Le non. 1 façon de sauver votre mariage après l'infidélité, disent les thérapeutes

Vous pourriez faire face à de nombreux défis dans votre mariage, des malheurs financiers et des erreurs de communication à des lectures sexuelles différentes et à des opinions d'importance sur l'élevage des enfants. Mais sans doute le coup le plus dévastateur que vous puissiez ressentir dans un partenariat est l'infidélité. Dans certains cas, une telle trahison de confiance pourrait entraîner une séparation immédiate. Dans d'autres, cependant, il y a une chance de récupérer le partenariat et parfois même de grandir à partir de l'expérience. Si vous êtes intéressé par ce dernier, notez. Ici, les thérapeutes nous disent la manière numéro un pour sauver votre mariage après qu'un partenaire s'est égaré.

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Comment l'infidélité a un impact.

L'infidélité a des conséquences énormes sur une relation pour la personne qui a triché et la personne qui a été blessée. Ces conséquences peuvent prendre de nombreuses formes. "Le plus souvent, cela peut créer un sentiment de méfiance, des problèmes d'intimité et des pannes de communication", explique Denise Fournier, LMHC, CCTP, thérapeute à Evergreen Therapy. "Le partenaire qui a été blessé par l'infidélité peut avoir du mal à passer à autre chose, car ils pourraient être en proie à des pensées, des questions et des souvenirs liés à l'infidélité, tandis que le partenaire qui était infidèle peut ressentir de la frustration de la nécessité de remanier des conversations ou de répondre Questions auxquelles ils ont déjà abordé."

Parfois, cela conduit à une impasse. "Le partenaire qui a été trahis se sent incapable d'aller de l'avant, même s'il le veut, et le partenaire qui était infidèle ne se sent pas sûr de ce qu'ils peuvent faire pour améliorer les choses, à part continuer à s'excuser", explique Fournier. Les prochaines étapes que vous prenez sont essentielles pour déterminer si vous êtes en mesure de dépasser l'incident.

Après l'infidélité, demandez de l'aide professionnelle.

La guérison de l'infidélité peut être presque impossible à faire seule, c'est pourquoi plusieurs des thérapeutes à qui nous avons parlé ont suggéré de chercher une aide professionnelle. Un thérapeute en couple expérimenté peut guider chaque membre du mariage pour poser les bonnes questions et organiser leurs émotions. Cela commence avec la personne qui a fait la tricherie. "[Ils] ont besoin de reconnaître ce qui a entraîné la tricherie, sinon la peur est que cela peut se reproduire", dit Diane Strachowski, un psychologue et un expert en relation connu sous le nom de Doc Back to Love. "Ce qui ne fonctionnait pas dans la relation, ce qui a obtenu le chemin de travailler sur le mariage et de s'échapper dans cette autre personne?"

La victime de l'affaire peut également bénéficier d'une thérapie. "[Ils] ont besoin d'avoir un espace sûr pour explorer également des moyens que le mariage ne fonctionne pas", explique Strachowski. "Il y a une technique appelée nivellement, où le thérapeute montre que la relation ne fonctionnait pas pour les deux personnes, donc la victime a l'impression d'avoir plus d'agence."Les deux partenaires peuvent alors convenir que le mariage n'était pas aussi parfait qu'ils auraient pu le penser. Ils peuvent alors parler pour ce qu'ils veulent aller de l'avant. Avec un thérapeute expérimenté, ils pourront le faire dans un environnement équitable, contrôlé et sain.

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Posez les bonnes questions.

Certaines des parties les plus difficiles de la thérapie vont entrer dans la nity-gritty de l'affaire et transformer ces informations en quelque chose d'utile. "Le partenaire non impliqué a beaucoup de questions afin de donner un sens à la violation de la confiance", explique Stafanie Kuhn, Un thérapeute de mariage et de famille agréé qui se spécialise dans les conseils d'infidélité. "J'aide les couples à passer des questions d'investigation aux questions de création de sens."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selon Kuhn, une question d'enquête pourrait être quelque chose comme: comment vous êtes-vous rencontrés? Depuis combien de temps les connaissiez-vous? Combien de fois avez-vous eu des relations sexuelles? Où as-tu eu des relations sexuelles? Une question de création de sens serait quelque chose comme: qu'est-ce que l'affaire signifiait pour vous? Comment c'était pour toi quand tu es rentré à la maison? Avez-vous pensé à moi ou aux enfants? Qu'as-tu eu dans l'affaire tu n'as pas eu avec moi?

"Ce processus aidera le partenaire non impliqué à comprendre à un niveau plus profond ce qui s'est passé et aidera au changement pour voir ce qu'il aurait pu contribuer qui a permis à son partenaire d'avoir une liaison", explique Kuhn. "Dans cette phase, il est très important d'aider mon client qui est la blessure à réaliser que ce n'est pas sa faute - c'est uniquement sur la personne qui était impliquée et qu'elle a besoin de prendre l'entière responsabilité de son action mais où ils doivent grandir en couple pour avoir une relation, ils sont à la fois heureux et satisfaits de."Comme vous pouvez le voir sur la nature potentiellement déclenchante des questions d'investigation et de création de sens, il est préférable de subir ce processus avec un guide professionnel.

N'oubliez pas que les choses ne fonctionnent pas toujours.

Parfois, il n'est pas possible de récupérer une relation après l'infidélité. Et si tel est le cas, un thérapeute des couples peut aider à atténuer la transition des partenaires aux partenaires séparés. "Toute la thérapie n'est pas amenée à un couple restant ensemble parce que certains couples ne devraient pas rester ensemble", explique Frank Thewes, LCSW, thérapeute et propriétaire de la thérapie Path Forward. "La thérapie peut également fournir une structure et un soutien au cours de ce processus également."

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