Les milliards d'entraînement secrets font
Ce n'est pas un secret que beaucoup de gymnases d'aujourd'hui deviennent très luxueux. Grâce aux conceptions somptueuses, aux concierges sur place, aux DJ tournants et aux équipements somptueux qui rivalisent avec les choses que vous trouverez dans des installations de formation sportive professionnelles, vous pourriez dire que nous vivons à l'âge d'or de dépenser des gobes d'argent pour obtenir Vraiment, vraiment en forme. Et si vous vous êtes déjà demandé quels trucs de pointe se déroulent dans ces endroits - quelle sorte de régimes d'exercices futuristes que les milliardaires, les PDG, les modèles et les célébrités du monde font que vous n'êtes pas - la réalité peut vous choquer.
Littéralement.
Selon de nouveaux rapports, la dernière tendance du gymnase ultra-luxueuse s'appelle la stimulation musculaire électrique (EMS), qui utilise (vous l'avez deviné) l'électricité pour offrir des entraînements hardcore rapides à la foudre qui nécessitent moins d'efforts.
Lorsque vous êtes engagé dans l'EMS, vous portez un gilet connecté à une poignée de câbles électromagnétiques à travers lesquels un entraîneur envoie des "ondes de choc" électriques dans vos muscles individuels ciblant le corps dans le processus - tout en traversant votre routine. Mettez en perspective: un seul biceps se courbe-ou un squat, ou une extension de jambe, ou ce que vous avez égal à une seule contraction musculaire. Pendant ce temps, EMS améliore votre entraînement afin que vos muscles connaissent jusqu'à 85 contractions par seconde Pour chaque groupe musculaire. En d'autres termes: il ajoute une secousse sérieuse à tout régime d'exercice.
Bien que ce type de stimulation musculaire ait été utilisé depuis des années sur des personnes qui se remettent de blessures ou subissant une physiothérapie (si vous avez une jambe cassée, par exemple, vous pouvez toujours travailler vos muscles quadrics via des électrodes et des courants électriques), Paired EMS-avec-paire avec EMS avec -Exercice n'est pas exactement approuvé par le médecin.
"Il n'y a pas beaucoup de grande science derrière elle," Dr. Leesa Galatz, chef de la chirurgie orthopédique au mont Sinaï, a déclaré New York Post. "Notre préoccupation est que si elle est utilisée de manière incorrecte, à une intensité trop élevée ou en la surutilisation, cela pourrait être dangereux. Certaines personnes peuvent obtenir une rupture du muscle, ce qui peut être très nocif pour le rein."En tant que tels, les professionnels de la santé et de nombreux formateurs EMS eux-mêmes se recommandaient de ne faire que la formation EMS trois fois par semaine, au plus.
Par le Poste, EMS est extrêmement populaire à l'étranger, en particulier en Europe, mais est un peu de vue aux États-Unis. Pour le moment, il n'y a que 13 endroits dans le u.S. où vous pouvez trouver cette méthode de formation particulière. L'endroit le plus populaire? Core haut de gamme de New York: Club. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Elzomor et Strijd à Core:.
À Core:, la formation est administrée par Mohamed "Mo" Elzomor-Et il est en forte demande. Les modèles Victoria's Secret "veulent s'entraîner régulièrement", dit-il Poste, "Mais je suis juste réservé. Alors je les serre quand je peux, "entre les sessions avec des goûts Roger Goodell et Howard Schultz. (Elzomor compte également les meilleurs modèles Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda, et Romee Strijd parmi sa clientèle.)
La raison pour laquelle toutes ces personnes riches et célèbres vont à Elzomor est parce que sa méthode est un peu un écart de formation EMS traditionnelle. Au lieu de simplement brancher les clients au gilet et de tourner certains cadrans, il combine les ondes de choc avec des planches de routine de routine, des squats, des ascenseurs de jambes traditionnels de 20 minutes. De cette façon, vous pouvez obtenir un entraînement suralimenté (littéralement), et vous n'avez qu'à consacrer une heure par semaine à rester en forme comme un violon.
Si cela ressemble à de la tricherie, eh bien, c'est en quelque sorte: Core: Club EMS Les sessions sont de 145 $ chacune pour les membres. Et c'est après que les membres print pour les frais d'inscription de 50 000 $.
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