La boisson surprenante qui peut protéger votre cœur, dit une nouvelle étude
La plupart d'entre nous considèrent probablement les salades comme faisant partie d'une alimentation saine, tout en concernant les collations sucrées comme quelque chose à apprécier avec modération parce qu'ils sont mauvais pour notre corps. Si vous avez une dent sucrée, prenez note: une étude récente a révélé qu'il y avait une délicieuse boisson qui pourrait réellement aider à protéger votre cœur. Lisez la suite pour savoir quelle boisson vous devriez avoir sur la main pour votre santé cardiaque, et pour en savoir plus sur le maintien de votre ticker en pleine forme, si vous ne pouvez pas faire autant de pompes, votre cœur est en danger, dit l'étude.
Boire du cacao lorsque vous êtes stressé peut aider à protéger votre cœur.
Le stress mental peut éventuellement conduire à des événements cardiovasculaires, tels que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques ou la thrombose. Heureusement, il existe des moyens d'atténuer certains de ces effets dommageables. Une étude du 27 mars de l'Université de Birmingham a révélé que boire du cacao pourrait aider à protéger votre cœur lorsque vous êtes sous le stress. L'étude, publiée dans Nutriments, ont constaté que les vaisseaux sanguins étaient en mesure de mieux fonctionner pendant le stress lorsque les gens ont reçu une boisson au cacao avec des niveaux élevés de flavanols par opposition à une boisson sans flavanols.
"Nous avons constaté que la consommation de cacao riche en flavanol peut être une stratégie alimentaire efficace pour réduire les troubles temporaires de la fonction endothéliale après un stress mental et également améliorer la circulation sanguine pendant les épisodes stressants", auteur principal Catarina Rendeiro, PhD, de l'École de sport, d'exercice et de réadaptation de l'Université de Birmingham, a déclaré dans un communiqué. Et pour des boissons qui pourraient vous blesser le cœur, si vous buvez autant de café par jour, votre cœur est en danger, étudie l'étude.
Les flavanols se trouvent également dans les fruits et légumes.
Le cacao n'est pas le seul moyen de faire entrer les flavanols dans votre alimentation. "Les flavanols sont extrêmement courants dans un large éventail de fruits et légumes. En utilisant les avantages cardiovasculaires connus de ces composés pendant les périodes de vulnérabilité vasculaire aiguë (comme le stress), nous pouvons offrir des conseils améliorés aux gens sur la façon de tirer le meilleur parti de leurs choix alimentaires pendant les périodes stressantes ", dit le communiqué. Selon Rendeiro, vous pouvez obtenir le dosage des flavanols administrés dans l'étude en consommant une variété d'aliments, y compris "des pommes, des raisins noirs, des mûres, des cerises, des framboises, des poires, des impulsions et du thé vert."Mais le cacao est peut-être l'option la plus délicieuse. Et pour vérifier votre santé cardiaque, si vous ne pouvez pas le faire en 90 secondes, votre cœur est en danger, dit l'étude. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Les flavanols ont d'autres avantages pour la santé.
Les flavanols sont bons pour plus que votre santé cardiaque. Une étude de 2015 publiée par Revues nutritionnelles ont trouvé que les flavonoïdes peuvent aider à abaisser l'hypertension artérielle. Une autre étude de 2018 dans Médecine a conclu qu'un régime riche en flavanols pourrait diminuer votre risque de diabète de type 2. De plus, certains flavanols peuvent aider à empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier, selon une étude de 2011 de Revues pharmacologiques. Et pour plus de nouvelles de la santé livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.
Le stress est mauvais pour votre santé mentale et physique.
Selon l'étude de Nutriments, "Le stress est très répandu dans la société d'aujourd'hui et a été lié à la santé psychologique et physique. Le stress mental induit une augmentation immédiate de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle (PA) chez des adultes en bonne santé et entraîne également des troubles temporaires de la fonction des artères même après que l'épisode de stress a cessé."Il a été démontré que même des épisodes uniques de stress augmentent le risque d'événements cardiovasculaires aigus, alors pensez à ajouter une tasse de cacao chaud à votre alimentation pour protéger votre cœur. Et pour plus de risques pour votre cœur, si vous avez ce problème avec vos yeux, votre risque de maladie cardiaque est élevé.
