer plus de huit heures par jour, Smith dit que son étude montre que les changements devraient être apportés, d'autant plus qu'il y a souvent une perception du public que ces travailleurs ne fonctionnent pas comme des fonctionnalités car dur s'ils ne se tiennent pas.
"Si nous pouvons reconnaître que se tenir debout pendant une longue période est tout aussi mauvais pour vous, sinon potentiellement pire, que de s'asseoir pendant une longue période, nous devrions peut-être reconsidérer si cela vaut la peine en tant que société pour forcer certaines occupations à se tenir Pendant de longues périodes ", a déclaré Smith Aujourd'hui.
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Mais cela ne signifie pas que s'asseoir toute la journée est bon pour votre santé cardiaque non plus.
Bien sûr, changer d'emploi pour permettre aux travailleurs de s'asseoir toute la journée n'est pas la bonne décision. Selon l'American Heart Association (AHA), trop de temps sédentaire peut toujours augmenter votre risque de maladie cardiaque, ainsi que le diabète et la mort. Smith dit que la capacité de changer entre la position assise et la position debout pendant le travail est la réponse.
"Si vous êtes dans un environnement où vous pouvez changer les positions du corps tout au long de la journée, c'est positif", a déclaré Smith Aujourd'hui. Si votre travail vous oblige à vous tenir debout, vous asseoir lorsque vous vous sentez fatigué, et si cela vous oblige à vous asseoir, investissez peut-être dans un bureau debout.
Mais Smith avertit que se tenir de temps en temps ne suffit pas pour compenser un style de vie sédentaire global. "Le véritable opposé de la séance est en fait d'être plus actif; il ne doit pas rester", a expliqué Smith.
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