Ce sont les effets de la déshydratation sur votre corps, selon un médecin
H20 fait plus pour votre corps qu'autre chose que vous pourriez consommer. Étant donné que l'eau garantit que vos organes exercent leurs tâches essentielles, il n'est pas étonnant de ne pas en boire suffisamment et d'être déshydraté pourrait être mortel: selon le projet de réhydratation, 1.35 millions de personnes dans le monde meurent des effets de la déshydratation chaque année.
Alors, qu'est-ce qui arrive exactement à votre corps lorsque vous ne buvez pas les huit verres d'eau suggérés de 8 onces par jour? Continuez à lire pour en savoir plus sur tous les dégâts que la déshydratation peut faire à votre corps. Et pour en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps, découvrez ce qui arrive à votre corps dans un avion.
Vos taux plasmatiques diminuent.
Lorsqu'il y a une quantité d'insuffisance d'eau dans votre corps, la composante liquide du plasma de sang-has moins de matériau pour garder les cellules sanguines liquéfiées. Par exemple, une étude de 2008 publiée dans la revue Aviation, espace et médecine environnementale ont constaté que lorsque des hommes en bonne santé étaient déshydratés et immobiles pendant seulement quatre heures, leur volume plasmatique a diminué de 3.4%.
Alors pourquoi devriez-vous vous soucier de la quantité de plasma que vous avez? Eh bien, sans une quantité adéquate de plasma, vos globules rouges deviennent plus concentrés. Cela signifie qu'ils ont également plus de mal à transporter des protéines, des minéraux, des nutriments et de l'oxygène importants importants au reste de votre corps.
Votre cœur doit faire des heures supplémentaires.
Cette réduction du volume sanguin du plasma diminué entraîne l'épaississement du sang. Cela, à son tour, conduit à "une baisse du débit cardiaque, qui affecte la capacité de notre cœur à fournir du carburant à nos muscles", explique M. Ramin Modabber, MD, un chirurgien orthopédique au Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute à Los Angeles, Californie.
"En substance, notre cœur doit travailler encore plus difficile pour pomper la même quantité de carburant à nos muscles", dit-il. C'est pourquoi lorsque vous êtes déshydraté, votre fréquence cardiaque est généralement élevée, car il fait des heures supplémentaires pour fournir du sang au reste de votre corps.
Vous obtenez des maux de tête.
L'épaississement de votre sang affecte également l'un de vos autres organes très vitaux: votre cerveau. Alors que ce sang épais a du mal à se déplacer dans tout votre corps, il fait monter votre tension artérielle. C'est pourquoi, selon Modabber, les personnes souffrant de déshydratation éprouvent généralement des maux de tête, en particulier s'ils sont partis sans eau pendant plus longtemps.
Votre cerveau doit redémarrer.
Lorsque le cerveau ne reçoit pas la quantité d'eau nécessaire, son liquide tissulaire diminue et comme vous pouvez l'imaginer, cela ne fait que des problèmes pour votre corps dans son ensemble. Vous êtes susceptible de lutter contre les problèmes de mémoire et de souffrir d'une confusion générale à la suite de la diminution du liquide tissulaire. Oh, et la déshydratation pourrait également signifier des évanouissements utilisés comme moyen de "redémarrer" votre système.
"Le cerveau n'aime pas être privé de carburant [ou] de l'oxygène", explique Modabber. "Ainsi, lorsque la déshydratation progresse, la fonction du cerveau ralentit - ou si elle est grave, elle a sa façon de se protéger en« redémarrant », ce qui vous fait s'évanouir."
Vos reins s'accrochent à plus d'eau.
Lorsque vous n'avez pas bu assez d'eau, vous remarquerez peut-être que vos voyages aux toilettes deviennent moins fréquents. Selon Modabber, c'est parce que la déshydratation déclenche vos reins pour stocker plus d'eau en cas d'urgence.
"Le débit urinaire diminue avec la déshydratation", explique le modabber. "Les reins (par le biais de l'urine) sont la manière du corps d'optimiser notre état d'hydratation - il peut s'accrocher à l'eau en période de déshydratation précoce et peut également excréter l'eau en excès."
Mais si vos reins travaillent en heures supplémentaires pendant trop longtemps et en plus de cela, ne recevez pas la quantité adéquate d'eau pour éliminer les déchets supplémentaires dans votre corps, ils seront dans un monde de blessure, selon le National Fondation rénale. Ce manque d'eau peut provoquer des déchets pour obstruer vos reins, ce qui entraîne tout, des infections des voies urinaires à des problèmes plus graves. Si vous êtes fréquemment déshydraté, vous avez un risque accru de développer une maladie rénale, une insuffisance rénale ou une faible fonction rénale.
Votre corps perd sa capacité à réguler les températures.
La transpiration est une partie naturelle et importante du processus de régulation de la température de votre corps. Le problème? Lorsque votre corps est affamé pour les liquides, cette régulation est complètement perturbée. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"La transpiration est un moyen critique pour les humains de réguler la température corporelle", explique le modabber. "Étant donné que la production de sueur diminue pendant la déshydratation dans les efforts du corps pour retenir le liquide, la température corporelle augmente. Ce phénomène aide à expliquer la diminution des performances musculaires observées avec la déshydratation."
Votre peau commence à souffrir.
Le manque de production de sueur de votre corps peut également affecter votre peau. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps ne prête pas l'humidité aux zones les plus exigeantes telles que vos organes internes essentiels et accorde moins d'attention aux zones que votre corps juge moins vitales, comme la peau.
"La peau« floue »est observée [dans la déshydratation] et résulte des efforts du corps pour maintenir la teneur en eau vers des organes vitaux et minimiser la perte d'eau dans les zones« moins vitales »», explique Modabber. "Notre peau est elle-même un organe et similaire à une éponge très mince, il prend une apparence différente en fonction de sa teneur en eau."C'est pourquoi boire plus d'eau conduit à une peau plus hydratée.
