Le plus gros piratage de perte de poids que vous pouvez faire

Si vous avez la chasse aux appartements en ce moment, vous voudrez peut-être prendre en compte la proximité des gymnases dans la région tout en faisant repérer un nouveau pad - au moins si vous voulez être en forme, c'est-à-dire.

Selon une nouvelle étude publiée dans Santé publique de Lancet, Vivre à proximité d'une salle de sport, d'une piscine ou d'un terrain de jeu vous rend plus susceptible d'être en forme, tout comme le fait de vivre loin des sorties de restauration rapide. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé le poids, les mesures de taille et la graisse corporelle de plus de 400 000 hommes et femmes au Royaume-Uni âgés de 40 à 70.

En moyenne, les gens avaient une sortie de restauration rapide à moins d'un mile de l'endroit où ils vivaient. Et pourtant, un tiers des gens de l'étude devaient voyager plus d'un mile pour se rendre à un gymnase. L'étude n'a pas pris en compte les parcs publics ou les vélos.

Par rapport à ceux qui avaient moins d'options de centre de fitness, les personnes qui vivaient fermées aux gymnases pesaient moins, en avaient 0.81% de graisse corporelle en moins et avaient des tailles qui étaient près d'un demi-pouce plus minces. Par rapport à ceux qui avaient des débouchés de restauration rapide à portée de main, ceux qui étaient plus loin de ces chaînes avaient également un tour de taille 0.10 pouces plus minces.

Bien sûr, l'étude n'est pas sans ses limites, car elle tire des conclusions basées sur des données par opposition à une expérience contrôlée. Mais les résultats indiquent l'idée que vivre près d'un gymnase, et loin des options de nourriture graisseuse, peut avoir des effets positifs sur le bien-être.

"Il est probable que les communautés sans les ressources du quartier nécessaire pour encourager un mode de vie sain ont mis leurs résidents à un risque plus élevé d'obésité", a déclaré l'auteur de l'étude principale, Steven Cummins de la London School of Hygiène & Tropical Medicine, a déclaré. "Cela pourrait être amélioré en restreignant le nombre de nouveaux points de restauration rapide dans un quartier et à quel point ils peuvent être proches des maisons des gens, en incitant les opérateurs des installations d'activité physique à ouvrir dans les zones résidentielles avec peu d'installations ou à financer les autorités locales à fournir de telles installations."

En Amérique, il semble que les déplacements des gens sont encore plus longs que ceux de leurs compatriotes à travers l'étang. Selon les données récentes, le membre moyen américain du gymnase parcourt 4 miles pour se rendre à leur emplacement d'entraînement, et ce nombre augmente pour les centres de fitness spécialisés comme le code Barre (qui fait en moyenne un voyage à sens unique de 6 milles) ou le Elite Health Club Equinox ( qui se situe à 5.7 miles).

Malgré cela, les membres du gymnase aux États-Unis se développent apparemment. En 2016, 57.25 millions d'Américains ont été inscrits dans l'un des 36 000 centres de fitness basés sur les membres dans le U.S., par rapport à 32.8 millions en 2000.

Comme pour l'étude britannique, les données ont constaté que les Américains vont au gymnase plus fréquemment lorsqu'ils sont plus proches de chez eux. Ceux qui doivent voyager plus de 5 km.7 miles vont généralement cinq fois ou plus.

Donc, si la résolution de votre nouvel an est de perdre plus de poids ou de se mettre en forme, et que votre installation la plus proche est loin, il pourrait être temps de bouger! Et une fois que vous êtes installé dans votre nouveau gymnase, mémorisez les 40 meilleures façons de garder de nouvelles habitudes pour vous assurer d'atteindre vos objectifs de perte de poids.

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