La chose la plus importante que vous puissiez faire qui vous aidera à arrêter de fumer

Selon la recherche, les trois principales résolutions du Nouvel An que les Américains prennent chaque année sont de perdre du poids, de faire plus d'exercice et d'arrêter de fumer. Bien sûr, cela est plus facile à dire qu'à faire, mais une nouvelle étude publiée dans Recherche de nicotine et de tabac dit que vous pouvez tuer pas mal d'oiseaux avec une pierre juste en réduisant l'alcool.

Sarah Dermody, Professeur adjoint à l'Oregon State University et auteur principal de l'étude, a étudié le Biomarker du ratio métabolite de la nicotine qui indique à quelle vitesse le corps d'une personne métabolise la nicotine de 22 buveurs à problèmes et les fumeurs quotidiens et a constaté que le rapport métabolite des hommes dans l'étude tombé considérablement lorsqu'ils sont passés de 29 verres par semaine à sept.

"Ce qui est vraiment intéressant, c'est que le ratio du métabolite de la nicotine est cliniquement utile", a déclaré Dermody dans un bulletin universitaire. "Les personnes avec un rapport plus élevé ont plus de mal à arrêter de fumer de la dinde froide. Ils ont également moins susceptibles d'arrêter avec succès à l'aide de produits de thérapie de remplacement de la nicotine… Le rapport métabolite de la nicotine était considéré comme un indice stable, mais il peut ne pas être aussi stable que nous le pensions. D'un point de vue clinique, c'est une chose positive, car si quelqu'un veut arrêter de fumer, nous voulons peut-être l'encourager à réduire leur consommation pour encourager son plan de sevrage tabagique."

La même chose ne s'est pas révélée être vraie pour les femmes, mais Dermody pense que cela pourrait être dû au fait que les femmes de l'étude n'étaient pas des buveurs problématiques pour commencer.

"Le taux de consommation d'alcool pour les femmes dans l'étude a commencé à faible et reste bas", a déclaré Dermody. "Je m'attend à ce que dans une étude généralisée plus large, nous ne verrions pas la différence entre les hommes et les femmes comme ça."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

L'étude est limitée par le fait qu'elle avait une si petite taille d'échantillon, mais le lien entre l'alcool et la nicotine est bien connu. Des recherches antérieures ont révélé que les personnes qui boivent de l'alcool ont envie du stimulant qui est de la nicotine afin de compenser les effets induisant le sommeil de l'alcool. L'alcool augmente également les niveaux de produits chimiques de bien-être produits par la nicotine, mais inhibe les effets de l'alcool lui-même, ce qui signifie que vous devez boire plus afin de ressentir la même ruée euphorique qu'un non-fumeur, créant un cercle vicieux de boire et fumer.

Comme tout le monde le sait, boire vous donne également faim en mettant votre cerveau en mode famine et avec vos inhibitions au silence, vous êtes beaucoup plus susceptible d'atteindre une assiette d'ailes de buffle épicées qu'une salade raisonnable. L'alcool rend également très difficile de frapper le gymnase, donc cela met en place un cycle négatif de boire, de manger de la malbouffe et de dormir qui contraste directement avec toutes les ambitions de vie saines.

Donc, si vous cherchez à réaliser une ou la totalité des résolutions du Nouvel An les plus courantes, l'endroit où commencer est votre alcool: réduisez-le. Et pour un aperçu plus profond de vos vices, découvrez ce que vos habitudes de consommation disent de votre santé.

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