Ces 2 vitamines réduisent votre risque de maladie de Parkinson, dit une nouvelle étude

Depuis mars 2020, vous pensez probablement à votre santé plus que jamais, grâce à la pandémie covide. Mais maintenant qu'un nombre croissant de personnes sont vaccinées contre le virus, votre orientation singulière peut commencer à se déplacer vers tous les projections et les rendez-vous du médecin que vous avez peut-être manqué au cours de la dernière année. De plus, avec une nouvelle gratitude et une nouvelle perspective sur ce que signifie avoir votre santé après un an comme celle-ci, vous cherchez peut-être des mesures préventives pour vous protéger. Et bien que vous sachiez probablement ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de conditions courantes comme les maladies cardiaques, le cancer et le diabète, il existe d'autres maladies que vous pouvez éviter en prenant certaines mesures maintenant. Prenez, par exemple, la maladie de Parkinson, qui estime un million de personnes dans le U.S. ont été diagnostiqués, selon la Fondation Parkinson. Le trouble chronique et progressif qui affecte les cellules nerveuses du cerveau peut sembler quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle, mais une nouvelle étude a révélé que deux vitamines sont liées à un risque réduit de maladie de Parkinson. Lisez la suite pour découvrir ce qu'ils sont, et pour le type de vitamine à éviter, consultez c'est la seule vitamine que vous ne devriez jamais prendre, disent les médecins.

Une nouvelle étude a révélé que la vitamine C et la vitamine E pouvaient réduire avec succès le risque de maladie de Parkinson.

Le nouveau élément de recherche en janvier. 6, 2021 dans le journal Neurologie-a été réalisée avec 41 058 adultes, un mélange d'hommes et de femmes âgés de 18 à 94 ans, qui ont été étudiés pour une moyenne de 17 ans.6 ans. Aucun des participants n'a déjà été diagnostiqué avec la maladie de Parkinson. Les participants ont été divisés en trois groupes de consommation de vitamines pour l'étude, ceux qui ont la plus forte consommation, ceux qui ont une apport modéré et ceux qui ont la consommation la plus faible. Sur le temps de près de 18 ans de la recherche, 465 personnes - ou 1.1% des participants ont été diagnostiqués avec la maladie de Parkinson.

Après avoir examiné les résultats, les chercheurs ont conclu que la vitamine C et la vitamine E peuvent réduire votre risque de maladie de Parkinson. "Notre grande étude a révélé que la vitamine C et la vitamine E étaient chacune liées à un risque plus faible de maladie de Parkinson, et nous avons constaté que l'association peut être encore plus forte lorsque la consommation de vitamine C et d'E est élevée", " Essi Hantikainen, PhD, de l'un des co-auteurs de l'étude, a déclaré dans un communiqué.

Et pour plus de nouvelles de vitamines que vous devez savoir, consultez si vous prenez trop de cette vitamine, cela pourrait être toxique, disent les experts.

Une consommation plus élevée de vitamine C a été liée à un risque réduit de 32% de Parkinson.

En tenant compte de l'âge des participants, du sexe, de l'indice de masse corporelle et de l'activité physique, les chercheurs ont constaté que ceux du groupe d'admission de vitamines le plus élevé avaient un risque réduit de 32% de Parkinson par rapport au groupe d'admission le plus bas.

"Les chercheurs ont trouvé un taux de 64 cas de maladie de Parkinson pour 100 000 années-personnes dans le groupe qui consommaient les montants les plus élevés par rapport à un taux de 132 cas dans le groupe qui a consommé les montants les plus bas", ont déclaré les auteurs dans un communiqué, notant que "Les années de personne prennent en compte à la fois le nombre de personnes dans l'étude et le temps que chaque personne passe dans l'étude."

La vitamine C est un puissant antioxydant que l'on trouve normalement dans les fruits et légumes, selon les National Institutes of Health (NIH). La vitamine-qui peut être consommée par les oranges, les pamplemousses, le brocoli et les tomates - est un nutriment soluble dans l'eau qui "aide à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres."Il aide votre corps à produire du collagène, renforce votre système immunitaire et stimule l'absorption de fer par votre corps.

Et pour plus de conseils de santé à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Une consommation plus élevée de vitamine E a également réduit le risque de Parkinson de 32%.

Les résultats de l'étude ont montré un apport plus élevé de vitamine E et de vitamine C a donné des résultats très similaires. "Les chercheurs ont trouvé un taux de 67 cas de maladie de Parkinson pour 100 000 années-personnes dans le groupe qui consommaient les montants les plus élevés par rapport à un taux de 110 cas dans le groupe qui a consommé les montants les plus bas", ont déclaré les auteurs de l'étude. "Après ajustement pour les mêmes facteurs, les personnes dans le groupe de consommation le plus élevé avaient un risque de maladie de Parkinson à 32% que ceux du groupe le plus bas."

Pendant ce temps, une méta-analyse de 2005 publiée dans la revue Neurologie Lancet ont également constaté qu'une augmentation de la vitamine E réduit votre risque de développer de 19% de Parkinson.

Semblable à la vitamine C, la vitamine E est également un antioxydant utilisé pour stimuler le système immunitaire de votre corps. Le nutriment soluble en graisse, qui peut être trouvé dans les huiles végétales, les noix et les légumes verts, protège également vos cellules contre les dommages des radicaux libres, selon le NIH. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Et pour voir si vous manquez d'un autre nutriment commun, voici 20 symptômes de carence en vitamine D, selon des experts médicaux.

Mais trop de vitamine E peut également avoir des effets secondaires négatifs.

Selon Hantikainen, davantage de recherches sont nécessaires pour vraiment connaître la quantité exacte de vitamines C et E qui empêcheraient le mieux de Parkinson.

Mais, a-t-elle dit dans un communiqué, "la possibilité de pouvoir réduire le risque de maladie de Parkinson simplement avec les aliments que nous mangeons est d'encourager les nouvelles" - Imphasie sur "les aliments que nous mangeons."Hantikainen dit que les gens devraient faire preuve de prudence lorsqu'il s'agit de prendre des suppléments, en particulier dans le cas de la vitamine E. "Bien que l'augmentation des quantités d'aliments sains dans notre alimentation soit bénéfique, il est important de noter qu'un excès d'apport de certaines vitamines peut être nocif", a-t-elle déclaré, ajoutant que "trop ​​de vitamine E à partir de suppléments a été liée dans d'autres études à un Risque plus élevé de certains cancers ou d'AVC."

Les effets secondaires possibles d'une dose plus élevée de vitamine E comprennent des nausées, des maux de tête, une vision floue, une fatigue ou des crampes intestinales, dit la Mayo Clinic. Ils notent que l'utilisation de la vitamine E peut également augmenter le risque de cancer de la prostate, ou pire, la mort chez les personnes ayant des "antécédents graves de maladie cardiaque."Donc, comme toujours, il est préférable de consulter votre médecin avant d'ajouter des suppléments à votre routine.

Et pour plus de nouvelles en vitamines, consultez si vous exagérez ce supplément, votre cœur est à risque, disent les médecins.