Les façons surprenantes de la solitude peuvent détruire votre santé

C'est un paradoxe de l'ère moderne. Malgré le fait que les êtres humains ont aujourd'hui plus de moyens de communication que jamais, les gens sont plus soliables que jamais. Un récent rapport de Cigna a révélé que près de la moitié des Américains se sentent seuls presque tout le temps, et le score de solitude était particulièrement élevé chez les personnes qui ont entre 18 et 22 ans. Au cours du week-end, la Société européenne de cardiologie a présenté une étude sur l'impact de la solitude de notre santé physique lors de leur Congrès annuel des soins infirmiers, Euroheartcare 2018. Voici quelques-unes de leurs principales conclusions. Et pour en savoir plus sur l'importance de la santé mentale, consultez ces 20 façons soutenues par des experts pour améliorer votre santé mentale tous les jours.

1 C'est terrible pour la longévité

En analysant 13 463 personnes ayant divers problèmes cardiaques, les chercheurs ont constaté que la solitude avait doublé le risque de mort prématurée chez les hommes et les femmes. Il est vrai que les personnes solitaires sont plus susceptibles de s'engager dans des comportements nocifs, comme le tabagisme et la toxicomanie, ce qui raccourcit sa durée de vie. Mais ce qui était intéressant, c'est que les chercheurs ont constaté que le risque de décès prématuré était le même même lors de l'ajustement de l'âge, du niveau d'éducation, d'autres maladies, de l'indice de masse corporelle, du tabagisme et de la consommation d'alcool.

2 Cela peut être aussi mauvais pour vous que 15 cigarettes par jour

Des recherches antérieures ont montré que les personnes qui se sentent seul ont un risque de 29% plus élevé d'avoir une maladie cardiaque et un risque de 32% plus élevé d'avoir un accident vasculaire cérébral que ceux qui ne. Encore une fois, alors qu'une partie de cela est due aux mauvaises habitudes que la solitude a tendance à engendrer, une grande partie de ce risque accru de maladies cardiovasculaires provient de l'hypertension artérielle et de l'inflammation qui vient de se sentir triste et stressée. Cela a conduit certaines études à affirmer que la solitude peut avoir un effet similaire sur votre cœur, car fumer 15 cigarettes par jour.

3 Cela provoque de l'anxiété et de la dépression

L'étude de la Société européenne de la cardiologie a révélé que les hommes et les femmes qui ont déclaré se sentir seuls étaient également trois fois plus susceptibles de signaler des sentiments d'anxiété et de dépression. Auteur principal Anne Vinggaard Christensen Dit que même si "la solitude est plus courante aujourd'hui que jamais," vivre seul et être seul n'est pas la même chose. Comme mentionné précédemment, les jeunes adultes, dont beaucoup résident avec des amis ou de la famille, sont le groupe d'âge le plus solitaire d'Amérique, une statistique perplexe que beaucoup blâment sur la montée de la dépendance technologique. Après tout, des études récentes ont montré que les personnes qui admettent être dépendantes de leurs smartphones obtiennent un score beaucoup plus élevé sur les échelles de dépression et d'anxiété. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 C'est particulièrement difficile pour les hommes

Le taux de suicide chez les Américains âgés de 35 à 64 ans a augmenté de près de 30% entre 1999 et 2010, et les chiffres étaient particulièrement mauvais chez les hommes dans la cinquantaine, dont les taux ont augmenté de près de 50%. De nombreux sociologues pensent que ce taux accru est dû au fait que les hommes ont moins d'amitiés étroites que les femmes, ce qui conduit à la conclusion que les hommes qui se sentent seuls ou isolés ont un risque de décès encore plus élevé que les personnes qui ne font pas d'exercice ou sont cliniquement obèses. Et pour vous renseigner sur les réalités horribles du suicide, assurez-vous de connaître les panneaux d'avertissement de suicide qui se cachent bien en vue.

5 Cela augmente votre risque de suicide

Se sentir socialement isolé a longtemps été identifié comme le principal élan du suicide. Dans un méga-thread sur reddit après la mort tragique de Kate Spade et Anthony Bourdain, Les utilisateurs qui ont décidé de se suicider et ont ensuite changé d'avis ont presque universellement cité un ami, un membre de la famille ou un animal de compagnie comme la raison pour laquelle ils se sont arrêtés. Tout comme la solitude peut tuer, tendre la main aux autres peut sauver des vies.

Des études ont montré que même faire quelque chose d'aussi simple que se tenir la main avec quelqu'un peut réellement réduire la douleur physique dans le corps. Et même si les médias sociaux augmentent souvent l'isolement social plus que l'inverse, certaines études ont montré que des forums en ligne sur la dépression peuvent également aider à créer un filet de soutien constant à partir de étrangers. Quoi que vous fassiez, ne souffrez pas en silence. Il y a trop de gens qui vous aiment, et trop de gens qui vous aimeront que vous n'avez même pas encore rencontrés.

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