Le non. 1 Signe d'avertissement que votre relation s'effondrera, disent que les experts

La liste des raisons pour lesquelles les couples choisissent de rompre est une infraction sans fin, la malhonnêteté, un refus ferme de faire des compromis, une mauvaise communication ou simplement "ce n'était tout simplement pas censé être."Mais les principaux psychologues et les experts en relation conviennent tous qu'il y a au moins un facteur commun qui existe probablement dans beaucoup trop de ruptures: L'un ou les deux ont développé des sentiments de mépris soumis à votre partenaire. Donc, si vous trouvez une méprisation élevant sa tête laide dans votre propre relation et que vous n'agissez pas, prenez-le comme signe d'avertissement que vous êtes condamné à une rupture.

"Vous connaissez le mépris. C'est quand tu as l'impression d'être meilleur que votre partenaire. C'est une énergie de dégoût qui émane de vous pendant les combats ", écrit un travailleur social clinique et un expert des relations Darcy Sterling, PhD, en psychologie aujourd'hui.

Le Gottman Institute, une autorité de recherche de premier plan sur la psychologie du mariage, a décrit le mépris comme "le comportement négatif le plus destructeur dans les relations" et "le plus toxique de toutes les relations tueurs."C'est le plus insidieux de ce qu'ils appellent" les quatre cavaliers "de l'apocalypse conjugale (les trois autres étant la critique, la défensive et le stonewalling).

Le mépris se manifeste généralement lorsque vous traitez votre partenaire avec un sentiment de manque de respect qui est alimenté par des sentiments de supériorité. "Le mépris, tout simplement, dit: 'Je suis meilleur que toi. Et vous êtes moins que moi, "" Écrivez les experts de l'Institut Gottman.

L'institution de recherche propose ces deux exemples de mépris exercés par un partenaire hypothétique:

"Écoutez, j'ai appris à dire à l'heure quand j'avais cinq ans. Quand allez-vous apprendre?"

"Nous n'avons pas eu de relations sexuelles depuis des mois. Quoi, êtes-vous trop occupé à flirter avec ce type au travail? Pourquoi ne pas l'épouser à la place?"

Comme Steven Stosny, PhD, écrit pour la psychologie aujourd'hui, le mépris augmente généralement au fil du temps "à la fin d'une longue chaîne de ressentiments."Ceux-ci sont généralement causés par" les perceptions de l'injustice."Des sentiments de mépris envers votre partenaire vous font les voir à travers l'objectif le plus laid possible:" Ils sont immoraux, soi-même, instables ou stupides - il y a quelque chose qui ne va pas avec eux ", écrit-il. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La raison pour laquelle le mépris est le plus grand signe d'avertissement que votre relation ne survivra pas est qu'elle vous conduit invariablement sur la voie d'un conflit plus profond et plus dangereux.

Si tout cela semble familier, sachez qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour transformer votre relation. Le premier ordre des affaires est de reconnaître simplement ce que vous faites. Si vous êtes celui de la relation avec le mépris, "Rappelez-vous les qualités positives de votre partenaire et trouvez la gratitude pour les actions positives", conseille les experts du Gottman Institute. Essayez également d'éviter d'utiliser la deuxième personne - "vous" - dans des conversations délicates, afin que votre partenaire ne se sente pas directement ciblé avec vos sentiments.

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En fin de compte, l'objectif est de favoriser un sentiment d'appréciation soutenue.

"Le meilleur test pour mesurer la force de votre système de tendresse et d'admiration est de vous concentrer sur la façon dont vous visualisez l'histoire de votre relation", selon le Gottman Institute. "Dans nos recherches, les couples qui ont une vision positive de leur passé à travers des interviews d'histoire orale sont beaucoup plus susceptibles d'être heureux dans leurs relations. Mais si votre relation est en grande difficulté, il est peu probable que vous suscitez beaucoup de louanges les uns des autres, et vous aurez probablement du mal."Et pour plus de façons de créer un lien plus fort et plus durable avec votre partenaire, assurez-vous de connaître les 50 conseils de relation qui sont en fait des conseils terribles.