Le mouvement sobre curieux est une nouvelle façon de regarder vos habitudes de consommation

Vous avez probablement beaucoup lu sur le mouvement Sober Curious sur les réseaux sociaux ces derniers mois. Sur Instagram uniquement, il y a près de 64 000 messages avec le hashtag #Sobercurious et près de 216 000 autres tagués #SoBerMovement. En surface, le sens du terme "sobre curieux" n'est pas difficile à glaner; Cela suggère que l'on s'intéresse à ce à quoi ressemblerait la vie sans alcool. Mais quel est exactement le mouvement curieux sobre? Et en quoi être sobre est-il différent d'admettre que vous êtes un alcoolique qui veut récupérer? Nous avons parlé à des experts en récupération et en toxicomanie pour découvrir.

Que signifie "sobre curieux"?

"Sober Curious décrit un phénomène culturel récent dans lequel les gens se demandent pourquoi ils sentent qu'ils ont besoin de boire, ce que boire de l'alcool fait vraiment pour eux, si cela en vaut la peine, et s'ils pourraient accomplir plus sans lui", dit auto-auto décrit en récupération alcoolique Evan Haines, Co-fondateur de ALO House Recovery Center.

En plus des problèmes de santé qui accompagnent la consommation d'alcool, "il y a aussi une sorte de dimension spirituelle", ajoute-t-il. "Beaucoup d'entre nous commencent à vraiment se demander ce qu'est vraiment la vie. Nous ne nous sentons pas satisfaits, et certains d'entre nous se demandent si l'alcool pourrait nous empêcher de réaliser un état d'auto-actualisation."

Le mouvement sobre curieux est un départ de la façon dont nous voyons traditionnellement boire. Cela indique que l'alcoolisme est un spectre et que le stéréotype d'un vieil homme au chômage buvant de la bière dans un sac en papier sur un banc de parc n'est pas une description unique.

Quelle est la différence entre quelqu'un qui est sobre curieux et un alcoolique en convalescence?

"Sober Curieux est vraiment exactement ce que ça ressemble", dit Emily Lynn Paulson, auteur de Souligner réel: trouver l'honnêteté et la récupération au-delà de la vie filtrée, qui est sobre depuis 2017. "Contrairement aux personnes qui s'identifient comme des alcooliques ou des buveurs à problèmes, les gens curieux sobres sont généralement définis comme ceux qui ont encore la possibilité de choisir. Identifier comme sobre curieux signifie que vous reconnaissez que l'alcool ne vous sert probablement pas, et vous voulez en savoir plus à ce sujet."

Je tombe moi-même dans cette dernière catégorie. Comme la plupart de mes amis, je bois plus que la quantité approuvée par la FDA d'une boisson alcoolisée par jour pour les femmes. Mais je ne réponds pas non plus aux critères officiels du National Institute of Health pour le trouble de la consommation d'alcool, qui incluent de ne pas être en mesure de s'arrêter après deux verres, d'envie d'alcool ou de ressentir des symptômes de sevrage lorsque vous ne le consommez pas, vous engageant dans "Risque "Comportement en état d'ébriété, ou avoir de l'alcool éroder d'autres parties de votre vie.

Pourtant, curieux, je suis allé à une réunion AA en juillet, et même si je pensais que les gens là-bas étaient des héros pour lutter et surmonter leurs dépendances, je n'avais pas l'impression de m'intégrer vraiment. J'ai écouté, avec sympathie, un homme qui avait sept ans sobre parler de la façon dont l'alcool l'a atterri trois fois en prison. En comparaison, mon point bas avec l'alcool est venu quand j'étais trop gueule de bois pour faire un cours de yoga chaud. Ça m'a fait me sentir comme un peu de fraude. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Même si je n'étais pas un «alcoolique», je me suis intéressé à évaluer l'impact que l'alcool avait sur moi. J'ai commencé à lire L'esprit nu par Annie Grace, qui promet de vous aider à «arrêter de boire» plutôt que de «cesser de boire." La différence? Au lieu de voir l'alcool comme une substance que vous voulez mais que vous ne pouvez pas avoir, le livre vise à vous aider à éradiquer votre désir de boire en révélant l'effet que l'alcool a réellement sur vous.

Pourquoi les femmes sont-elles plus dans le mouvement que les hommes?

L'abus d'alcool chez les femmes en particulier est fortement en augmentation depuis des années. Une étude en 2020 de l'Institut national de la santé a révélé que si le taux de décès impliquant la consommation d'alcool a augmenté de 35% pour les hommes de 1999 à 2017, le nombre a augmenté de 85% pour les femmes au cours de la même période. Pendant ce temps, l'association entre le vin et la maternité a également augmenté.

"Vous verriez des cartes dans les magasins disant que le vin est" le jus de maman "," Sophie, un u.K. Maman qui a deux ans sobre, précédemment racontée Meilleure vie. "Ensuite, vous regardez des émissions comme La bonne femme Où le personnage principal, qui est un avocat de haut niveau avec une famille, a toujours un verre de vin à la main. Donc ça a fait semblant que les mamans ont besoin de vin pour passer la journée."

Au contraire. Une étude de 2019 publiée dans le Journal de l'association médicale canadienne ont constaté que quitter ou modérer l'alcool était associé à une meilleure santé mentale et à une qualité de vie globale, en particulier chez les femmes.

Comment pouvez-vous devenir sobre curieux?

Devenir sobre curieux peut être différent pour différentes personnes. Pour moi, cela signifiait ne pas boire simplement par habitude, et être plus attentif à ce que ça me faisait ressentir. Boire du vin avec des amis quand j'étais de bonne humeur m'a donné une sensation agréable et picotée. Avoir un verre quand j'ai été stressé a rendu un peu plus facile de ne pas trop réfléchir aux choses. Boire sur un estomac vide était un désastre, car il a rendu plus difficile de prédire l'effet qu'il avait, et m'a donné une anxiété basée sur la gueule de bois le lendemain. Boire quand j'étais déprimé m'a fait plus déprimé; C'était choquant de remarquer à quelle vitesse je pouvais passer de pensées positives à celles insidieusement négatives après quelques gorgées.

Et puis, il y a eu les effets physiques. Un jour, j'ai pris une bière avant mon cours de yoga. Je ne pouvais pas croire à quel point il était plus difficile de passer à travers l'entraînement, à quel point mon corps se sentait plus lourd et à quel point une bière est plus faible pour faire mes muscles. J'ai réalisé que c'était surtout ce que l'alcool me faisait sentir: faible, fatigué, sans défense et petit. Ce n'est plus ressenti, en tant qu'auteur Sarah Hepola Mettez-le dans ses mémoires à succès Blackout: Se souvenir des choses que je buvais pour oublier, Comme le "carburant de l'aventure."Au contraire, c'était comme une cage qui me gardait piégée. Le concept d'être «sans alcool» ressemble maintenant à l'inverse: une libération de quelque chose qui me tenait.

"Je pense que" Sober Curious "est devenu un tel mot à la mode car il implique l'ouverture à quelque chose de frais, nouveau et potentiellement excitant - tout au long des autres termes que nous utilisons habituellement pour l'alcool comme« arrêter » «restreindre», qui voit généralement avec une connotation négative », dit Ryn Gargulinski, Un entraîneur de rétablissement professionnel certifié au Rynski Coaching Club, qui est sobre depuis plus de 20 ans.

Bien sûr, tout le monde ne parviendrait pas aux mêmes conclusions que moi, mais c'est la grande chose au sujet du mouvement sobre curieux. Il ne s'agit pas de savoir combien vous buvez ou même pourquoi vous le faites; Il s'agit d'évaluer l'effet qu'il a sur votre corps, votre esprit et votre vie.