La seule fois de la journée que vous ne devriez pas prendre de douche maintenant, disent les experts

Une année complète de vie dans une pandémie a forcé de nombreux changements à nos routines quotidiennes. Cela est particulièrement vrai si vous travaillez maintenant à domicile au lieu de vous rendre dans un bureau tous les jours. Mais ce n'est pas parce que vous avez pu échanger vos costumes contre un pantalon de survêtement.

Les experts disent que ce matin est le pire moment pour prendre une douche si vous travaillez à domicile, enfin + de bons rapports. Lisez la suite pour voir pourquoi vous devriez vous retenir de rincer dans le A.m., Et pour en savoir plus sur d'autres choses à éviter pendant la vaisselle, consultez si vous faites cela sous la douche, les médecins disent de s'arrêter immédiatement.

La douche le matin peut vous priver du temps potentiellement utile.

Commencer votre journée avec une douche, la première chose le matin peut être un excellent moyen de se sentir revitalisé et composé lorsque vous commencez votre journée, sans parler de vous aider à être à votre meilleur. Mais lorsque votre bureau se trouve également être le même endroit où vous vivez, vous pouvez utiliser le temps le matin pour apprécier un petit-déjeuner sain, faire de l'exercice ou vous organiser pour la veille de la journée.

Au lieu de cela, les experts disent que prendre une douche de midi peut en fait vous aider à vous donner un coup de pouce lorsque vous en avez le plus besoin en vous aidant à se débarrasser du début du "brouillard du cerveau" à l'époque où vous commencez à perdre la focus. "Le cerveau est une machine à habiliter," Sage, PhD, un neuroscientifique cognitif, a dit bien + bon. "Donc, quand nous sommes dans des habitudes, quand nous faisons la même chose de la même manière, c'est vraiment facile [pour le cerveau] d'entrer dans le pilote automatique."Et pour plus de façons de sortir de votre crise de l'après-midi, c'est exactement ce que vous devez faire à 1 p.m. Chaque jour, les experts disent.

Le rinçage à midi vous donne également la possibilité d'avoir "des idées de douche."

Ce n'est pas seulement l'acte de s'éloigner de votre bureau qui peut aider à remettre votre cerveau sur la bonne voie. La douche peut aider à permettre des travées ininterrompues de réflexion à écoulement libre - également connu sous le nom d'effet Zeigarnik - qui vous élimine l'esprit et la créativité de jogging.

"L'environnement de douche relaxant, solitaire et sans jugement peut offrir une pensée créative en permettant à l'esprit de se promener librement et de faire en sorte que les gens soient plus ouverts à leur flux intérieur de conscience et de rêveries", " Ron Friedman, PhD, fondateur de Ignite80 et auteur de Le meilleur endroit pour travailler, dit lors d'un sommet en ligne 2016 (via Business Insider). "C'est l'un de ces rares moments où nous ne sommes pas liés à nos appareils, nous avons donc cet espace supplémentaire pour trouver des liens entre les idées."Et pour en savoir plus sur les choses que vous devez éviter pendant le bain, consultez la partie unique que vous ne devriez pas laver dans la douche, disent les médecins.

Une douche de midi peut vous aider à vous sentir rechargé et rafraîchi.

Outre le renforcement du cerveau, vous permettre de rincer juste avant ou après le déjeuner peut être un excellent moyen de rompre la journée et de se sentir revigoureux. "La douche à midi, c'est un peu comme prendre une sieste," Chris Gayomali, Éditeur d'articles pour GQ, écrit. "C'est un répit. Quelque chose que vous ne pouvez pas faire normalement dans un bureau de bureau. Le changement de phase vous recharge - surtout si vous prenez une douche plus froide."Et pour plus de conseils de santé et d'hygiène envoyés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

La douche la nuit pourrait encore être une meilleure option que la première chose le matin.

Même si votre horaire de travail ne vous permet pas de rincer au milieu de la journée, vous pourriez être mieux attendu de vous baigner. Selon la recherche publiée dans la revue Revues de médecine du sommeil En 2019, prendre une douche chaude de 10 minutes une heure ou deux avant de frapper les draps aide réellement les gens à s'endormir plus facilement. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ce refroidissement rapide après être sorti de la douche ou du bain a tendance à être un inducteur naturel du sommeil," Christopher hiver, MD, propriétaire de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, a déclaré à The Grevest. "Donc c'est une belle façon de tromper votre corps en pensant qu'il est temps d'aller se coucher."Et pour en savoir plus sur ce que vous devriez être sûr de faire lorsque vous vous douchez, consultez ce sont les 3 seules parties du corps que vous devez laver tous les jours, dit le médecin.