La meilleure façon d'être un meilleur orateur public

La glossophobie, ou crainte de parler en public, est la phobie numéro un chez les Américains, c'est plus courant que la peur des araignées, des hauteurs, même décès. En fait, par la plupart des estimations, environ 75% de la population a une peur paralysante de parler en public. Ou, comme Jerry Seinfeld Mettez-le, dans son spécial de 1998, Je te le dis pour le dernier Temps, "Cela signifie que pour la personne moyenne, si vous devez être en funérailles, vous préférez être dans le cercueil que de faire l'éloge."

Mais contrairement à la plupart des phobies, qui ont tendance à être basées sur la pensée irrationnelle, la glossophobie est quelque chose que vous pouvez réellement surmonter. Tout ce que vous avez à faire est de devenir un meilleur orateur public-une tâche qui est, croyez-le ou non, plus facile à dire qu'à faire. (Littéralement). La clé est, simplement: ralentir votre discours. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Lorsque vous courez, les gens pensent que vous êtes nerveux et le public ne reçoit pas le message", dit Diane Diresta, Président de Diresta Communications, cabinet de conseil en discours et auteur de Présentations à élimination directe: comment livrer votre message avec de la puissance, du punch et du piquant. "Alors, comment ralentissez-vous lorsque vous êtes un orateur de vitesse?"

En termes simples: conscience de soi. Diresta suggère d'enregistrer votre présentation, de l'écouter et de chronométrer vos mots par minute. La plupart des gens parlent à environ 125 mots par minute. Si vous vous trouvez à un rythme plus élevé que cela, il est temps de ralentir votre rouleau. Pour ce faire, dit Diresta, "Prenez des respirations profondes du ventre, par opposition à la respiration peu profonde."La respiration lente inculque un sentiment naturel de tranquillité. (C'est aussi la meilleure façon de rester calme quand vous voulez totalement le perdre.)

Votre prochaine étape consiste à inculquer quelque chose appelé la "technique de battement", où vous ajoutez trois battements rapides après chaque phrase. "Cela donne au public juste assez de temps pour traiter le message", explique Diresta. Lisez ces phrases à haute voix pour voir ce qu'elle veut dire: "Je n'aime pas parler en public. [Un, deux, trois.] Mais j'ai besoin de clouer cette présentation. [Un, deux, trois.] Oh mec." Voir? L'approche injecte une cadence naturelle à votre discours.

Enfin, maintenant que vous avez maîtrisé les techniques de base, vous devez apprendre à les respecter. Heureusement, dit Diresta, il existe deux méthodes faciles pour cela. Le premier vous oblige à créer un système de responsabilité. "Trouvez quelqu'un au travail ou à la maison et faites-lui savoir que vous vous entraînez à ralentir votre discours", explique Diresta. Cela vous donnera un autre ensemble d'yeux (et d'oreilles!) pour vous aider à rester sur la bonne voie, surtout si vous ne pouvez pas être objectif sur cette chose de 125 mots par minute. La deuxième astuce est extrêmement facile: créez simplement des notes de post-it qui disent "Pause!"Et placez-les dans vos notes. La prochaine chose que vous savez, vous ferez "un effort conscient pour faire une pause", dit Diresta.

Mais quoi qu'il arrive, il y a un trope séculaire, vous ne devriez jamais, jamais, en aucune circonstance, se replier: imaginer votre public dans ses skivvies. Cela s'est avéré inefficace. Et il n'y a pas de science derrière cela, mais oui, la tactique est extraordinairement effrayante.

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