La seule question que vous ne devriez jamais poser à votre ex, les experts avertissent

Les jours suivant immédiatement une rupture apportent souvent un gâchis d'émotions. Une minute, vous détestez votre ex et souhaite que vous ne les avez jamais rencontrés. Le prochain, vous vous dites que vous ne trouverez jamais quelqu'un qui mesure. Dire que c'est une «période difficile» est un euphémisme. Peu importe comment vous vous trouvez le cœur, il est important de protéger votre santé mentale. Pour ce faire, vous voudrez éviter d'engager votre ex dans des conversations superflues sur votre scission (sérieusement, une conversation de rupture suffit). Cependant, si vous vous trouvez dans une discussion sur votre découplage, il y a une question que les experts de la relation disent que vous devriez éviter. Lisez la suite pour savoir exactement ce qu'est cette question et comment passer à autre chose si vous vous trouvez sur le point de passer un appel à votre ex.

Connexes: si vous et votre partenaire ne pouvez pas vous mettre d'accord sur cela, il est temps de rompre. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Évitez de demander à un ex, "m'as-tu jamais aimé?"

Parfois, au lendemain d'une scission troublante, vous voulez juste savoir si ce que vous aviez était l'accord réel. Cependant, vous n'obtiendrez probablement pas de réponse satisfaisante, explique le mariage agréé et le thérapeute familial Ashera Derosa. "Si votre ex dit:" Oui, bien sûr, je vous ai aimé ", vous serez tenté de dire" alors pourquoi sommes-nous ici?«S'ils disent« non, je ne t'ai jamais aimé », quelle paix cela apportera?" elle dit.

Lorsque Derosa entend cette question, elle soupçonne que la personne "essaie de concilier beaucoup d'informations à la fois de manière concise."Cependant, ce ne sera probablement pas possible. "L'amour est une chose désordonnée", dit Derosa. "Tomber de l'amour peut être encore plus désordonné. Que ce soit un gâchis et travaillez sur votre propre parcours de guérison."

Demandez-vous pourquoi la question est importante pour vous.

Si vous demandez à votre ex, cette question est dans votre esprit sans arrêt, profitez-en pour regarder vers l'intérieur. "Ce genre de question ressemble à la recherche de rassurance - et il est peu probable que vous obteniez l'assurance que vous cherchez si vous regardez en dehors de vous", a déclaré un conseiller professionnel agréé Rebecca Phillips, SP.

Elle croit que "vous demandez peut-être à affirmer inconsciemment une croyance négative envers vous-même concernant le fait d'être peu aimable ou pas assez bon."La réponse, cependant, est probablement quelque chose qu'ils ne peuvent pas vous donner. "Il est plus probable que vous obtiendrez la fermeture et la validation que vous recherchez si vous regardez à l'intérieur plutôt que de regarder votre ex ou quelqu'un d'autre pour vous le donner", explique Phillips.

CONNEXES: Pour plus de conseils sur les relations livrés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Envisagez d'aller sans contact.

Discuter de votre relation avec un ex est une entreprise risquée. "Si vous cherchez à partager à quel point vous êtes blessé par la rupture, votre ex n'est pas le lieu approprié", explique DeRosa. "Si c'était une rupture saine, ils marcheront dans leur propre voyage émotionnel. Oui, vous partagez tous les deux l'expérience de la rupture. Mais cela ne signifie pas que vous devez partager à quel point il est difficile les uns avec les autres."

Au lieu de cela, Derosa recommande de parler à un ami proche ou de voir un thérapeute qui peut vous aider à traiter vos émotions.

Savoir que les choses peuvent changer à l'avenir.

N'oubliez pas: aucun contact n'a pas à durer éternellement. "Parfois, les gens se réconcilient après avoir tous deux travaillé à identifier leur rôle dans le problème et comment ils aimeraient se présenter dans les relations futures", explique Phillips. "Mais sans avoir fait votre travail, vous êtes plus susceptible de répéter les mêmes modèles qui ont conduit à la rupture."

Une fois que vous êtes dans un endroit plus installé, vous pouvez envisager une relation amicale avec votre ex. Ou, plus probablement, vous vous rendrez compte que vous êtes heureux de passer à autre chose et de profiter de votre nouveau voyage.

Connexes: vous êtes 75% plus susceptible de divorcer si vous avez cela, les données montrent.