Ce sont 8 des endroits les plus grossiers du gymnase, selon les experts

Ce n'est pas un secret que l'exercice est bon pour vous. Il a les avantages évidents pour la santé de vous mettre en meilleure forme physique, ainsi que la capacité d'élever votre humeur et d'améliorer la fonction cérébrale. Et afin de mettre notre entraînement et de profiter de ces avantages, la plupart d'entre nous se dirigent vers un lieu logique: le gymnase. Le seul problème? Les gymnases sont rampant avec des germes. Donc, pour vous aider à améliorer vos chances de récolter les récompenses de l'exercice sans avoir à appeler malade pour travailler le lendemain, nous avons parlé avec des médecins et d'autres experts des spots de gymnase les plus grossiers. Voici les domaines où les germes aiment travailler le plus. AVERTISSEMENT: vous ne regarderez plus jamais ce tapis de yoga de la même manière!

1 bancs de vestiaire

Vous devriez probablement changer à la maison avant et après votre prochaine visite au gymnase. Selon une étude de 2018 de Fitrated, un site d'examen de l'équipement de fitness, le banc moyen dans un vestiaire de gym six fois plus de bactéries qu'une caisse animale. "Pour se protéger des dommages potentiels, les amateurs de sport doivent couvrir toutes les blessures ou les coupes ouvertes, ou poser une serviette avant de s'asseoir sur le banc pour minimiser le contact avec des surfaces contaminées", explique Lily Cameron, un expert en nettoyage domestique et superviseur chez Fantastic Cleaners.

2 casiers de gym

Les casiers où les gens stockent leurs effets personnels - avec tous les germes qu'ils portent-ils pas aussi propres que vous l'espériez, dit Cameron. Les vêtements, les sacs à dos, les chaussures, les smartphones et à peu près tout ce que vous stockez dans un casier tout en travaillant sont tous recouverts de germes qui peuvent être facilement transmises à la surface du casier et s'y craignent pendant un certain temps. "Pour contester la contamination supplémentaire, les amateurs de gymnase peuvent simplement emballer leurs articles personnels dans un sac en plastique avant de les stocker dans un casier", dit-elle.

3 équipements de fitness

Que vous travailliez vers des abdos à six packs ou que vous alliez pour un jogging léger sur le tapis roulant, les machines d'exercice que vous utilisez au gymnase sont toutes groupées de germes. De plus, tout ce que la sueur contaminée peut s'attarder sur l'équipement pendant des heures, parfois même des jours, dit Michael Hall, MD, fondateur de la Hall Longevity Clinic.

"Malheureusement, la plupart des centres de fitness et d'autres zones d'activité ne sont pas correctement désinfectés après que les clients les ont utilisés", dit-il. "Des études montrent qu'il existe un nombre énorme de bactéries qui peuvent résider sur l'équipement après l'utilisation. Il y a même quelque chose de très nocif appelé Staphylococcus aureus, ou SARM, qui peut provoquer des ébullitions éruptives sur n'importe quelle partie du corps avec laquelle il entre en contact."MSRA est particulièrement mauvais car il peut provoquer des infections systémiques qui peuvent entraîner une septicémie. "Certaines personnes sont hospitalisées pendant des mois avec des tissus nécrotiques érosifs en entrant en contact avec ces très mauvaises bactéries", dit Hall.

La meilleure chose que vous puissiez faire est d'utiliser une serviette sur tous les équipements contre lesquels vous allez placer votre corps, qui comprend des tables et des sièges de banc. De plus, Hall suggère de porter des vêtements de protection qui couvrent tout le corps, en évitant les chemises et shorts à manches courtes. Et bien sûr, lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains lorsque vous avez terminé.

4 tapis d'exercice

Que ce soit pour le yoga, les étirements ou d'autres exercices, si vous utilisez un tapis fourni par votre gym Harriet Jones, Un superviseur de nettoyage à Go Cleaners London. Selon Jones, les tapis peuvent également provoquer des rhumes, de la grippe, des infections. "Investissez certainement dans un tapis personnel et apportez-le au gymnase", dit-elle. "Après chaque utilisation, nettoyez le tapis avec un spray désinfectant et laissez-le sécher."

5 bacs à remous et zones de spa

Soyons honnêtes et admettons que pour certains d'entre nous, la meilleure partie d'aller au gymnase est de profiter des équipements relaxants comme des bains à remous, des saunas et d'autres avantages liés au spa. Autrement dit, bien sûr, jusqu'à ce que vous appreniez que les gymnases sont connus pour ne pas maintenir ces zones conformément aux réglementations standard de l'assainissement, selon Hall. Et ils ne sont certainement pas lavés régulièrement après avoir été utilisés, soit.

"Ils peuvent être des motifs de reproduction pour toutes sortes de choses, y compris les champignons", dit Hall. Non pas que vous deviez être plus convaincu du niveau élevé de grossièreté en ce qui concerne ces lieux de relaxation et de rajeunissement, mais Hall note également que certains membres non recommandables utiliseront ces zones, au lieu des toilettes, pour se soulager. Dégoûtant. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

6 Le sol

Vous ne considérez probablement jamais le sol comme une zone particulièrement propre, mais les planchers de gym sont dans une ligue entièrement de leur. Selon Lauren Mochizuki, infirmière et blogueuse, il est important de garder vos chaussures au gymnase pour éviter des choses comme les infections fongiques, y compris la teigne et le pied d'athlète. J'espère que nous gardons tous nos chaussures en travaillant, mais il y a des exceptions, bien sûr. Si vous allez utiliser les douches de votre gymnase ou le sauna ou aller sans aucune raison pour que tout fait que vous portez au moins des sandales pour aider à réduire le risque d'obtenir ces affections cutanées désagréables.

7 poids

Alors que les poids relèvent du grand parapluie d'équipement de gymnase, ils justifient leur propre place spéciale sur cette liste. "Vous ne pouvez pas supposer que la dernière personne qui a utilisé les poids les a nettoyés", a déclaré Mochizuki. C'est pourquoi il est crucial de se laver les mains, d'utiliser uniquement votre serviette et de nettoyer l'équipement avant et après utilisation.

8 poignées de robinet

C'est vrai, la chose que vous utilisez pour vous laver les mains et les débarrasser de tous ces germes de gymnase grossiers avec lesquels vous êtes entré en contact pendant votre entraînement est peut-être l'endroit le plus germé de tous. Selon l'étude susmentionnée de 2018 de Fitrated, le puits de gymnase moyen a une poignée de robinet infestée de 545 312 unités de formage de colonie de bactéries, ou CFU, par pouce carré, plus que toute autre surface testée dans l'étude, y compris les poignées de douche de gym et les vestiaires bancs. Une poignée de robinet avait même plus de 7 million CFUS. Pour un contexte supplémentaire, la poignée typique du robinet de gym huit fois La quantité de bactéries trouvées sur le robinet d'une fontaine de cafétéria scolaire. Beurk!