Les vraies raisons pour lesquelles les ruptures font autant de mal, selon la science

Quiconque a déjà été amoureux sait que la rupture est atrocement douloureuse, surtout si la fin des choses n'était pas votre décision. La douleur traverse tout votre corps, et votre cœur a l'impression qu'il est en feu et glacé en même temps. Peut-être que vous ne pouvez pas arrêter de pleurer, ou peut-être que vous êtes si déprimé que vous avez du mal à sortir du lit et à vous motiver à faire quoi que ce soit du tout. Vous êtes consommé avec un sentiment écrasant et constant de perte et de désir intense, et vous ne pouvez pas arrêter de penser à la personne qui est partie. Si la condition devient assez mauvaise, il est même possible de mourir d'un cœur brisé.

Et l'une des choses qui rendent tout le processus plus difficile, c'est le fait que nous avons tendance à nous sentir coupables, en colère ou gênés par la terrible ressent. "Pourquoi je ne peux pas simplement surmonter ça?"Tu penses à toi-même. "S'ils ne veulent pas de toi, alors tu ne devrais pas les vouloir", disent tes amis. Mais le cerveau ne fonctionne pas de cette façon.

La bonne nouvelle est que la science est de votre côté ici, car il existe une variété de raisons basées sur la recherche pour les raisons pour lesquelles les pauses font autant de mal qu'elles. Vous pouvez les consulter ci-dessous, et si vous traversez une rupture vous-même, essayez d'écouter cette liste de lecture musicale que les scientifiques ont organisé pour guérir un cœur brisé.

1 C'est comme une mort

Lorsqu'un ami proche ou un membre de la famille décède, personne ne s'attend à ce que vous rebondissiez dans quelques semaines. Mais l'une des choses qui rendent les ruptures difficiles, c'est que vous avez tendance à obtenir un temps relativement court à pleurer, après quoi les gens agissent comme si c'était un peu pathétique si vous ne pouvez pas simplement laisser aller et continuer votre vie. Certains pourraient même être exaspérés et dire quelque chose dans le sens: "Ce n'est pas comme si quelqu'un était mort."

Mais, la vérité est, selon les experts, la façon dont les gens traitent émotionnellement les ruptures sont très similaires à la façon dont ils traitent une mort soudaine, c'est pourquoi nous traversons les cinq mêmes étapes du chagrin: déni, colère, négociation, dépression, et acceptation.

2 L'amour est une dépendance

Dans Pourquoi nous aimons, anthropologue biologique Helen Fisher soutient que l'amour romantique peut être tout autant une dépendance que toute autre forme de toxicomanie. L'amour romantique inonde le cerveau d'hormones de bien-être comme la dopamine et récompense les centres de plaisir dans le cerveau de la même manière qu'un médicament vraiment puissant. C'est pourquoi les amants ont tendance à vivre des envies intenses pour l'objet de leur désir, et ont l'impression d'être disposés à laisser tomber quoi que ce soit pour être avec eux ou mourrait même pour eux. Bien que cela crée un sentiment remarquable d'euphorie lorsque nous sommes réellement avec eux, cela signifie également que nous pouvons ressentir les mêmes symptômes de sevrage que quelqu'un qui essaie de battre une dépendance à un médicament hardcore.

Certaines des preuves les plus convaincantes du fait que l'amour est un médicament est que lorsque Fisher et ses collègues ont mené une étude révolutionnaire sur les personnes qui traversaient une rupture récente, ils ont constaté que leurs scans cérébraux semblaient remarquablement similaires à ceux d'un toxicomane de cocaïne. Et comme un toxicomane qui passe par le retrait, vous pourriez avoir l'impression que vous seriez prêt à tout pour en obtenir un seul "coup" de la personne, même si vous savez que cela rendra plus difficile de se nettoyer dans le long courir. Pour ce que cela vaut, cependant, une étude récente prétend que, dans certains cas, il est vraiment normal de dormir avec votre ex. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 Votre cerveau est affamé

L'une des autres résultats intéressants de l'étude Fisher Brain Scanning était qu'il y avait une activité accrue dans le noyau caudé, une région associée à la détection et à l'attente de récompense, ainsi qu'à la zone tegmentale ventrale - le circuit de récompense du cerveau du cerveau.

Lorsque vous êtes avec votre amant, le système de récompense de votre cerveau est constamment satisfait. Mais quand vous ne voyez plus la personne, vos neurones attendent toujours cette récompense. Même si vous savez que vous n'allez plus l'obtenir, il faut un peu de temps pour que votre cerveau se rattrape.

4 Vous ne pouvez pas voir clairement

Une autre découverte de l'étude de Fisher était que, lorsque nous tombons amoureux, certaines parties du cerveau qui sont liées aux émotions négatives, l'évaluation critique des traits comportementaux et l'évaluation de la fiabilité deviennent désactivés. Dans cette mesure, Chaucer avait raison quand il a dit: "L'amour est aveugle."Fisher croit que notre incapacité à voir les défauts de notre objet d'affection découle de notre besoin de nous attacher à quelqu'un assez longtemps pour se reproduire, c'est pourquoi cette euphorie aveugle décroît après environ 18 mois. Votre corps vous donne essentiellement un délai à reproduire, après quoi il vous permet de voir la personne pour ses verrues et tout.

"Je pense que l'amour romantique a évolué pour permettre aux gens de concentrer leur énergie d'accouplement sur une seule personne à la fois, conservant ainsi le temps et l'énergie d'accouplement", a déclaré Fisher. "Ce n'est pas propice à la vraie vie de vivre dans cet état pendant 20 ans parce que vous en êtes distrait, vous ne pouvez pas penser à d'autres choses, vous oubliez ce que vous faites, vous ne mangez probablement pas correctement, vous ne faites certainement pas 'ne dorme pas bien et vous passez par des hauts et des bas ... Je pense que l'attachement a évolué pour tolérer quelqu'un au moins assez longtemps pour élever un enfant ensemble."

Le problème est que si quelqu'un rompt avec vous pendant que vous êtes toujours dans la phase dans laquelle votre cerveau désactivez votre capacité à repérer les défauts, vous êtes susceptible de continuer. La bonne nouvelle est que cela passe, et, finalement, vous pourrez les voir pour les secousses qu'ils étaient vraiment.

5 La douleur est physique

Un ensemble croissant de recherches semble suggérer que nous faisons trop de distinction culturelle entre la douleur physique et la douleur émotionnelle. Par exemple, une étude récente a révélé que le soulagement émotionnel que vous ressentez lorsque vous tenez la main avec un être cher peut réellement atténuer la douleur physique.

Malheureusement, l'inverse est également vrai. Dans une étude de 2011, les participants ont montré des photos de leurs ex et ont trouvé les images stimulaient les mêmes parties exactes du cerveau qui sont associées à la douleur physique. Selon l'article, les résultats indiquent que "le rejet et la douleur physique sont similaires non seulement en ce qu'ils sont tous les deux pénibles - ils partagent également une représentation somatosensorielle commune."C'est pourquoi certaines études ont même montré que le Tylenol popping peut être quelque peu efficace pour gérer une rupture.

6 Le système nerveux parasympathique est activé

La plupart des études sur le chagrin se sont concentrées sur le cerveau, mais certains scientifiques croient que la sensation que nous identifions comme un chagrin a également à voir avec le déclenchement hormonal du système d'activation sympathique (qui contrôle la réponse à la lutte ou à la volonté) et le système d'activation parasympathique ( qui contrôle la réponse au repos et à la digestion).

"D'une manière quelque peu opposée au moment où nous sommes confrontés à une menace, le rejet active notre système nerveux parasympathique", a écrit la neuroscientifique Melissa Hill pour Le New York Times. "Un signal est envoyé à travers le nerf vague de notre cerveau à notre cœur et à l'estomac. Les muscles de notre système digestif se contractent, ce qui donne l'impression qu'il y a une fosse dans la partie la plus profonde de notre estomac. Nos voies aériennes se resserrent, ce qui rend plus difficile à respirer. Le battement rythmique de notre cœur est ralenti si sensiblement qu'il se sent, littéralement, comme si notre cœur se brise."

7 C'est évolutionnaire

Lorsque vous traversez une rupture, il n'est pas rare de se sentir soudainement impeccablement seul dans le monde, même si vous avez le soutien de la famille et des amis. Vous pourriez ressentir de l'anxiété et un sentiment irrationnel que vous êtes dans une sorte de danger mortel. Certains scientifiques pensent que c'est parce que, à l'époque, être rejeté ou séparé de votre tribu a vraiment constitué une crise de votre capacité à survivre, et nous n'avons pas encore perdu cette sensation primordiale.

"D'un point de vue évolutif, nous savons que la compagnie est une campagne primitive", " Treuil, un psychologue et auteur de récemment libéré Comment réparer un cœur brisé, Tell Medium.  "Pouvez-vous imaginer si un membre d'un clan a disparu et qu'aucun des autres membres de cette tribu n'a ressenti le besoin d'aller les chercher ou n'a pas ressenti la douleur de la séparation?"

8 Vos rêves sont anéantis

L'une des pires choses à propos de la fin d'une relation sérieuse est le fait que vous devez vous réconcilier avec le fait que tous les plans que vous aviez pour votre avenir ne se produiront pas.

"Lorsque vous construisez un lien romantique, vous parlez des rêves, des ambitions et des objectifs communs de chacun. Vous avez un respect mutuel et vous concentrez votre attention les uns sur les autres. Ces obligations d'attachement humain, une fois formées, sont extrêmement fortes, il peut donc prendre beaucoup de temps pour se détacher de cette personne, et dans certains cas, il y aura toujours des restes de ce lien, " Bianca Acevedo, Un neuroscientifique et un expert amoureux, a dit Medium. "Non seulement le chagrin peut se sentir comme une expérience émotionnellement dévastatrice, mais lorsque vous revenez soudainement célibataire, il peut avoir l'impression d'avoir perdu une partie de vous-même dans l'investissement dans le processus de cette fusion ou de cette relation qui s'est produite. Mais socialement, nous ne le traitons toujours pas de la même manière que [par exemple] en deuil quelqu'un qui passe. Donc, vous permettre de pleurer et de faire le point sur ce qui s'est passé est crucial."

La recherche sur l'amour romantique en est encore à ses débuts, mais il y a deux principaux plats qui se sont suffisamment prouvés. La première est que, à un niveau scientifique, vous êtes pleinement justifié de vous sentir aussi terrible qu'une personne dépendante en quittant une drogue ou quelqu'un qui a perdu un être cher ou un néandertalien qui s'est soudainement retrouvé seul dans la nature, alors Don Je ne laisse personne vous convaincre que tu devrais "juste surmonter."

Deuxièmement, le temps guérit toutes les blessures. Donc, peu importe combien ça fait mal maintenant, vous pouvez être certain que, dans un petit moment, votre chimie du cerveau reviendra à la normale et tout ira bien.

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